obwody

[...] problemów. Dla mnie to idealny sposób, bo nie tracę mięsa, a sam tłuszcz. Wcześniej jak redukowałem się, to owszem traciłem w miesiąc po parę kg, ale nie samego smalcu, bo obwody leciały również. Tutaj nie ma zmiany wagi, a jak pisałem klata wydawała się większa. Ten sposób żywienia, to dla mnie kolejne obalanie mitu. Jeszcze mnie bardzo [...]

Witam ponownie Właśnie zakończyłem pełen 8-tygodniowy cykl HST przy JEM/NIE JEM. Celem była rekompozycja i chciałbym zdać małą relację. Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: przed- 85 , po - 83 Obwody przed/po: Pas: 85/82 - mocno przez ten okres ćwiczyłem też brzuch i sam obwód za dużo nie oddaje, gdyż mięśnie są teraz wyraźnie zarysowane i większe niż [...]

Ze zmieszczeniem 3k+ kcal w ciagu 8h nie mialbym problemow. Chce wrocic na silownie i zwiekszac obwody bez przerwy(ofc. do pewnego czasu). Przerwa 1,5roku.

[...] sobie - że co mi z wcinania porcji dla 3 osób, jeżeli będzie się wyglądać jak mutant. Mogłem zapomnieć o włożeniu fajnych ciuchów, gdyż trudno było znajdować coś ta takie obwody i wzrost, zresztą - wały tłuszczu z bębna i te sterczące cyce - gorzej niż u jakieś 90letniej baby.. Wiadomo, po wpiepszeniu dużej ilości cukru nastrój fajny, ale gdy [...]

[...] Żeń-szeń oraz Vitaminy. Cel jaki sobie postawiłem - zjechać przez ten okres czasu do jak najniższego poziomu BF, mięcho może lecieć nie będę bardzo płakać. Mam nadzieję że obwody mocno ruszą, waga teraz to nie mój piorytet. * W chwili pisania tego postu waga wynosi dokładnie 70.6 kg. Na początku zdziwienie panika, ale przypomniało mi się ile [...]

[...] coś osiągnąć trzeba jechać konsekwentnie :E jak chce sie cos osiagnac to trzeba sie troche pomeczyc Jeżeli na tej diecie do wakacji uda mi się zrzucić parę kilo, do tego obwody się ruszą - cud miód i orzeszki. / Brzuch wygląda tak jakoś lepiej, nie wiem czy to taki efekt chwilowy na głodniaka, ale tłuszcz z bandziocha już poleciał (trochę [...]

Przed chwilą przyrządziłem sobie taki serniczek jak ty :D Nawet nawet, zawsze coś nowego w jadłospisie. Masz może jeszcze jakieś foty tej pani?? ^^ Albo może jakieś bliższe namiary Z tymi spodniami na redukcji to jest istna masakra :D Obwody lecą, nawet paski nie powstrzymują spodni przed odsłonięciem gaciochów w najmniej odpowiednim momencie. [...]

[...] zalamalam (53.1kg). Postanowilam jednak nie ruszac tego na razie, zobacze co sie bedzie dzialo jak zaczne znowu cwiczyc, jesli utrzymam sie na tej wadze to spoko, jesli obwody bede dobre to tez zostawie, jesli nie to TNE :) Pizza wyszla b. dobra, uwielbiam smak cukinii :) Posilki dzisiaj: 1. 24/9/34 mleko sojowe, bialy ser, platki kellogs, [...]

[...] bo wpadne w obsesje, patrze do lustra i widze potwora. Dalej bede sie trzymac diety, wpisywac treningi, ale potrzebuje odpoczynku zeby sie nie pograzyc. Czuje ze tyje, obwody w gore i to nie wplywa dobrze na maja psychike. Zima to chyba czas misiowania a nie odchudzania :) Ale spokojnie wroce szybciutko i z jeszcze wiekszym zapalem ;) [...]

[...] stycznia, waga wtedy byla 53,6, teraz jest 55,6 czy moze juz wiecej. Niestety nie moge powiedziec ze bylam grzeczna, wiec pewnie czesc z tego to tluszczyk Z drugiej strony obwody w gore, wiec nie jest tak zle. Jak zaczynalam ten dziennik mialam 52kg ale to bylo po dlugim cyklu biegania. Wiec jak co to znowu pobiegam i bedzie super. Jak u ciebie [...]

