obwody

ładnie zeszło.. podaj swoje obwody, bo chyba mamy podobną sytuację pozdrawiam! :)

[...] cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem bcaa- 4 kapsy rano + 4 po treningu BA- 3g przed treningiem + 2 g po treningu Notatki o dniu: Ładnie obwody poleciały :-). Waga tylko 0,3 kg a pas leci dobrze- bardzo się cieszę i cisnę dalej /-)_ Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-28 08:51:39

[...] ci mówimy żebys odstawił to na połke ty mowisz że NIE wiesz lepiej bo od tego rosniesz , od SAA tez ludzie rosna , zadna sztuka nie jest kupienie masy supli (kazdemu skocza obwody ) bez wyjatku , tylko problem bedzie taki że za kilka miesiecy bedziesz w zastoju i w zaden sposob nie ruszysz , i co kupisz 2 x wiecej ???" Nie o to mi chodzi.. Wiem [...]

P o m i a r y Waga 70,1 od zeszłego tygodnia mniej 1kg pod biustem -1 pępek -1 biodra -1 reszta wymiarów bez zmian. 8-) Obwody cieszą mnie najbardziej. Delfinka, zachwyt nad utratą kilogramów, to przeszłość :-)) Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-18 23:17:34

[...] niedługo, ale jeżeli byłaby taka możliwość to prosiłbym o przeniesienie tematu do odpowiedniego działu :) 1. Tak zrobię, a jeśli nie będę dawał rady zaprzestanę dodawać obwody :) 3. Na dietę trzeba mieć pieniądze. Ograniczając fast foody, słodycze itp schudłem z 82 do aktualnej wagi przez ok 2 miesiące, więc nie wiem czy jest potrzeba [...]

[...] Iza pozwolila na 2 cheaty8-). Po pierwszym doznania byly niezapomniane - upilam sie bula:)). Drugi nie zrobil juz tak piorunujacego wrazenia. Treningi ciezkie, szczegolnie obwody wysysajace resztki zycia a zeby przypadkiem nie zaczelo sie mi nudzic to dostalam prezent w postaci bonusowych treningow od ktorych tylek odpada. Pomimo braku sil [...]

[...] to będziesz silniejszy. Mając dostęp do w pełni wyposażonej siłowni ćwicz 2-3 dni z ciężarami a 4 dnia zrób sobie trening obwodowy kalisteniczny. I tyle, robiąc regularnie obwody wytrzymałość pójdzie. Co do siły - no robiąc ciągle 10-12 powt w seriach z ciężarami siły nie zbudujesz. Schodź w głownych bojach z powtórzeniami w zamian dokładając [...]

[...] poprzez większą ilość ryżu). Niestety często nie byłem w stanie zjeść przygotowanych porcji. Pomyślałem więc o modyfikacji diety. Poniżej efekty. Jak myślicie czy jest poprawnie ułożona? Dodatkowo nadmienię, że nie było wydać za bardzo efektu - tzn. waga i obwody bardzo powoli się zmniejszały. /SFD/2016/12/19/1516c594b60d4ad1904a74fd5606dd17.jpg

Mimo wszystko (sprawdziłam na sobie) przy stosowaniu tego, co wyszło w zapotrzebowaniu NA PRAWDĘ waga i obwody spadają, powoli ale jednak ( w końcu nie chodzi o czas, ale o skuteczność). Wiadomo , że liczy się właściwy dobór produktów (przede wszystkim dużo warzyw, ograniczenie owoców, pożądane tłuszcze, mięso ryby, maksymalne ograniczenie [...]

Polecam obwody zwiekszać...mój ideał wyżej niz fitness niżej niz kulturysta

krac obwody zwiększać? Możesz to troszkę jaśniej wyjaśnić bo jestem trochę za murzynami Chyba zakupie za pół roku jakąś krete albo odrazu masakre ale będe brał w odstępach

Obwody - większy biceps, klata itp. Jak dla mnie estetycznie. Każdy ma swoje priorytety.

p3mionek dzięki zwiększe obwody i pojade systemem A i B i wiadomo trzeba dołożyć węgli o diety i ogranicze biegi do 3 biegów po 3 km i w tym po 6 sprintów:)

[...] chodzi o pompki to tak jak mówisz Kapitan, na treningu robie głębiej. Rafał, coś takiego robiłem mniej więcej: Wtorek, bez treningu, bez węgli Środa FBW góra ciała, 3-4 obwody, po jednym ćwiczeniu na partie, serie po 15-20powt, bez węgli. Czwartek FBW góra ciała, serie po 15-20powt, bez węgli. W piątek przez cały dzień ponad 600g węgli, [...]

mumifikato no na razie nie wiemy. Czekamy cały czas na rozwinięcie się akcji. Jak obwody Rabann ? Bo nic o tym nie piszesz.

Nie boję się Thermala na masie. Jeden mit już obaliłem. Powiększyłem obwody przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu na Thermalu i dwóch stackach. Siła również znacznie wzrosła. Chce spróbować. To ma być TEST. Charon: ja za to wiem jak łatwo mi się zalać. Nie po to tyram, żeby teraz wszystko zalać fatem i potem znowu parę miechów dymać na redukcji. [...]

[...] kg, dla mnie tak samo ciężka bedzie hantla 50kg w stosunku do mojego ciała, wykonuję tak samo ciężką pracę. Jeśli chodzi o blokowanie, oczywiście są ćwiczenia w których duże obwody blokują ruchy, ale akurat nie przy wyciskaniu na klatkę, tutaj nisko ma zejść łokieć, a nie ugiąć jak najmocniej rękę w przedramieniu. Pozatym spójrz tutaj: [...]

yeeti,tak jak mówisz jeszcze troche bym pociągnął redukcje,doszlifował brzuch i będzie idealnie, naprawde świetna sylwetka.Pamiętaj,że nie obwody się liczą,tylko wygląd. Często katujesz brzuch,coś skompikowanego? Pozdrawiam

moze ktos polecic jakiegos dobrego spalacza, nigdy sie nie interesowalem tego typu specyfikami dlatego pytam mam nadzieje ze ktos pomoze bo wlasnie zaczynam redukcje juz 1 miesiac tluszczyk sie pali obwody ida w dol tu gdzie chce ale fajnie by było ten proces przyspieszyc

[...] wiedzialem troche sie pogubilem za duzo cwiczen ale tak to jest jak sie przechodzi ze splita 2HST to juz bylo super sila poszla bardzo gorzej z masa ale za to winie siebie bo ze mnie straszny niejadek potem byl maly powrot do splita calkiem niepotrzebnie Teraz od 3 tyg kolejne 3HST no i wrescie obwody ruszyly