obwody

Dokładnie, waga nic nie mówi. Można ważyć 100kg i być grubym, a można 100kg i mieć świetną sylwetkę. Lepiej mierzyć obwody i poziom BFu. Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-07-31 13:58:09

Odświerzam temat. zakupiłem zincas forte oraz alliofil i mam pytanie brac to zaraz przed snem czyjak?? i czy bede mocno śmierdział przez ten alliofil bo na ulotce pisze że przez skóre wydziela się zapach czosnku. i Njaważniejsze-czy po tej kombinacji nie polecą mi obwody??

Crossfit mam na MMA np cos takiego: wskoki na skrznie, wymachy kettlem, tarczowanie, skakanka, obijanie worka, podicagnie na worku i kazda stacja po 1min i takie 4 obwody. Zostawie te kompleksy sztangowe

Dzięki Charon. Cieszę się, że kontynujesz wątek. Poziom ketonów wrócił następnego dnia wieczorem do poprzedniego (średniego) poziomu. Myślę, że spadek był wywołany błędem w żywieniu. Widzisz - mam żonę w ciąży, co znacznie modyfikuje jej dietę. Nagle wymyśliła, że zjemy obiad w chińskiej knajpie. Zjadłem kurczaka (a może psa) w sosie i kawałek w [...]

Nie waga się liczy a obwody To, że dieta jest urozmaicona/nieurozmaicona to nie jest kwestia subiektywna, tylko obiektywna. Monotonna dieta zawsze będzie niedoborowa. Jedzenie "częściej a mniej" jako korzystne dla sylwetki to mit z kolorowych gazetek. dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być [...]

Zmienić musisz to, aby dokładnie kontrolować efekty, czyli mierzyć obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli co i jak. Ja nie jestem w stanie odnieść się do zmiany masy ciała. Dla mnie ona niewiele oznacza. Można na ślepo zakładać, że jesteś na dodatnim bilansie. Ok; pomiary takie jak tutaj? Kiedy zmierzyć się ponownie, za tydzień? codziennie?

ale ja na redukcyjnej niedość że nie daje rady , bo chce mi sie słodkie, to jeszcze nawet nic mi z wagi nie spada. a dla mnie waga jest wazniejsza niz obwody. Moge sie dowiedziec troche o tyc zdrowych tłuszczach?? skąd je brać?? prosze

Kolejnosc cw jest z gory ustalona... Jak nie dajesz rady to przedloz czas 3 obwodow np o tydzien, a wytrzymalosc pojdzie do gory i 4 obwody przestana byc problemem. zdr.

Poniedziałek Skakanka 4min MC 15p x 65kg/ Drążek szeroko 5/ OHP 15p x 25 kg/ uginanie ramion ze sztanga 10p x 25kg/ wiosło 15p x 32,5 kg Cztery takie obwody.

15 Rozgrzewka : bieg 1300 m. Zakroki ze sztanga na garbie (42,5kg), wiosło (42,5kg), uginanie bicka ze sztanga (25kg)— 15p(bicek10-15) x 4 obwody WLW 15p x 3s 45 kg 8p x 1s 47,5 kg Ściąganie drążka i jakieś inne pierdoły. Uwinąłem się w 35 minut.

15 MC 67,5 kg Wiosło 40 kg OHP 27,5 kg Cztery obwody- wszystko po 15 powtórzeń. Przerwy między obwodami - 2 min w których szedł drążek (7/7/3/7) Potem jakieś hantle na barki I brzuch wreszcie ruszyłem niechętnie.

poniedziałkowe obwody- sztuk cztery. MC 70 kg(15/15/15/15), uginanie przedramion ze sztangą 27,5kg(15/10/10/10) OHP 27,5 lg(15,15,13,13) jeszcze gdzies miedzy wpadl drążek szeroko(5/5/5/5/7). Na koniec brzuch.

wpisane kilogramy miały znaczyć mniejsze obwody :) Niestety jem dwa obiady. Pracuję w przedszkolu i zaliczam obiad w pracy, jak i w domu. Oba są gotowane, nie robione z torebek. Przytłacza mnie ogrom pracy jaką muszę wykonać żeby zdrowo jeść i boję się, że za typowa blondynka ze mnie żeby to dobrze robić %-) Zmieniony przez - elficc w dniu [...]

[...] Jak najbardziej warto progresować z ciężarem. W tym celu konsultuj jednak się w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Nie ma sensu podbijanie kalorii o 100 i cały czas przebywanie na ujemnym bilansie kalorycznym. Od razu wchodź na zerowy. Obserwuj obwody ciała i wyciagaj wnioski.

dymaburn to inna kategoria ( nazwa dobrze sie kojarzy) na początek ok Viper jest znacznie mocniejszy ale zapewne mniej bezpieczny spadki? tłuszcz nie tylko na brzuchu się odkłada na łapach niestety tez wiec obwody i tu muszą lecieć oczywiście można łaczyć redukcje fatu z cyklem kreatynowym wtedy stres z tym zwiazany jest mniejszy jak i spadki

[...] wymiarach mieć 19% BF moim zdaniem masz więcej tłuszczu .Dla przykładu mam wagę tak jak ty dość podobną do końcówki wzrostu jestem tylko 6cm niższy a mam o wiele większe obwody od ciebie wszystkiego prócz pasa, a mam wedle dobrego analizatora ok 17%BF więc jak widzisz rachunek się nie zgadza moim zdaniem masz większe BF i bardzo mało mięśni [...]

Dobra postaram się zorbić act od georgu. Pozmieniam i dam do oceny.. A co jeśli chodzi o lb powt?? Może być 12,10,8 ?? Dobra dobra, chwilka wyjaśnienia: Robimy każde ćwiczenie po 1 serię, potem następnaa maszyna i tak obwody wbijamy, tak??? Czyli nie robimy tu np 3 serii pod rząd?? Zmieniony przez - RainbowDash w dniu 2013-01-12 20:41:47

[...] 75.9 kg przy 15,7% bf. nie wiem na ile wynik jest zgodny z prawdą, ale powiedzmy że jak na profesjonalną wagę jest okej. Pytanie do was, jak często wykonywać pomiary taką wagą( bo mam możliwość w zasadzie na każdym treningu) co tydzień, dwa ? Jest sens mierzyć obwody czy skupić się narazie na ćwiczeniach ? :) Dziękuję za zaangażowanie w temat!

wazenie sie codziennie jest calkowicie pozbawione sensu. wybierz sobie jeden dzien tygodnia, w ktorym zawsze robisz pomiary, rano na czczo po toalecie, i powtarzaj je cyklicznie co okolo 10 dni. waga + obwody ciala.

Odrazu przychodzi mi na myśl " Ja jestem Cygan a to są moje Ludzie ! " Obwody imponujące Spuścisz z pasa to będzie prze Chyba że nie lubisz wyrzeźbionej sylwetki Lepiej załóż dziennik treningowy tutaj raczej tylko oceniamy fotki