podsumowanie

[...] Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-19:00 Trening 19:15 50g gainera 19:40 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany [...]

do klubu zapisz tak jak PavloJ pisał.. Trening sportowy to wieloletni, specjalnie zorganizowany proces pedagogiczny, w ramach, którego zawodnik uczy się techniki oraz taktyki swojej dyscypliny i doskonali je, kształtuje sprawność fizyczną a także cechy wolicjonalne i osobowość oraz nabywa wiedzę na temat prowadzonej przez siebie działalności [...]

[...] daj mieso/ inną rybe B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml twarog poltusty B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g WSZEDZIE WARZYWA Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie [...]

Bardzo chętnie podzielę się z Wami moją opinią o tym klubie. Będzie długo, ale rzetelnie ;) Do City Studio trafiłam z grupona. Zajęcia fitness u większości instruktorów były niezłe. Siłownia na moje potrzeby wystarczała,choć mój chłopak był ze mną raz i uznał,że za takie pieniądze to jakiś żart(brakowało mu sprzętu i obciążeń). Podzielam opinię [...]

Test wytrzymałości 540kg http://www.youtube.com/watch?v=oFPFjTIV9AU Podsumowanie Ławeczka PL4 jest bardzo udaną inwestycją. Poleciłbym ją każdemu bez najmniejszych wyrzutów sumienia . Jedyną wadą modelu , który posiadam jest krzywo przyspawany element służący do regulacji oparcia , ale nie sprawia to najmniejszego problemu. Reszta , są to same [...]

to na podsumowanie, 6 tyg meta 20 mg. bedzie wystarczajaco jak dla poczatkujacego w tych koksikach? do tego w czasie cyklu Essentiale Forte + Sylimarol. jedna tab mety to 5 mg, i na kazda jedna tab mety jedna tab Essentiale Forte lub Sylimarol ? a po cyklu clomid, jak dawkowac? przez ile dni? razem z clomid, tylko iz jakis stack kreatynowy przez 5 [...]

Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek i oceny. Witam!!! Trafiłam tu nie bez powodu. W końcu postanowiłam wziąć życie we własne ręce. Może też data mnie tak skłoniła 09.02.09. Poprosiłam męża o zrobienie mi fotek (zamieszczam poniżej). Kiedy zobaczyłam je na komputerze powiedziałam sobie dość tego, chcę radykalnej i trwałej zmiany, nie [...]

podsumowanie btw

Dziekuje wszystkim za udzial w ankiecie, jezeli komus nie wszedl SOG, prosze zglaszajcie sie w tym temacie. Kiedy bede gotowy z praca zrobie podsumowanie tutaj na forum.

Podsumowanie 1.Stabilności (jak widzimy ławka nie chwieje się podczas ćwiczeń) http://www.youtube.com/watch?v=18ApYZZSEzk 2.Możliwości składania (jak wygląda składanie ławki hermod i jaki jest jego czas) http://www.youtube.com/watch?v=JKG1u6YSYso 3.Komfort ćwiczeń (gruba odpowiednio twarda tapicerka) http://www.youtube.com/watch?v=GZvuT2-MWbM [...]

[...] węglowodanów Jakiś owoc (truskawka,jabłko banan) 0.4 białka tłuszczy 0.4 węgli 10.1 dane są podane przykładowo jabłko w sumie 9,4 g bialka 4,4g tłuszczy , 22 ,1 węgli podsumowanie 166 g białka 58,6g tłuszczy 227 g węgli zapotrzebowanie 200g białka 120 g tłuszczy 229,5 węgli tu moja dieta możecie mi pomoc jest za mało białka i tłuszczy co [...]

[...] posiłek (źródło białka+warzywa+zdrowe tłuszcze ) Jogurt Naturalny 200 g 9 g białka ,4 g tłuszczy 12 g węglowodanów Jakiś owoc (truskawka,jabłko banan) 0.4 białka tłuszczy 0.4 węgli 10.1 dane są podane przykładowo jabłko w sumie 9,4 g bialka 4,4g tłuszczy , 22 ,1 węgli podsumowanie 166 g białka do 180g daj 58,6g tłuszczy - 120g 227 g węgli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 l Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa / Fajny brzuch Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga 3x hantle , ławeczka z modliteniwkiem i około 150 kg nakładu Dieta : Własna [Podsumowanie : 170-200g [...]

[...] A polscy lekarze popisali się ubogością jeśli chodzi o zatamowanie krwawienia (przyklejanie plasterków :/:/:/) i bandaż na głowę, co jest nieprzepisowe... I najciekawsze podsumowanie: dicnar:Gala była jak powiedział pewien znany pan z chorwacji po prostu wiejska. Zdominował przerost formy nad trescią. wśród kolorowych piórek i cekinów [...]

[...] www.sfd.pl Oto one - kilka słow prawdy przed organizacją kolejnej KSW naprawdę nie zaszkodziłoby. http://www.sfd.pl/temat242643_strona2/ Próbka wypowiedzi, trafne podsumowanie tematu KSW: "Gala była, jak powiedział pewien znany pan z Chorwacji, po prostu wiejska." Jeśli nie wierzycie mi i moim kolegom, to uwierzcie chociaz [...]

Jezeli masz w dupie jak duzy bedziesz mial biceps i klate, jezeli liczysz na jakies tam lekkie naturalne przyrosty, chodzisz na silownie rekreacyjnie i poprostu chcesz przytyc pare kg to nie baw sie w jakies magiczne diety tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup [...]

Dzisiaj WL z przyciąganiem wyciągu - WL bez zmian a wyciąg z mniejszym o 10kg w ostatnich 2 seriach. Podsumowanie konkursu na filmiku https://youtu.be/mBRgOyRfv-k Jeśli będzie mi się chciało to może później zrobię zrzutki foto z niego :-?

ustalilem diete na dzień ciezkiego treningu Zapotrzebowanie WW 289 , B 252 T Minimum 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 2% - 300 ml Jaja - 180 g 41g/39g/69g 2. Przed treningiem Pierś kurczak bez skóry -200g Ryż biały - 100g 50g/3g/77g 3. Po treningu Mięso z piersi kurczaka - 100g Kasza gryczana - 100g Melko w [...]

rozpiske wyslalem na maila. jak ktos chce moge udostepnic (polaczenie cyklu Dabka, kreatyny, glutaminy, hmb, i białka na 77 dni) przerwa najlepiej jak bedzie trwala co najmniej tyle samo co dlugosc cyklu, pamietaj - im dłuższa przerwa tym lepsze bedziesz miał efekty!!! jak bedziesz zarzucal jedna za druga to organizm sie szybko do niej [...]

przepraszam za spam ale w tym dziale znajduje sie 80 % ekspertow a w dziale " Doping - zdjecia " bieda :PP za 2 dni zaczynam cykl metka razaka - prosze o podsumowanie tematu "methanex " lub o odp na zadanie przeze mnie pytanie. jeszcze raz sory za zasmiecanie dzialu. [...]