No dobra to szybkie podsumowanie , zapakować michę na jutro i spać bo padam troszke... Dziś dzień Cardio, za mną 40 minut na rowerku. Mokry jak szczur :-) Dieta: 1. Owsianka z truskawami i migdałami 2. Kurczak z kaszą i warzywami 3.j.w 4. Wątróbka drobiowa z ryżem i warzywami 5. Twarożek z migdałami i joogurtem Razem: B:190 T:52 W:180 kcal. [...]
[...] Gazy takie że aż miło. Nie wiem też czy nie chodzę po niej z lekka wzdęty, po przy poprzednich posiłkach nie zdarzało mi się to często.. no ale... :-) Smaczne było.. jutro podsumowanie ostatnich kilku tygodni, i zdjęcia suchoklatesa.. :-) A tutaj posiłek nr. 3 i magiczna kapucha %-) [...]
Dzięki :-) Dłuuuuga droga jeszcze przede mną do mojej wymarzonej sylwetki... chociaż myślę że z czasem te marzenia będą się zmieniać i człowiek wiecznie będzie chciał więcej, więcej i więcej.. Taka siła napędowa :-) Czekam na Twoje podsumowanie bo ty tam sporo mięcha wrzuciłeś na siebie :-)
Czekam na Twoje podsumowanie bo ty tam sporo mięcha wrzuciłeś na siebie :-) kolego 13kg na wadze to głównie woda, gliko, tłuszcz, złogi w bebechach. Ilość mięsa którą dołozyłem będzie widoczna na koniec wycinki/-)
to szybkie podsumowanie dnia wczorajszego. :-) Dieta lajtowa :-P 1. placek owsiany 2. kurczak, leczo chleb razowy 3. kurczak w cieście francuskim i sałatka no i lecimy %-) 4. lody koktajlowe 130ml, kawałek karkówki i rogalik no i tam w między czasie jeszcze jakaś odrobinka dżemu jak piekłem rogalsy :-) źle nie było, ale żeby wszystko było na [...]
no to dobry pomysł ;) A co do ziemniaków to mam to samo lecz jakoś źle je toleruje więc nie szamie ich na codzień Kupiłem sobie dziś MD, czytam oglądam a na 16 stronie Rafałek :-P Jakieś podsumowanie zawodów roku 2014 :-) W tle oczywiście UNS :-) Joint to suplementacja ? :D nie wiedziałem nie wiedzialem .. :P No wiesz.. również popawia humor :-P
[...] w ćwiczeniu na barki). Jutro dzień nietreningowy, czyli bieganie. Po 8 dniu redukcji mogę powiedzieć, że bieganie/rower/siłownia niby męczą a zarazem dodają energii, ciekawe... No 8.02 podsumowanie 2 tygodni, zobaczymy co się dzieje No i w skład tygodniowy wchodzi teraz zarabianie pieniędzy w sobotę, ciepło jest można zacząć zbijać kokosy
1 tydzien: 1 Dzien Treningowy Poszlo 1,5 miarki no-xplode 30 min przed treningiem. Trening zaczalem lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien [...]
[...] ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU wieczorem wrzucę przemyślenia na temat cyklu i kilka fotek sylwetki, takie mini podsumowanie tych 6 tygodni. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-01-06 14:50:24
[...] trening GVT i mam przerwę do poniedziałku, ruszam z nowym, bardziej siłowym planem zgodnie z wytycznymi Wodyna, wieczorem wstawię wypiskę. jakby nie patrzeć, to nasz test powoli dobiega końca - co powiecie na podsumowanie za 2 tygodnie ? chciałbym jeszcze ogarnąć się z życiem po sesji %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2013-02-08 17:31:24
[...] w rękawiczkach ? %-) trochę piecze/boli ale chwyt na tym nie cierpi. knife kiedyś użył rękawiczek do cięższych MC - po jednym treningu nadawały się do kosza. podsumowanie za tydzień, żeby było równo 12 tygodni treningu - Igor zaczął trochę wcześniej, a po drodze poza przerwą regeneracyjną oboje mieliśmy małą obsuwę związaną z [...]