[...] ma. Wywaliłam. Potem modyfikacje wg zasobów sprzętowych 1. Przeskoki przez skrzyneczkę na sprzęt 2. Przysiad goblet z kettlem 3.Snatch 4.Swing kettlem 5.Burpees Zrobiłam 3 obwody. Zmęczenie rąk i temperatura na siłowni mnie wykończyły@-) Burpisiów nie cierpie:-)) Trening ciężki . Szczególnie w takich temperaturach (na mojej siłowni nie ma klimy [...]

[...] diety. Od siebie mogę polecić ultimate diet 2.0 Lyle McDonald. Praktycznie w tej książce jest wszystko co chcesz wiedzieć o redukcji bf. P.S 2 Nie zrażaj się wymiarami, bo to tłuszcz i bardzo dobrze, że maleją obwody. Co innego gdybyś miał pod tym tłuszczem konkretne mięcho Będę zaglądał Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:28:14

[...] 10.brzuszki skośne na piłce - 20x2 serie bez obciążenia 11.brzuszki na piłce - 25x 2 serie bez obciążenia Rozciąganie 8 minut czytając dzienniki znalazłam - serie rozgrzewkowe czy przy takich początkowych treningach też się takie robi? i jak to rozumieć że robię jedną ze słabszym obciążeniem (cały obwód) a potem te 2 obwody co powinnam?

wczoraj miska niedojedzona, całkowity brak czasu i możliwości - 2 posiłki na minusie. miska na dziś i pomiary całkowicie bez zmian jeśli idzie o obwody, tylko waga spadła na 60,9kg. Za brak zmian podejrzewam zbliżającą się @, oraz to że przez pół maja nie ćwiczyłam data 29.03 03.05 10.05 17.05 24.05/31.05 biust 85 [...]

[...] jeden z tematu o treningach wytrzymałościowych Trening na tydzien 3. GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x tu miałam trochę zagwostkę zrobić 3 czy 4 razy, ale że w połowie 4 musiałam telefon odebrać to zrobiłam 5 [...]

[...] i zmielonym siemieniem lnianym i tranem i oliwa z oliwek (nie licz tych proporcji) jedz cale jajka. Silowy 3-4 x w tygodniu jak masz, ostro i ciezko, 1x w tygdoniu jakies obwody, complexy cos wytrzymalosciowego, jak robisz tabate to zrob przynajmniej 4 rozne cwiczenia po gorze ciala daj 20-30min aerobow. Nie jesz zadnych innych wegli oprocz [...]

[...] po wczorajszym opuszczaniu ...@@-) ciężko było spać...ni tak, ni siak. :-{ I teraz mam pytanie, może powiecie mi co o tym myślicie };-) Waga stoi, waha się o 0,5kg natomiast obwody też stoją. Jadam 1600kcal i w DT i DNT. Czasem wejdzie coś ponad michę (jak rosół, czy warzywa, albo kawa) Myślę, czy nie wrzucić większej kaloryczności 1800kcal w DT, [...]

[...] ponoć mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się pochwalę, więc od początku - waga i obwody nadal sobie spadają, uda opornie, jak zawsze zresztą. Zastrzyki bolą dość mocno...tyłek twardy jak skała (robię okłady sodowe z zalecenia Kasi- pomaga) natomiast [...]

[...] wisialo na wlosku dzieci nadaktywne, niedawno zasnely, zaraz pewnie niemowlaczek sie zbudzi, wiec krotko i zwiezle: jestem bardzo zadowolona, zdecydowanie sie wciagam dalej, obwody pieknie leca. Waga sie nie stresuje, jak ma spadac to spadnie, ja bede dalej robic swoje. waga 79/78 talia 93/90 biodra 109/107 udo 61/59 Zmieniony przez - [...]

[...] podczas spaceru z wozkiem w parku uskuteczniam szybkie biegi, takie na macxa do drzewa i z powrotem do wozka. dzis krotkie podsumowanie tego ZASTOJU i spadam spac. waga i obwody bez zmian, choc ja tam widze wizualnie poprawe. czekam kiedy znowu cos zacznie sie dziac, jak najszybciej musze wlaczyc znowu ruch. hm, cos jeszcze, chyba nie, oprocz [...]