Zabijaka już nawet się nie odzywa, tylko się położył i zapalił papieroska Nie chodziło mi o obwody, (chociaż 47 na razie by mnie cieszyło, a jeszcze trochę brakuje..) tylko jakoś wolę luźniejsze ciuszki Fabri, Dokładnie Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-02 19:51:43
długo już na tym lecisz? obwody/siła na + ? bo bym coś przykuł, ale mam już dość omy a może zamiast propka by enana dał? 1-10 enan 400mg week 2-7 tren 50 e2d
[...] ty (o ile faktycznie jestes 100% ekto) sie nie pasa nigdy, bynajmniej widzialem po kumplach co potrafili na wadze skoczyc dobre kilka kilo w krotkim czasie, ostro zwiekszyc obwody i miec dalej "prazki" na barkach oraz, patrzac na to ze masz juz szybki metabolizm to raczej uspokoilbym sie z iloscia serii i powtorzen, staraj sie [...]
[...] to niestety nie mam rodzynek w posiłkach a i nabiał oprocz nocengo twarogu też wykresliłam a owoce to potreningowow ale radzko to zazdroszczę ;-P a jak tam CI idzie, obwody, waga ? ja wczoraj lekko kryzysowo bo jak juz zaczelam naprawde porzdanie jesc to mi kg zaczeło przybywac O,O ale powiedziano mi ze tak może byc na poczatku ... a Ty [...]
ahh te kobiece dolegliwości :P najgorzej jak woda dochodzi i już na psychikę działa bo waga w gorę i obwody ja mam orbitreka, aktualnie lekko uszkodzony fajny sprzet, nie wpływa tak źle na stawy, ale jak każde aeroby dłuższe z deczka sie nudzi no ale teraz niestety z tą pogodą, ja czekam aż wyjde na dwór bo i hiity będę mogła wreszcie na maxa [...]
[...] też się ciężko biegło, ślizgałam się, ale zadycha była potężna. Później przysiady i Curtisy. Co 5 robiłam przerwę, bo zipałam jak parowóz. Po tym 2 minutki przerwy, i 3 obwody, w planach 4, ale ręce już nie dawały rady przy pompkach. Na pierwszy raz chyba jest nieźle. Później znowu ze 2 minutki przerwy. Kolejne Curtisy i co 5 przerwa. [...]
[...] 1. wyciskanie lezac 5x5 15kg/10, 20kg/10, 26kg/7, 29kg/5, 33kg/2 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) nie wiem co to clusters, ale bylo opuszczanie5/3/3/1/0 + 3x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 15kg obciążenia 5 Sumo DL Hi Pull 15 kg obciążenia 4 burpee W planach były 4 serie, ale zrobiłam 3 Do tego 25min aero na orbitreku. [...]
[...] tu tez widac poprawę i nadal nie wiem, czy to clusters w każdym bądź razie bylo najpierw podciągnięcie, opuszczenie i tak max, później opuszczanie też max. + 4x po 3 obwody ( czas 34min, niestety nie mam z czym porównać) 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 15kg 5 Sumo DL Hi Pull 15kg 4 burpee Dieta: Dzień wysoki, żałuje tylko troche, że [...]
[...] to by mi zajęło ze 2 minuty przy pomyślnych wiatrach. Aerobów niet, spacer był jakieś 6km w tym połowa z obciążeniem. Na dobicie (i tak już długi post, trudno), daję obwody, wagę chyba wywalę w ramach unikania nagłych skoków kortyzolu spowodowanych nadmiernym stresem @-|. Niby gorzej, ale trochę mniej galaretowato. Jeszcze coś ugram (mam [...]
Wiek: 28 Staż: .....ech – nie wyglada – ale kilka lat bankowo Wzrost: 178 Waga ciała: 88kg Obwody Brzuch (na wysokości pępka): 86cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 43,5/42,5cm Przedramię lewe/prawe: 33,5/33cm Ta czesc to plan skupiony na barkach i plecach – jest male prawdopodobieństwo ze nogi urosną – być [...]
[...] żadnych kłopotów żołądkowych. Co ważne. Nie odbija się produkt w trakcie intensywnego wysiłku. -mięśnie stały się niesamowicie twarde. Dla mnie jest to nowość. Pomimo iż obwody spadły to mięśnie zyskały na jakości. -w końcowej fazie suplementacji brałem 5kapsułek dziennie. -oczywistym efektem stosowania spalacza opartego na efedrynie jest [...]
1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego nie robi. Kiedy stwierdzisz, że twoja klatka mogłaby wyglądać lepiej, opracuj sobie czterodniowy plan treningów, w którym przydzielisz sobie po jednym dniu na górę klatki i boki oraz na środek i dół. I to działa! BEZ SENSU NIE DA SIE CWICZYC TYLKO NA BOK, [...]
Czy to mozliwe by na minusie kcal (juz co prawda nieznacznym bo co tydzien dokladam 100kcal) aktualnie jest 2600, redu zakonczono na 1800... obwody w udzie, łydce, klatce i pasie poszły o 1,5cm góre? I było to w miare czyste? ps w bicepsie jesli cos poszlo to nieznacznie moze 3-4mm (wszystko na przestrzeni lipca) zapomniałem dodać ze waga koncowa [...]