obwody

[...] jaką kolwiek mase ? Jako Ekto taki plan sie dla mnie nada ? dięta jakieś 4.500kcal przy 80kg i 179cm wzrostu mniejsza ilość na mnie nie działa w splicie efekty są znikome obwody minimalnie do przodu ale naprawde minimalnie a waga w miejscu mowa tu o 4 i 3 dniowym bo ćwiczyłem tak i tak :) Ewentualnie mogł bym zostawić wykroki w Pullu ? by to [...]

[...] się dotknięta i z pewnością pojawiają się przypadki rozstępów bez sterydów, ale jest to rzecz marginalna, bo inaczej rzeczywiście co druga osoba któraby powiększyła swoje obwody o ledwie kilka cm. miałaby rozstępy tak jak niektórzy usiłują wmawiać niemal na kościach... Pozdrawiam wszystkich posiekanych rozstępami, szczególnie tych co przy swej [...]

Przygarne Cie pod skrzydlo . Jaki masz staz, ile wazysz, ile masz wzrostu, i ile lat? Jesli znasz to podaj tez swoje obwody. Wtedy bede mogl poprawic Twoj trening.

6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. Przy tej diecie siłka to tylko 15-20powt w serii - najlepiej obwody - bo na ketozie nie ma paliwa dla włókien szybkokurczliwych lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + aspiryna) i tu pytanie: kiedy kawe a kiedy tusi?( chyba przed treningiem zeby miec powera [...]

Dzięki, pocieszyliscie mnie bo lekko się załamałem :) Wrzucę zdjęcie podczas siedzenia normalnego bo tutaj automatycznie pewnie wciągałem brzuch. To co dalej proponujecie robić ? Dalej masować skoro moja sylwetka wyglada na coraz bardziej otłuszczoną :( Ogólnie jestem mega zadowolony z efektów bo w końcu zaczynam wyglądać jak facet :) wiem ze [...]

michal16-95 Plan rzeczywiscie słaby i bez głowy tworzony "PRAWIE CIĄGLE PROGRESJE I SIŁA SZŁA W GÓRE ALE NIE OBWODY." za mało jadłes przeciesz powietrze nie nie jest odpowiedzialne na nabieraniu masy ciała tym samym zwiekszaniania twoich obwódów. Do przedwczoraj moje wyniki były następujące wyciskanie-95kg przysiad-90kg martwy [...]

[...] u malych ludzi. Dla porownania Noah przy mezczyznie wzrostu zawodowca IFBB. Arnold, kulturystyczny olbrzym, najwyzszy zdobywca tytulu Mr. Olympia, wyzszy o glowe od wspolczesnego krola kulturystyki, nawet przy archaicznym koszykarzu (Chamberlainie), jego obwody nie robia zadnego wrazenia. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2009-03-22 20:50:16

[...] pytanie 14 m-cy stażu. 19 lat 79 kg 17% BFa jestem na wycince, i chce urosnac troszke jeszcze... Nie chce byc za duzy ale chce szybko dobrze wygladac. Moim celem nie sa duze obwody,ktore pewnie dalbym rade zbudowac naturalnie, ale bardzo zalezy mi na czasie. Czy warto to wziac czy za bardzo moze mi to wnetrznosci zryc ??? I czy PCT Monster da [...]

[...] zdrowia. Jadłeś bardzo mało co było sporym błędem. Podobnie jak ustalanie celu jako zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Poprawione założenia diety i rozpiska wyglądają już sensowniej. Warto jednak [...]

Kolejne tydzien od osttanich pomiarow, waga w miejscu obwody ciala w miejscu. To juz 9 tyg redukcji. Chyba bylo za nisko w kcal. Zastanawiam sie czy nie zrobic 2 tygodniowej przerwy wrocic na 0 i redukowac dalej

Jeżeli obwód w pasie spada, a inne obwody nie spadają, przy zachowaniu wcześniejszej masy ciała, to wręcz idealnie. Jest to bardzo rzadko spotykane (raczej wśród osób początkujących) aby jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową lub nawet nie tracić mięśni w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Nic tylko cieszyć się [...]

4 tyg minęły od ostatnich zdjęć, w końcu progres z 88 cm w pasie dziś 85 cm reszta wymiarów mięśniowych raczej bez zmian, waga stoi w miejscu więc chyba dobrze? wręcz idealnie, tlyko pozazdrościć :-) lustro i obwody to najlepszy wyznacznik, waga tylko pomocniczy wskaźnik

[...] że bez tego mam większy "zapas", wtedy masa idzie w górę. Co drugi dzień mam czas na regenerację, więc idąc na trening mam poczucie energii i siły. Niestety, obwody i masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy zwykłym [...]

[...] pocisnąłem redu ale już na obcinanych kcal i węglach nie dało rady niżej 91 kg zejść do tego wekendy urodziny imieniny i caly czas żarcie wiec waga skoczyła do 93 kg XD fakt obwody tez i wróciła siła, to dobre strony ale nie wygląda to tak jakbym chciał. od 18 listopada jade na diecie oraz IF waga z 93,5 spadła do 88 kg, mieśnie sie wyostrzyły, w [...]

wlasnie sie zastanawiam bo kumpel bral wino + prop i w sumie mialo go to pociac pieknie a tak na prawde spuchl , zwiekszyly sie obwody a nie pocielo go wogole, sila poszla. wiec mial wino fake? biore cetabon, nie ma bata.

adamur wyczytalem ze brales superdrol i epistane. moge wiedziec jak efekty po tym (masy. siły, obwody)?i jak po odstawieniu superdola i juz na samym epi to jeszcze cos szlo np. siły. czy juz nic na samym epi po superdolu nie szlo

[...] wkońcu to prawie głodówka, od dzis znów CKD zaczne, moja dziewczyna się interesuje tą dietką także będę miał obraz jak to wygląda na bierzącą jeśli się na nią zdecyduje no i czekamy ile spadło obwody mnie bardziej interesują niż kilogramy i pamiętaj że teraz powinnaś wskoczyć na chociażby zwyklą redukcyjną bo prawdopodobieństwo jo jo jest duże

28.08.2012 http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html MC R8 60/70/80/90/95/100x6 Syzyfki 9/9/9/10 Żuraw 6x/6x/6x/6x Łydki metodą Szoperxa 2 obwody Allachy + Unoszenie kolan 3x15 http://www6.zippyshare.com/scaled/39867514/file.html http://www32.zippyshare.com/scaled/18553521/file.html

[...] http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Przysiady R6 31/41/51/61/71/76/81/86 Dzień dobry 41/41/43 Syzyfki 4/4/5 Żuraw 6x/6x/6x/6x Łydki metodą Szoperxa 2 obwody Unoszenie nóg 4x12-10 http://www.youtube.com/watch?v=Pl6kur9SbfU&feature=youtu.be http://www6.zippyshare.com/scaled/39867514/file.html [...]

no banan wlasnie mialem cos napisac zebys cos opisal. Daj znac po 10tkach. Milo by bylo jakbys podal jak obwody ida w gore