mozesz tak brac. osobiscie tez bym tak wzial czyli rano porcja i przed treningiem droga, chyba ze masz rano trening no to wtedy druga porcje po trenie. dajesz dalej, czekam na podsumowanie:)
Ładnie, ale ja bym nie mógł tak jeść, to znaczy mógłbym, ale napewno by mnie podlało. Siła poszła, siła idzie, siła pójdzie. Daj z siebie wszystko - czekam na podsumowanie .
[...] miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły może być?? http://pl.youtube.com/watch?v=jejjIJoUEZ0 Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-21 22:08:17
tylko 200g mięcha po takiej bombie? czekam na podsumowanie siłowe, które jest dla mnie istotne powodzenia ze 120kg Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-22 12:56:10
****************PODSUMOWANIE SIŁY***************** NO TO SOBIE ODPOCZELEM 5 DNI OD SIŁOWNI I ZROBIŁEM MAXY NIE JESTEM ZADOWOLONY BARDZO ALE NAWET NIEŹLE POSZŁO WL ROZGRZEWKA 20/12 60/4 80/3 100/1 110/1 a potem 114/1 118/1 SPALONE i trzecie 116 http://pl.youtube.com/watch?v=hfnPM1Dcdmc MC ROZGRZEWKA 20/8 60/5 80/3 100/2 120/1 140/1 150/1 160/1 [...]
Wrzucam krótkie podsumowanie ostatnich 13 tygodni. Cel główny: powrót do formy sprzed ciąży /bez przerwy/---> Forma się poprawia, ale długa droga przede mną, fakt jest coraz lepiej, choć zmiany w wyglądzie przychodzą POWOLI.......co wynika niestety z braku regularności w treningach. Cel pośredni: redukcja balastu ----> w trakcie. Dieta 1.do [...]