obwody

Ja nie wiem wyebane mam na wage xD Moglbym zejsc nawet do 85 ale byle obwody triche podrosly jak nie cwiczylem to wiadomo ze waga stala albo rosla a, obwody w dol, ale nie.wiem czy takim treningiem da sie obwody.cos podbudowac zebym chociaz drazrk/porecze mial

[...] innymi przyrządami oraz po sztukach walki ?? Wiem, że rano można dać siłownie a wieczorem sztuki walki, bądź siłownie dać w oddzielny dzień. Mam zamiar robić bardziej jakieś obwody wytrzymałościowo-siłowe wg Rossa bądź Zach Even-Esh. Ale biegam 5x w tygodniu, więc muszę to jakoś zorganizować. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-01-25 15:14:42

Camson Jak cwiczyles ostatnio? Jak efekty? O ile poprawiles swoje obwody i ile kilogramow dodales do podstawowych cwiczen?

Ja to waskie obwody wiec pas tez nigdy rak tzn bic tric nie umialem robic ani zakwasow itd a teraz 100% czucie miesniowe i rak zginac ni moge wiec nie ma bicia niemca po kasku xD

Kto tak przy jakim wzroscie xD ja to zawsze male obwody rak bo ivh k***a nie umialem stymulowac teraz nak***iam takie fzuvie ze im wieksza waga juz tym wiecej żył zj**ane xD

Nic nie porownuje bo tamto bylo z odleglosc centymetrow xd, patrze w lustro jest roznica wbijam na wage jest roznica, moglem bardziej sie postarac z tymi zdjeciami ale vh** tam widze ze obwody ida

[...] w choj lepiej w dodatku w pasie jest ok a ja zalany pas jak wieprz xD Ta ja wyglądam w ch** lepiej od 4 miesięcy ćwiczę z powrotem w ch** to bedzie dopiero %-) u mnie na pas nie patrz jestem wysoki i dla mnie wada jak i zaleta są małe obwody to że mam pas wąski nie znaczy ze np klatka czy obrecz barkowa albo ramie jest duze bo nie jest :)

Pika mowie Ci ja mam male obwody strasznie jesynie pas mnie cieszy ze orzy tej wadze i wgl 4000kcal 85cm

u mnie na siłce cwiczy tam typek pod boks to robi taki full body workuat kilka partii pod rzad co nie takie obwody skonczy 1 cwiczenie zaczyna drugie ;-D ale ja chyba narazie zostanie przy swoim nie pod SW %-) https://www.youtube.com/watch?v=NJg6lPrx_ys https://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-11 [...]

myslałes o jakims podsumowaniu w dzienniku ile waga poszła obwody jakies fotki czy narazie jeszcze nie xD

Pofer teraz rano.na.czczo z 94 kg tylko ze wiesz waga zostala ale.obwody spadly i brzuch urosl.wiadomo...

Jak wyzej tez nie traktowąlem (KIEDYŚ)tego powaznie ale wydaje mi sie ze jest to całkiem OK%-) ja bym to bardziej widział jako dodatek do SW %-) bo tam podobnie trenuja takie obwody %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-22 15:48:47

[...] bie ryz z kurczakiem xd Wole oyebac spaghetti i wyjdzie na to samo a smacznij Pyrdole powrot do sportu, bo wygladam jak chuda ulana kurfa, niby na wadze 90pare, ale wieksze obwody mialem przy 85 jak cwiczylem xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-10 00:09:29 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-10 00:09:55 Zmieniony przez - TanQer w [...]

Pofer jedbak dobrze wpisywalem oni tez tak pisza ponoc xd, pawlo zaczalem cwiczyc w tamtym tyg.samymi sztangami wczoraj juz nawet z obciszeniem xd push pull 3x xD waga niby.taka.jak przed przerwa ale obwody pospadaly w hoy jedynie.brUch urósł xd

crosfit taka ogólnorozwojówka takie sa ta obwody tylko z innymi cwiczeniami niz na siłce lub tymi samymi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 22:41:16

Jprdl patrze w, lustro I mysle co ja ze soba zrobipem xd Chcialbym spalic ten fat troche podbic obwody ale bie chce juz ba silke kurfa chodzic Bol glowy mam jak hoy nie wiem co robic xd

[...] - GZ1948 w dniu 2018-07-20 19:24:21 Zdziwilbys sie to tylko zdjeica... jestem wysoki nic mi nie zwisa itd I to wszysfko a % fatu mi rosnie szczegolnie cycki I pod pepkiem A obwody strasznie spadly Chcialbym sie troche odbudowqc tzn wiesz moze byc.I.te.38 w rece ale na zyle I krata tzn wiesz umiesniona szczupla sprawna sylwetka I.kodycja I tak [...]

[...] Berkhan w ogóle promotor, jeżeli można tak powiedzieć IF mówi o tym, że post musi wywierać jakiś wpływ na mięśnie co powoduje, że są trzymane, albo w pewnych wypadkach obwody rosną przy deficycie. Musiałbym poszukać tego wątku na jego stronie. Znowu się rozpisałem, ale odczucia moje są jakie są ;-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-23 [...]

Masa ciała nie powinna nas interesować. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo. Jak one się zmieniają?

[...] na niezdrowym jedzeniu i obwodach niech sprawdzi ile w nim siedzi zbędnej wody,bo to nie afryka żebyśmy musieli ją magazynować w sobie jak wielbłądy(wolę mieć mniejsze obwody za to być zwinniejszym,szybszym i wcale nie mniej silnym) 6 Nie jesteśmy społeczeństwem plebejskim jak amerykańska lub azjatycka masa niższa/średnia aby "ćpać" szybko [...]