/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d4f1e79483849139d8f3abdfd0edc8c.jpg Na Mistrzostwach Europy Muay Thai, które odbywały się w Turcji w zeszłym tygodniu, udało nam się wywalczyć 3 medale (złoty, srebrny oraz brązowy). Wywalczyli je: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314a446ee3714761894d7d909feb7813.jpg Joanna Jędrzejczyk seniorka -57kg – złoto [...]
Proszę o sprawdzenie diety. Moja waga to 61kg. 10:00 2 kromki chleba pełnoziarnistego 60g Jajecznica z 3 jajek B: 31g(22g zwierzęcego) W: 32g T: 22g 12:00 Ryz 80g lub kasza Piers z kurczaka 80g warzywa B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63 Trening (po treningu banan, nie wliczałem go w podsumowaniu) ok. 15:00 Kasza gryczana 70g Pierś z kurczaka 100g B: [...]
Może jakaś refleksja i podsumowanie działań "betonu" i tego co zrobili dla naszej profesji ?? Jak dla mnie to związek traktuje nas jak niechciane dziecko. Zaniedbuje dyscyplinę w której jesteśmy europejska i światowa potęgą. Wystarczy spojrzeć na międzynarodowe osiągnięcia kulturystów i porównać z 3boistami i wyciskaczami. Wynik będzie oczywisty. [...]
Cześć, poświąteczne życzenia dla wszystkich :) Robię właśnie podsumowanie kolejnego tygodnia redukcji i zaczynam się zastanawiać, czy nie za mało jem. Kalorie trzymam na poziomie 1900 - 2200, ważę 103 kg przy 186 cm. ( Brzuch około 120cm :( ) Wydawało mi się, że nie uciąłem za wiele z zapotrzebowania, ale pojawił się zastój w 5 tygodniu. (FBW 3 x [...]
[...] // DDR SDRAM i PENTAGRAM FREEZONE XC-70 Cu+ P 7101 Tym razem przyznane przez branżowy portal Techworks.pl za szereg niewątpliwych zalet, przy absolutnym braku wad! Oto podsumowanie redaktorów: * Cichy * Podświetlany wentylator * Dobra wydajność * Uniwersalność * Kompaktowe wymiary * Bogate wyposażenie Grafika [...]
[...] trening 19:00 50 g glukozy, 30 minut potem, jajecznica z 3 jaj + 3 kromki chleba + ser żółty + 0,5 l mleka 20:00 100 g ryżu + 150 g tuńczyka w oleju lub kostka sera białego 22:00 15 g ovopolu + mleko podsumowanie: B: 171 g / 2,86 g /kg mc W: 408 g / 6,8 g /kg mc T: 65 g / 1,08 g /kg mc Kalorie: 3118 Chcesz byc duzy? musi bolec!
Cześć! Jak już wcześniej pisałem zasady kwalifikacji na CrossFit Games się zmieniły. Mamy kolejne zawody rangi Sanctional event, dzięki którym zawodnicy mogą się zakwalifikować na Games'y. Armen daje krótkie podsumowanie kto się zakwalifikował. Men:James Newbury Women: Maddie Sturt Team: Project X https://youtu.be/8KO8cXRvp7Q Pozdro