podsumowanie

no dobra czas na małe podsumowanie. Od poniedziałku do dzisiaj włącznie byłem na siłce. Wiem, wiem powinno być max 4 razy ale mam to w dupie. Jestem młody szybko się regeneruje i jest Ok. Czuję się za***iście z tym codziennym treningiem. Mięśnie są napompowane. Siła leci w górę. Fizycznie czuję się najlepiej od początku redukcji. Trochę zmieniłem [...]

zaczynam krótkie podsumowanie: Czas redukcji 61 dni. Waga początkowa- ciężko określić z racji popsutej wagi ale sądzę że około 140kg. Waga obecna- około 121kg. Różnica: -19kg PLECY PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM- zaczynałem na początku z 3/20 sztabami(?) na serie;dzisiaj w 4 serii 10 potwórzeń z 10/20 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

szybkie podsumowanie. Mamy 98 redukcji. Odpuściłem sobie już trening siłowy a dieta jest ustawiona z bilansem na 0. Tak mi poradzono w dziale odżywiania. Iż redukcja jest dobra na 12 tygodni a potem należy sobie zrobić tydzień wolnego od treningów i ze 3-4 tygodnie z dietą z bilansem na 0. Tak też robię. Od najbliższego poniedziałku przez tydzień [...]

Fajny tytuł a i podsumowanie starego dziennika, klasa.

Dzięki Panowie! Użyłem Waszych screenów do propagandy. :-) I już muszę zrobić 200 swingów! Jakbym tego nie lubił, to bym płakał. Padłem wczoraj jak neptek. Tak po prostu. A spałem jak głaz, albo i mocniej. Uśpiły mnie kartofle i myślę, że nie ma w tym przesady. Ziemniaki z jogurtem kozim i plastrem żółtego sera. Nie wiem jak wyjdzie dzisiaj z [...]

Podsumowanie na 9:30 Od forum: 50 / 25 / 25 / 30 10:30 I jeszcze 30! Dzięki! :-)

[...] nowe i innowacyjne narzędzia terapeutyczne, mogące sprostać niezaspokojonym potrzebom medycznym, które sprawiają obecnie poważne problemy zdrowotne." http://longevitas.pl/podsumowanie-zdrowotnej-roli-wodoru/ Wobec powyższego moja teoria, że w powietrzu bogatym w wodór człowiek jest ciut sprawniejszy nie jest całkiem z bani. Zmieniony przez - [...]

Dzień 14 Dziś dzień wolny od treningu. Poświęcam go jedynie na relaks i naukę. Jeszcze jakieś 3 tygodnie do wystawienia ocen. Jutro zrobię podsumowanie po 15 dniach treningu. Mam nadzieję, że coś ruszyło chociaż dziś już się ważyłem na czczo i waga poszła tylko o 0.2kg do góry, zobaczę jutro jak pomiary i wstawię. Dzisiaj także powinienem do [...]

Ladnie to wyglada , czekam na podsumowanie

dobra skończmy tą konwersację, bo spamujecie tylko szakale hrhr. ja o sobie mam raczej niską samoocenę. czekamy na podsumowanie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:32:06 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:42

[...] przestraszył. Zanim wstałam minęło dobre 20min. Zrezygnowałam z kontynuowania bo mogło to się nieprzyjemnie skończyć. Potreningowy małż mi zrobił a po zjedzeniu spać poszłam i niedawno wstałam (trening skończyłam koło 14). Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-11 17:33:00

*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]

Co podsumowanie, to fajniej wyglądasz. ;-) Aż miło się patrzy. :-P

dieta kwaśniewskiego ło matko lekko nie będzie Zajrzałam do dziennika Marty i jak się poczyta podsumowanie roku 2010 to się tak jakoś optymistycznie robi jak się chce coś osiągnąć to trza się najpierw napracować, za darmo niec nie dają

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21ca8ef5a4644392b8229adf4f86f875.jpg nadszedł ten moment... PODSUMOWANIE MAŁOLAT Na początek, chciałam bardzo podziękować za wsparcie moderatorek, Obli, która mnie prowadziła (pewnie się spodziewałas po mnie więcej, ale naprawdę się starałam), Saidzie, Rudej, które ciągle tu zaglądały. Chciałam również podziękować [...]

Ha, minął drugi tydzień pracy według planu. Paatik może i ode mnie się uczyć %-) Podsumowanie w obrazkach wygląda tak /SFD/2020/6/28/efea9859601b4f9cacc68110a6a8a50a.jpg Dobiłem do 50 wybieganych kilometrów, rowerem wyjeździłem co miałem wyjeździć, w pływaniu ubiegłotygodniowy dystans poprawiłem kilkukrotnie ;-D Progres, progres widzę /-)_ [...]

Koniec tygodnia więc czas na podsumowanie w obrazkach. Jutro wolne /SFD/2020/10/26/d67c606c13014022a33c5c66453f833e.jpg /SFD/2020/10/26/e14b072df1d8427f8bef44e0448d1ccb.jpg

Towar = szybsza regeneracja = możesz mocniej zapiep#ać. Ot podsumowanie. Koniec kropka. To też kwestia adaptacji do wysiłku z drugiej strony. Jak tłuczesz przez 4tygodnie z rzędu po 25h i średnio ponad 500km tygodniowo, to potem 15h treningów w tygodniu okazuję się że to niewiele.

Niedziela - pobiegane. Piętnaście kilometrów na granicy Z2 i Z3 z czego 12,5km w terenie. Nogi mocno wymęczone po całym tygodniu ale jakoś weszło. /SFD/2021/7/12/a755612a2990493fac05a67590e3b583.jpg Podsumowanie tygodnia w obrazkach /SFD/2021/7/12/0364f23fc6574dc18319bda004ab4ac1.jpg /SFD/2021/7/12/7ce85ca999df4cc0b68078c1c53d11bb.jpg Komentarz [...]

Paatik, zmarszczki mi nie straszne, pasują do siwej brody ;-) Podsumowanie ubiegłego tygodnia w obrazkach /SFD/2021/7/26/a64ea43cd220469694bee7b1f442f857.jpg /SFD/2021/7/26/1c8d7d53f2444bc9bfe33e882cda25e4.jpg Week 30 Poniedziałek Bike Godzina na rowerze. NP 232 avgHr 122, avgS 33,7km/h. I myślę że na płaskim mógłbym z tego lekko ponad 35km/h [...]