obwody

Pofer jedbak dobrze wpisywalem oni tez tak pisza ponoc xd, pawlo zaczalem cwiczyc w tamtym tyg.samymi sztangami wczoraj juz nawet z obciszeniem xd push pull 3x xD waga niby.taka.jak przed przerwa ale obwody pospadaly w hoy jedynie.brUch urósł xd

Pofer teraz rano.na.czczo z 94 kg tylko ze wiesz waga zostala ale.obwody spadly i brzuch urosl.wiadomo...

crosfit taka ogólnorozwojówka takie sa ta obwody tylko z innymi cwiczeniami niz na siłce lub tymi samymi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 22:41:16

Jprdl patrze w, lustro I mysle co ja ze soba zrobipem xd Chcialbym spalic ten fat troche podbic obwody ale bie chce juz ba silke kurfa chodzic Bol glowy mam jak hoy nie wiem co robic xd

[...] - GZ1948 w dniu 2018-07-20 19:24:21 Zdziwilbys sie to tylko zdjeica... jestem wysoki nic mi nie zwisa itd I to wszysfko a % fatu mi rosnie szczegolnie cycki I pod pepkiem A obwody strasznie spadly Chcialbym sie troche odbudowqc tzn wiesz moze byc.I.te.38 w rece ale na zyle I krata tzn wiesz umiesniona szczupla sprawna sylwetka I.kodycja I tak [...]

Ja to waskie obwody wiec pas tez nigdy rak tzn bic tric nie umialem robic ani zakwasow itd a teraz 100% czucie miesniowe i rak zginac ni moge wiec nie ma bicia niemca po kasku xD

[...] w choj lepiej w dodatku w pasie jest ok a ja zalany pas jak wieprz xD Ta ja wyglądam w ch** lepiej od 4 miesięcy ćwiczę z powrotem w ch** to bedzie dopiero %-) u mnie na pas nie patrz jestem wysoki i dla mnie wada jak i zaleta są małe obwody to że mam pas wąski nie znaczy ze np klatka czy obrecz barkowa albo ramie jest duze bo nie jest :)

Pika mowie Ci ja mam male obwody strasznie jesynie pas mnie cieszy ze orzy tej wadze i wgl 4000kcal 85cm

u mnie na siłce cwiczy tam typek pod boks to robi taki full body workuat kilka partii pod rzad co nie takie obwody skonczy 1 cwiczenie zaczyna drugie ;-D ale ja chyba narazie zostanie przy swoim nie pod SW %-) https://www.youtube.com/watch?v=NJg6lPrx_ys https://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 [...]

myslałes o jakims podsumowaniu w dzienniku ile waga poszła obwody jakies fotki czy narazie jeszcze nie xD

Jak wyzej tez nie traktowąlem (KIEDYŚ)tego powaznie ale wydaje mi sie ze jest to całkiem OK%-) ja bym to bardziej widział jako dodatek do SW %-) bo tam podobnie trenuja takie obwody %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-22 15:48:47

[...] bie ryz z kurczakiem xd Wole oyebac spaghetti i wyjdzie na to samo a smacznij Pyrdole powrot do sportu, bo wygladam jak chuda ulana kurfa, niby na wadze 90pare, ale wieksze obwody mialem przy 85 jak cwiczylem xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-10 00:09:29 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-10 00:09:55 Zmieniony przez - TanQer w [...]

Camson Jak cwiczyles ostatnio? Jak efekty? O ile poprawiles swoje obwody i ile kilogramow dodales do podstawowych cwiczen?

[...] innymi przyrządami oraz po sztukach walki ?? Wiem, że rano można dać siłownie a wieczorem sztuki walki, bądź siłownie dać w oddzielny dzień. Mam zamiar robić bardziej jakieś obwody wytrzymałościowo-siłowe wg Rossa bądź Zach Even-Esh. Ale biegam 5x w tygodniu, więc muszę to jakoś zorganizować. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-01-25 15:14:42

Ja nie wiem wyebane mam na wage xD Moglbym zejsc nawet do 85 ale byle obwody triche podrosly jak nie cwiczylem to wiadomo ze waga stala albo rosla a, obwody w dol, ale nie.wiem czy takim treningiem da sie obwody.cos podbudowac zebym chociaz drazrk/porecze mial

[...] dowiedziono, że nawet niewielkie niedobowy witamin mogą znacząco opóźnić proces spalania tkanki tłuszczowej. 3. Kreatyna - dzięki jej zastosowaniu podczas redukcji, obwody Twoich mięśni będą utrzymywały się, a Twój wygląd będzie coraz bardziej atletyczny. Kreatyna jest również świetnym anabolikiem oraz antykatabolikiem. Podczas redukcji [...]

[...] menstruacyjnego. Dlatego jeśli prowadzisz sportowy tryb życia i kształtujesz swoją sylwetkę warto te pomiary nieco wzbogacić. Idealną sytuacją jest gdy mierzymy swoją wagę, obwody w stałych miejscach oraz pomiar fałdomierzem. Taki zestaw pomiarów daje w miarę realne spojrzenie na nasze postępy treningowe i warto je robić. Natomiast istotne jest [...]

Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne jest to, żeby wykonywać je w dobrej jakości i tych samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). W zaleceniach prawidłowego odżywiania nie ma takich fanaberii jak dieta omad. Już samo [...]

[...] jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej to prędzej czy później ta waga powinna nam się zwiększać. Ale warto jednocześnie sprawdzać nasz poziom tkanki tłuszczowej i obwody aby kompleksowe pomiary kontrolować. Natomiast jeśli nie zmienia się nic w naszej sylwetce, tzn zmiany są ale nie takie jak byśmy się spodziewali to trzeba się [...]

[...] dolnych. unikamy tutaj ruchow rotacyjnych i krazenia 3.odpowiednio zaplanowane serie wstepne, przed roboczymi u mnie wyglada to tak, ze wchodzac na silownie robie 2-3 obwody na maszynach aby jeszcze dogrzac miesnie, jest to dosc szybki element, ciezary minimalne. pozniej serie wstepne 1 20% 5 powtorzen 2 40% 5 powtorzen 3. 60% 2 [...]