podsumowanie

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - wrzuć tu i zapodaj nam zrzut + podsumowanie. Kreatyna w tym wieku to pomylony pomysł.

[...] Mięso z królika 150g B:37g W:62g T:12g 16:00 Ryz biały 100g Mięso z piersi kurczaka 100g B: 27g W: 77g T: 2g 19:10 Chleb pełnoziarnisty 100g Śledź w sosie pomidorowym 100g Baton Twix B: 22g W: 69g T: 18g 22:00 Słonecznik (nasiona) 40g Twaróg aksamitny 100g B:20g W:14g T:21g Razem - podsumowanie - białko 164g - tłuszcz 77 g - węglowodany 399 g

Wpisz to tutaj: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/510f68cb99634c717e000001/wonszeva96

świetne podsumowanie, gratulacje. Sory ,ale musiałem ...Oby najmniej tak odpowiedzialnych ludzi, przez takich firmy nie dają darmowych testów.

Ranking Chwytaczy KOSIOR.pl 2006 - podsumowanie wyników: http://kosior.pl/index.php?p=9&aid=316 pozdrawiam Piotr www.kosior.pl FCM w SdW

ciekawie ujęte podsumowanie obu metod http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/full_body_vs_split_training&cr= kurcze coś ostatnio za dużo tnation czytam normalnie sypie linkami jak z rekawa} pozdrawiam

DOBRA PODSUMOWANIE WYBIERZCIE NAJLEPSZY ZESTAW DLA MNEI - Thermo speed + BCAA + ZMA - Animal Cuts + BCAA - thermo speed,tauryna,lecytyna,zma, - thermo speed witaminy i omega3 - thermo speed BCAA omega3 Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 12:16:09

Okiem Trenera Kadry Arkadiusza Arkadiusz Znojek podsumowanie startu na Mistrzostwach Świata Juniorów w Trójboju Siłowym Klasycznym w Kanadzie. https://www.pzkfits.pl/…/uplo…/2019/09/Trojka_na_szostke.pdf /SFD/2019/9/6/8b7a84f18844406cbaeb02f62fdd7497.jpg /SFD/2019/9/6/05d4231ac0ef47258a063d8850af67b6.jpg [...]

Ulozylem:) Prosze o sprawdzenie i poprawienie a i trenuje kickboxing 2x w tygodniu i 3x silownia amatorska z kumplami jak by to mialo pomuc jakos:) BMR: (9.99 x 60kg) + (6.25 x 170cm) - (4.92 x 18) + 5 = 599 + 1062 - 88 + 5 =1568kcal ilosc treningow 1568kcal x 1.5 =2352kcal LifeStyle: 2352kcal + 100kcal = 2452kcal Nadwyzka: 2452kcal + 100kcal = [...]

Dzięki za pomoc Majkel:)Oczywiście sog leci.Czyli jeszcze podsumowanie: Mass XXL 4800g, carbo 1000g, nitrobolon 550g czy 1100g, i jakaś kreta. Czy wszystko sie zgadza?

[...] co możesz sobie pozwolić. Dodatkowo do powyższego każdy wyrzut kortyzolu jest mobilizacją organizmu, może być użyteczny, jeżeli przekujesz go na działanie - tu jest świetne podsumowanie tematu: https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU wg. badań postrzeganie sytuacji stresowych wpływa na to jak organizm reaguje na kortyzol. Generalnie chodzi [...]

Ok czyli podsumowanie - nic byscie nie dołozyli do tego zestawu "pompujaco/energetycznego " ? Bo nie wiem czy cos jeszcze warte jest uwagi

Ok czyli podsumowanie - nic byscie nie dołozyli do tego zestawu "pompujaco/energetycznego " ? Bo nie wiem czy cos jeszcze warte jest uwagi to co masz starczy co do carbo na treningu w formie izotonika, lub po treningowo i styka. osobiscie ejstem za opcja po treningu

Ze strony Roberta Cyrwusa Drodzy!!!!! Wróciłem właśnie z USA podsumowanie moje jest takie Porażka zawsze mnie Motywuje to moje motto życiowe (12 miejsce w zawodach ) Sile mam i jestem tego pewny zabrakło szczęścia tyle głupie moje błędy byli szybsi Ale jak to mówią Do Trzech Razy Sztuka !!!!!!Nie poddaje się i walczę dalej Strong Man to moje [...]

[...] zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal

Zycie jest brutalne, a wszystko w tym sporcie rozbija się o koks.Smutna to prawda.Dzieki Michail za pomoc.Zapraszam do działu o trójboju tam napisałem krótkie podsumowanie tego co już wiem o wyciskaniu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31913 Od 2 lat zabiegam o popularyzację wyciskania i kogos kto napisałby jakiś uniwersalny program, taki [...]

[...] jedzenie ich 5-razy dziennie, w dużych ilościach. Przykłady: - Eskimosi - Masajowie - mieszkańcy Lötschental, Szwajcaria -http://www.jbc.org/cgi/reprint/87/3/651 - podsumowanie roku tylko na mięsie w szpitalu NY, ilosc wegli byla skrajnie niska - 1-2% dobowej podazy, tluszcz - ok 75-85%, reszta bialko. po zakonczeniu eksperymentu (po [...]

małe podsumowanie u mnie zapraszam : http://www.sfd.pl/WORKOUT_dziennik_początkującego_-t1067351-s8.html#post7

Dee-Jay o to obiecana przeze mnie wczesniej dieta - chlopaki juz wyzej tez ci dali - wybierz ta ktora ci bardziej pasuje 1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego [...]

" Wyjaśnienie niektórych skrutów: PH = Prohormony SAA = Steroidy Anaboliczno / Androgenne H = Godzina T = Testosteron N = Nandrolon (Nandrolone Decanoate) Prace nad prekursorami hormonalnymi rozpoczęto wiele lat temu. Prawdziwy szał w mediach zapoczątkował dopiero rewelacyjny sezon bassebalisty Marca McGwirera (w roku 1998), obfitujący w [...]