obwody

pierwsze efekty są najlepsze wystarczy dobry planik fbw jak juz pisano o którym musisz sobie poczytać w postach podwieszonych działu dla początkujących. wraz z dietą pójdą obwody. a te RychuSLU mogłeś sobie darować

[...] trzeba te kalorie obciąć Nie zakwasi, jeżeli zadba o odpowiednią podaż zasadotwórczych produktów. Pomijając to, że kwasice metabliczną jest niezwykle ciężko wywołać samym jedzeniem będąc zdrowym. Waga stanęła, ale obwody lecą - wchodzi recomp, idealnie. Możesz ciąć z tłuszczy jak nie będzie szło, albo węgle do zera i robić ładowania e7-14d

1111111 ;) Kozackie kaptury, Napisz staż wyniki isłowe obwody itp ;) łap soga

Michail dzieki wielke a czy jeszcze moglbym prosic o kilka wyjasnien ? Temat o ACT jest strasznie obszerny. pytanko takie co to są obwody ?? jak "to" sie powinno poprawnie robic czy np dobrym planem jest cos takiego: poniedzialek: -wyciskanie ławeczka prosta -wyciskanie ławeczka skośna głowa do gory -wyciskanie ławeczka skośna głowa w [...]

Spoko wygląd łap Soga.Mamy podobny wzrost i wagę jednak Ty masz lepsze obwody i co za tym idzie ogólny wygląd. Pozdrowionka

Zacznij tak jak jest, niech to będzie Twoja baza, daj organizmowi na przyzwyczajenie się ok 2 tygodni wtedy obserwuj skutki, waga obwody i lustro, jak Ci się coś będzie powiększać brzuch obetnij trochę węgle albo zwiększ aktywność fizyczna.

A co z obwodami ? Generalnie trudno jest zauważyć róznicę na zdjęciach po kilku miesiącach. Poćwicz rok i wtedy możesz o tym myśleć. Tak to zostaje lustro i obwody.

[...] to coś innego musiałoby zmaleć, żebyś utrzymał wagę. Ponieważ zakładam, że nie masz nadmiaru sadła do zwalenia - nie bardzo masz wyjście. To na ile kilo ktoś wygląda zależy od genetyki, od grubości i ciężaru szkieletu, od ciężaru narządów wewnętrznych i.t.p. Musiałbyś się nadmuchać powietrzem, żeby zwiększyć obwody bez ruszania wagi i tyle.

TOMAZZO ALE TAKA JEST RZECZYWISTOŚĆ ,W PRAKTYCE NIE INTERESUJE MNIE WAGA ,OBWODY TYLKO WYGLĄD ,ALE WIESZ JAK JEST CZŁOWIEK LUBI SIĘ WAŻYĆ I MOERZYĆ POZDRO

Ważne są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie masa ciała.

pobudzenie i lepsza regeneracja owszem ale na obwody bym nie liczył mozesz zjeść jedno po drugim osobiscie nie wierze w te m-staki

jesli nie masz zakwasów to widocznie za słaba ta praca bicepsa jest. no i triceps w on jest wazniejszy jesli chodzi o obwody. moze powinines zrobic takas terapie szokowa. np 3cwiczenia na bica. w trójserii. 3 serie rozych cwiczen pod rzad bez odpoczynku. ciezar takie zeby dac rade po 10-8 powtórzen. i po takiej trójserii 3 min odpczynkui nastepna [...]

[...] po drugim, np. brzuszki leżąc przysiady podciąganie na drążku pompki odpoczynek 3-4 minuty i od nowa. Wykonuj po kilkanaście powtórzeń, lub tyle ile dasz radę. Rób 3-4 takie obwody 2-3x/tygodniu i skup się głównie na innego rodzaju aktywności fizycznej. To, że koledzy w szkole robią inaczej lub chodzą na siłownię, kupują odżywki i suplementy to [...]

ale czego po 5 dniach się spodziewasz, po całym cyklu oceń jak wyniki siłowe, obwody, przez 5 dni nie ma prawa się nic wydarzyć, niektórzy efekty zauważają np w 4-5 tygodniu cyklu.

[...] jest) jakąś leciutką ogólnorozwojówkę np. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - na poczatek wystarczyłyby dwa obwody, z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami i 3 minutami przerwy miedzy samymi obwodami. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Dzisiaj zrobiłem 3 obwody w 50 min ! Przerwy pomiędzy ćwiczeniami ok 15-30sekundowe + szybsze tempo = ales klar

teraz nie na temat a możesz naukowiec podać jakie masz obwody przy swojej skompleksowanej diecie skoro wazysz 113 kg to pewnie wielki jesteś :-pp

Ja bym z miesiąc polecial na tych 3200kcal i obserwował wagę i obwody. Po tym czasie zacząć stopniowo schodzic z kalorii

Jeżeli masz efekty to trenuj tak dalej.Sukcesywnie zwiększaj obciążenie i po miesiącu rób dwa obwody,po nasępnym trzy.Po tych trzech miesiącach możesz przejśc do treningu dielonego trzy lub czterodniowego.Wszystko znajdziesz w internecie.

czemu nie ? wszystko i tak zależy od odżywiania.. nawet na spalaczu można zdobyć dodatkowe kilogramy. niby zestaw Alri nie na mase.. a ja przytyłem na nim 4kg i obwody też dużo na +