podsumowanie

[...] JAJA 120G B15 W11,6 W0,7 POMIDOR B1 W0,2 W2,8 Powiedzcie czy juz jest lepiej i co zrobic z tym posilkiem przedtreningowym czy cos zmienic czy poprostu cos wywalic a i podsumowanie Białko 163,7g Tłuszcze 121,5 Węglowodany 361,5 i teraz pytanie czy gdzies moge wcisnac chociaz jedna porcje gainera?? cały dzien układam diete mam nadzieje ze [...]

[...] 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie [...]

Dzisiejszy dzień : Trening : Dipsy : 5x5 pow (bez dodatkowego ciężaru) Podciąganie : 5x5 pow. (bez dodatkowego ciężaru) Wyciskanie stojąc 5x5 pow. - 40 kg. Wznosy nóg na drążku - 5x5 pow. Biceps sztanga - 3x8 pow. - 15 kg. Francuskie leżąć - 3x8 pow. - 15 kg. Dieta : HC Podsumowanie : Dzień uważam za udany. Zrobiłem na treningu to co sobie [...]

[...] + pomidor dla smaku Ok, daj mniej tego twarogu Mam kilka pytań: -jaki jest cel diety? -jakiegotypu budowy jesteś? Napisz ilośćposzczególnych skladników w posilkach oraz podsumowanie diety i jak ono ma się do Twojego zapotrzebowania. Co do magnuma będziesz wiedzial ile go spożywać jeśli wyliczysz swoje zapotrzebowanie i zestawisz je z [...]

poodpalam petardy/fajerwerki po wspomiam ubiegły rok podsumowanie posłucham fajnej muzy, pobawie sie, posiedze na SFD + jeszcze coś, co okaze sie w ten dzien

Proszę o podsumowanie moich dzisiejszych starań :-) https://youtu.be/DYdsXjZdLsU

ale podsumowanie cybera "under" wsumie sie zgadza to jest przemycane z USA jako zma

[...] moje stawy już nie są młode, jakbym się zdecydował to tylko z nandrolonem , co czyni cykl, bardziej komfortowy, ale przy nandrolonie w moim przypadku ciężko się wyciąć. podsumowanie, winko to dla mnie efektywny i tani środek, tabletki mają większą rozpiętość dawek, mogą być przy małej dawce nawet lepiej tolerowane, niż depot, ale mg do mg , [...]

BOLD - testowane dawki rzędu 500, 750 i 1000mg week. Odczuwalny wyraźnie, przynajmniej w moim przypadku dopiero przy tej ostatniej dawce. Dodatkowe żyłki pokazały się mimo, że był stosowany na masie, zatem bf nie był najniższy, apetyt mocno w górę no i bardzo poprawiła się wydolność, z którą u mnie bywa słabo po przekroczeniu wagi ok 105kg, nie [...]

PROVIRON najczęściej, porównywalny jest do masteronu, moim zdaniem provi lepiej wpływa na libido w dawce 50mg niż masteron w dawce 100mg eod, jest nietoksyczny nie odczuwam żadnych działań na układ pokarmowy, zgagi niestrawności, jak dla mnie wypicie browara, czy drinka po provi nie stanowi problemu. Odnośnie, działania anty-progesteronowego, [...]

zacznijmy od tego, ze dodaj do swojej diety podsumowanie ile bialka tluszczy itd, nie pisz warzyw ani herbaty nie mozesz sobie bardziej zycia uproscic? po co rano jajka, kurczak i twarog? lepiej prosto: owsianka do tego jajka, chleb najlepiej usun, szczegolnie jak mzoesz jesc kasze, daj jej po prostu 50g, jogurt naturalny usun, wedliny tez, jedz [...]

PODSUMOWANIE DNIA B 152g T 54g W 105g Kcal 1500 kcal

jak bijesz po gramie teścia to tak masz zacznijcie uczyć się wykorzystywania mniejszych dawek niektórzy walą 1,5g koksu tygodniowo a jedzą jak do 10mg metanabolu lub nawet jak syberyjski łącznik, co ma plaster słoniny i runo leśne na przejście tajgi testowałem na sobie 3 miesięczne całkowite opier... się, stres i braki dietowe w postaci gorszego [...]

[...] w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie [...]

[...] zwiekszylem dawke do 3 razy dzienie efekt koncowy w skali 0/10 masa 0 pompa 2 sila 1 wytrzymalosc 1 ogolnie 1 teraz lece na hp pompa ok masa idzie jak narazie sila tez wydaje mi sie ze na + rok temu ko dlamnie rewelacja podsumowanie ; jezeli na kogos nie dziala xp to polecam ko lub hp powinien miec niezle efekty pozdrawiam

[...] zytni pelnoziarnisty 100g/ryż/ziemniaki warzywo B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 155 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie [...]

Zaglądnij do testu grrubasa i mr-s'a niedługo podsumowanie, zobacz jakie osiagną efekty koncowe, zobacz jak trenowali jak trzymali dietę i pomyśl czy jesteś w stanie. Albo test konia w olimpie http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html

a kamil pochwalicie sie ile zdołaliście uciulac pln-ów na koniec rozrachunku całej snieżynki ile co poszło?? takie podsumowanie

[...] Mam pytanie do mleka, jako, że mam zamiar je konsumować na śniadanie wraz z płatkami owsianymi. Pomyślałem, że można je zastąpić jajecznicą, do której dodawałbym płatki. Co o tym myślisz? I jeżeli chodzi o podsumowanie diety, jeszcze jakieś uwagi, czy zastrzeżenia? Mogę z takowa startować? Zmieniony przez - Saburg w dniu 2008-09-19 21:40:19

Chcę spróbować na razie. Zobaczymy przez 7 dni jak coś to zmienię na normalną. A na razie sprawdźcie mi tą co sobie ułożyłem dieta na 1000 kalorii 1 posiłek 7 2 posiłek 10.30 3 posiłek 14.10 bądź 14.30 4 posiłek 17.30 5 posiłek 20.30 1 50 gr makaronu 180 g 185 kcal [...]