Kafar1991 Wiem ze bylo tragicznie. Teraz jest troche mniej W piatek podsumowanie dam to sie oceni wszystko MARCIN n2o Dzieki, widze ze moje starania nie poszly na marne housin Na nastepnym treningu postaram sie robic wolniej i dokladniej
Gdzie tak pisalem? Jeszcze mi trzy treningi zostaly podsumowanie mialo byc w niedziele ale ta co bedzie ale zrobie w piatek, poniewaz bede mial wtedy dostep do aparatu
polaco_92 Jakie cwiczenie? Ja skracam tyle ile radzil Wodyn i czuje ze barki bardzo dobrze pracuja przy tym Zrobilem kilka zdjec dzisiaj telefonem, ale widze ze na podsumowanie trzeba znwou bedzie cyfrowke pozyczyc bo tak to nic nie widac.
[...] ,duzo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta kiszona ,kapusta biala ,salata ,ogórek ,por ,cukinia ,seler naciowy ,grzyby Obli ,Krewetko planuje wrzucic podsumowanie najpózniej w niedziele , nie dostrzegam duzych zmian . Mam nadzieje ,że pomozecie mi ustalic co robie nie tak }:-(.Dodatkowo mija rok mojego jawnego pobytu na [...]
Dziś koniec cyklu, niestety przez moją niedyspozycję już drugi dzień. Podsumowanie dam oczywiście, zrobię to w niedziele. davidoo, dam mniejsze przy podsumowaniu, tu chyba rozmiar byl 1024*768 czy jakoś tak. Dziennik będę prowadzić dalej.
Witam. Dziś przyszedł czas na podsumowanie cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12 Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha. Rocznik: 92 Wzrost: 171cm bez zmian%-) Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: [...]
[...] ale nie uniose wiecej narazie łapkami. Biegam codziennie ranno po 30 min interwałow, gdybym chciala to zastapic zwyklym biegiem to ile mniej wiecej powinno byc?? No i male podsumowanie po pierwszym tygodniu co do diety,to nie przypuszczalam że można cały dzień jeść dla mnie to jest duzo ledwo skończe jedno a juz kolejny posiłek. No i nie wiem [...]
dzis trening zrobilem na silowni szkolnej, 10tki, ale zestaw bardziej mieszany, wl polowiczne 10x55kg siady 10x55kg i cos tam jeszcze, ale mniejsza z tym. w srode 5A, przerwa i nowy trening na nowej silowni .. od przyszlego tygodnia beda fotki i filmiki z treningow, a przedtem podsumowanie../
*** P O D S U M O W A N I E *** Przyszedl czas na podsumowanie, choc troche szkoda, bo przerwalem FBW 15-10-5, kiedy szlo calkiem niezle, ale nic na to nie poradze. Nie mam mozliwosci kontynuowanie tego treningu, wiec podsumuje, to co udalo mi sie zrobic w ostatnim czasie. WAGA I WYMIARY: JEST/BYLO WAGA - 79/75 (+4kg) BICEPS - 34/33 (+1cm) [...]
ok- ale laski tak robia, po prostu nie widze pola do ogolnego podsumowania - jestes chora, umrzesz, dramat, oswiecim itp. Jak mowie- podsumowanie w druga strone jest tabu, nawet na tym forum.
[...] to może jednak przestawimy się na to prawdziwe masło razem... a największym sukcesem moja siostra- która również na początku nie wierzyła w sfd, a jak jej pokazałam pierwsze podsumowanie, to teraz sama innym koleżanko powtarza że to ok opcja jest ( ale sama nie zajrzy grrrrr!!!) trzeba chcieć wyjść ze swojego komfortu i zmienić [...]
DT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3,pokrzywa, witaminy, mgx2, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn nie patrzeć na kaloryczność bo wbiłam o połowę za mało do pałek, ale wartości się zgadzają %-) to wartość po obróbce bez kości, łatwiej się liczy Trening 1. przysiad 75/85/95 x5/3/1+x 50/55/62,5 x4 [...]