Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bierz kiedy chcesz BA - 4g dziennie kiedy chcesz, możesz rozdzielić na dwie porcje aby uniknąć mocnego swędzenia (nie u wszystkich występuje) gainer - według braków w diecie witaminy - do jakiegoś posiłku przedtreningówka - nazwa mówi sama za siebie Takie moje podsumowanie małe... Albo zrobisz masę tłuszczową albo suple jedynie wysrasz. Pozdro.
-bastard- jast SOG dla ciebie za fajne podsumowanie!ok spoko michy nie obetne a raczej jeszcze dokupilem suple tj.HMB,aminokwsy i gainery,za jakies 3tygodnie chce zaczac powarzniejszy cykl,ale o tem potem.
ja może wtrące coś niejako podsumowanie tego co opisał Grimgir; mysle,ze każdy ruch, każde ćw. należałoby rozpatrywac niejako indywidualnie, dobrze ów ruch w calej swej rozciągłości analizować, bez zbytnich uogolnień- sam bowiem wiem z doświadczenia że pewne odstępstwa techniczne sa dość częśto nawet b. pomocne- jednakże trzeba je dostosować pod [...]
13.07.2013r (S) Drążek szeroko: -x6 -x6 -x6 -x6 Dipsy: -x15 -x15 Podsumowanie tygodnia pompki: Serie po 27 powtórzeń: Poniedziałek- 3 serie Wtorek- 5 serii Środa- 4 serie Czwartek -5 serii Piątek- 4 serie Sobota- 2 serie Niedziela-wolne W tym tygodniu serie będą po 30 powtórzeń.
a suplementacja stała kreatyna nie przejdzie?bede gorsze wyniki? Ile pusze potrzebuje cell pump i crevolution na poszczegolne cykle i prosze o podsumowanie jak to ma wygladac
[...] są takie, że nie spodziewałem się takich skomplikowanych rozdziałów dotyczącej diety. Nie ukrywam, że stereotypowo myślałem, że wystarczy iść na siłownie i pomachać.. Także podsumowanie tego czego się nauczyłem: -Zorganizować sobie dietę -Zapisać się na siłownię (w moim przypadku 3 dni w tygodniu) -Zadbać o bezpieczeństwo, rozgrzewkę i [...]
ok, a wiec OSTATECZNE PODSUMOWANIE: 1) kreatyna tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc [...]
Kur... Macie rację z powodu faktu, iż ostatnio całe dnie spędzam z córką, potem trening i życie rodzinne nie miałem czasu poczytać. Porównałem składy pomiędzy np. moim białkiem sciteca a tym econo. Konkluzja: po 1) różnice w składzie niewielkie, po 2) na moim poziomie powrotu do dawnej formy izolat nie zrobi praktycznie żadnej różnicy. [...]
Chyba nie z takiej inny bo określenie zbędny balast to idealne podsumowanie w jaki sposób działa ewolucja :) A ewolucja działa na przestrzeni tysięcy lat i ma czas. i np już teraz widzimy zanik niepotrzebnych zębów"mądrości" u wielu osób. Mimo że nie potrzebują wiele energii to i tak coraz mniej osób je ma bo są niepotrzebne a na dodatek jak rosną [...]
"Plan Armstrong'a Ten program został opracowany przez Majora Charls'a Lewis'a Armstrong'a. Armstrong wymyślił ten program w celu przygotowania się do pobicia rekordu w ilości wykonanych pociągnięć na drążku. Program zawiera wszystko to, co prowadzi do rozwoju fizycznego w każdym planie treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie [...]
Temat owszem był, ale chyba strasznie dawno, a jak działa wyszukiwarka to wszyscy wiedzą. Podsumowanie - koniecznie używaj owijek (10 złotych). Rękawice owszem można wyprać (przynajmniej dobrej jakości), ale po paru razach widać że nie działa to na nie dobrze bo się nieco zużywają (zwłaszcza jak masz zapięcia na rzepy to w końcu zaczną sie [...]
[...] ci taki trening http://www.sfd.pl/temat179178/strona3/ dla średniozawansowanych w sam raz liczba seri i powtórzeń typowa masoowa ! co do diety -pogaj liczbe w g ?? i podsumowanie ?? proponooje coś takiego : PosiłekI -Jaja kurze całe -50/100g -Chleb zwykły -100g -Szynka z indyka - 50g -np : Musli z owocami suszonymi 50g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , dla sprecyzowania podajesz masę produktu przed ugotowaniem w dzienniku tak? czy faktycznie za każdym razem jest to tylko 100g udka i aż 150g ryżu lub 200g kaszy? ogólne podsumowanie wygląda ok ale jeśli chodzi o gramatury są one dość specyficzne :)
Wiesz skąd wiem, że nie czytasz tego co CI ktoś radzi? Z tematu, który Ci polecam: "Podsumowanie Jeśli zapoznaliście się z opisem ćwiczeń do planu dla początkujących to teraz należy wykonać trening. Trening ten będziemy prowadzić według zasad ACT (AREOBIC CIRCULIT TRAINING): 1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. 2. [...]