podsumowanie

Tez czekam na podsumowanie bo sam myslalem zeby wyprobowac taki zestaw ;)

PODSUMOWANIE Waga przed / po 73,5 / 77 +3,5kg Wymiary przed / po Klata 101 (na wdechu 105) / 103(108) +2cm Ramie 37 /38 +1cm Talia 79 / 80 +1cm Udo 55 / 56,5 +1,5cm Łydka 36 / 37 +1cm Rekordy Wyciskanie na płaskiej 95kgx1 / 100kgx3 Martwy ciąg 120kg / 130kg Przysiad 90x7 / 130x7 Suple Green magnitude- bardzo dobry suplement. Troche dlugo [...]

Podsumowanie odcinka. Wala bardzo słaba. Duszonko końcowe: Brock tradycyjnie swoje : JDS sie trochę pobawił: a co do zwycięzcy walki..... Tyle ode mnie

Panowie, jakieś podsumowanie czas zrobić i pomiary, zatem czekam.

Właśnie cały czas próbuję ogarnąć ten powrót dlatego takie ciężary. Chodzi tu zapewne o przeniesienie ciężaru na tylną nogę przy wstawaniu. Musze to opanować. Podsumowanie mogę zrobić jutro, pozdrawiam

Podsumowanie zeszłego tygodnia. Ciągle remont u mnie i widać to w statystykach ewidentnie. Chodzenia z podporem mniej o około 1/3 (około 800 metrów). Kilogramów mniej o 80%, chociaż czas treningów stacjonarnych podobny, bo nadrabiam gimnastyką (gość remontuje, a ja ćwiczę na stojąco przy poręczach). Ćwiczenie chodzenia bez podpierania się na tym [...]

[...] lesie przy temp. 25 stopni zero wiatru duchota nieprzeciętna i jeszcze czułem tą rybę na żołądku. Ogólnie masakra, w zimę wydolność dwa razy lepsza :) zrobiłem w trakcie kilka szybszych przebieżek, było kilka dość długich podbiegów więc ogólnie zmęczenie całkiem spore. A tu małe podsumowanie z endomondo: http://alfanet.home.pl/zdj/endo180513.jpg

[...] Marchew - 0,7/0,1/5,7 Mrożonka Kalafior - 1,6/0,1/15 Mrożonka Brokuły - 2,0/0,3/18,0 Kurczak - 33,6/20,4/0,0 Kolacja: 3 Białka Z Jajek - 10,0/0,0/0,5 Mleko - 10,5/1,5/15,3 podsumowanie 115g/55g/223g - 1800kcal Podstawowa przemiana materii wynosi: 2034 kcal ____________ Proszę o porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-03-21 [...]

Żeś wyje*** z tymi zdjeciami, kazdy chyba wie jak to wyglonda wyglonda Podsumowanie jeśli chodzi o smak: Cookies & Cream 8 / 10 Capuczino 7+ / 10 Truskawka 6+ / 10 Vanilia 3 / 10 Pinacolada 2 / 10 Wszystkie rozrabiane w sheikerze z mlekiem 1,5 % 250 ml. Dobra rospuszczalonść, znikome ilośli pianki. Każdą z porcji wypijałem po treningu, [...]

niezależnie kiedy- NIE odtłuszczone i NIE w dużych ilościach idealne podsumowanie

Jutro podsumowanie:-) A jeszcze dziś spytam Cię ile mam jeść przez ten tydzień przerwy (w następny poniedziałek zaczynam) tyle samo co teraz?:-) I kolejne to, że zaraz zamawiam prawdopodobnie pizze lub kebaba z kumplami i oglądam film%-) zjem wreszcie coś bez wyrzutów tłumacząc sobie, że zasłużyłem po tych 8 tygodniach }:-(

No to czekamy na podsumowanie, prześledziłem kilka stronek. Progres zauważalny. ;)

[...] wszystkim, którzy mi tutaj pomogli, szczególnie Adzikowi, Twój plan czynił cuda ;) za pół roku pochwale się efektami w dziale Galeria zdjęć, a tutaj małe foto z przodu na podsumowanie pół rocznej pracy (69kg -> 80kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e656ca79c4d74b8fbe983ce91435ee3d.jpg mnostwo przeczytanych artykułów na sfd pomogło mi, poznałem swoje [...]

Krótkie podsumowanie Jak na słabą dietę i przeziębienie pod koniec planu to jestem zadowolony Ławka z zatrzymaniem przed planem szła 2-3 razy jakoś 110kg teraz jest 130x2, Siad trochę poprawiłem głębokość i myślę że z 15-20 kg poszło(zwłaszcza że wcześniej robiłem źle), mc było 187,5x5 z pasem i to ciężko, teraz 180 kg z 8-10 razy spokojnie [...]

[...] nie było. Z tego co pamiętam, to przed rokiem akademickim miałeś tendencję do lekkiego spłycania, ale to naprawdę kwestia dosłowni kilku ewentualnych cm, a nie kilkunastu. Nie mówię, że jest chu.jowo, bo nie jest, tylko, że podsumowanie zawsze ma być krytyczne- im dogłębniej zanalizujesz wszystkie zmienne, tym lepsze wnioski będziesz wysnuwał.

1) Testowany smak: Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: Woda (300ml) 3) Ocena smaku: 8-10 Czuć Truskawkę, przyjemne białeczko 4) Ocena rozpuszczalności: 10 Jak w każdym innym białku, rozpuszczalność jest b. dobra :) Zero grudek, minimalna ilość piany. 5) Gęstość: Rzadkie białko 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Nie [...]

Wideorecenzja białek SFD. cz.1 - Test białek SFD na wodzie. https://youtu.be/Hw_wWzQv1QM cz.2 - Test białek SFD na mleku. https://youtu.be/FjpZQFFo9vA cz.3 - Test białek SFD z jogurtem i podsumowanie. https://youtu.be/vIAKFIZssmw Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-29 17:50:20

[...] 10 bez zastrzeżeń 5) Gęstość:10 rzadkie czyli super jak dla mnie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : słabo wypadło przy innych truskawkach które piłem Ogólne podsumowanie ciastko i vanilia bardzo dobre i smaczne czekolada i truskawka słabo ( czekolada porażka) jak dla mnie ciut przesłodzone ale do omleta/racuchów super

Wuchta -okey, postaram się z niego wycisnąć ile się da. Monika -że większe, to przyznam racje, ale nadal małe ;/ Jakieś fotki zapodam jak skończe ten plan, i wtedy zrobie podsumowanie. Micha: 100g owsanych/5jaj/łyżka oliwy/2 duże garście orzechów 100g kaszy/120g piersi/2jajka/łyżka oliwy 100g kaszy/60g piersi/3skrzydła kurczaka/2 jajka/łyżka oliwy [...]

a gdzie podsumowanie?