obwody

[...] licz kalkulatorem, w tym artykule masz link do bardziej precyzyjnego sposobu liczenia: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac podaj też obwody lub szacowany poziom tkanki tłuszczowej jeśl ichodzi o zrzut z dziennika - inaczej rozplanuj posiłki, niemal 200g białka w jednym - to za dużo osobiście radziłbym też [...]

brak diety?obwody tak szyko wzrosta i tak samo spadna po cyklu

[...] się raz czy dwa, ze życzyłem sobie szybkiej smierci po treningu nóg /dla mnie ciężary są duże z uwagi na moją budowę -długie i chude nózki jak u modelki:-) / przyrosty masy:obwody się zwiekszyly wizualnie - niestety sie nie mierzylem przed. uwagi:siła idzie do przodu, deloading powt. już w ćwiczeniach: przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, [...]

Nie prawie a dopiero miesiąc . To nie jest piekarnia . Nie patrz na wage , tylko na obwody i ogólny wygląd sylwetki .

ale na tym t3 narazie z brzucha leci ładnie co pare dni po 2cm w dół a inne obwody sie trzymaja narazie takie jak byly a za jakis czas chce wrócic do treningów boksu to bialka napewno podbije wiecej

ale na tym t3 narazie z brzucha leci ładnie co pare dni po 2cm w dół a inne obwody sie trzymaja narazie takie jak byly a za jakis czas chce wrócic do treningów boksu to bialka napewno podbije wiecej 2 cm co pare dni??? To Ty masz chyba t7 a nie t3.

Przede wszystkim nie patrz na wagę codziennie. Max 1 raz w tygodniu i to w tych samych warunkach. Bardziej patrz na obwody, waga nie jest miarodajna. Poza tym mięśnie wolno rosną, na to trzeba czasu.

Chodziło mi o krótką redukcję...nie ma mięsa więc i tak nic nie straci oprócz tłuszczu. Ale ok. Niech robi masę i najwyżej za jakiś czas się zniechęci bo obwody będą rosły ale najchętniej w pasie ;-) pozdro dla "ekspertów" ;-)

[...] 2 opakowania czy jedno. Powiem wam jestem zadowolny z tego polaczenia to moja pierwsza kuracja i z tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po 150mg tescia doszlem [...]

[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]

[...] po dwóch dniach. Powód gorszego samopoczucia musi być inny. Rozumiem pod koniec redukcji, ale nie na początku. Nie to więc jest powodem gorszego treningu. Myślę, że spokojnie możesz odjąć od zapotrzebowania kalorycznego te 200-300 kalorii i obserwować obwody ciała, oraz ich relację. Zostaw sobie tę dodatkową aktywność fizyczną na późnej.

o ile sie orientuje to w ACT sie ćwiczy nie seriami ale jedna seria jednego ćwiczenia zaraz po niej jedna drugiego itd no i raczej wykonuj zaplanowaną ilość powtórzeń ew. powtarzając obwody zamiast do max zmęczenia mięśni lub palenia, bo w następnym obwodzie nie ruszysz

Istotne jest jak zmienia się sylwetka. Jej wygląd i obwody a nie masa ciała.

[...] Carb, od jakiej ilości węgli +/- proponowalibyście zacząć w DT? bo na DN myślę że nie wiejcej niż 150g ww, i później bede sobie te ww ustawial po widocznych efektach, gdzie obwody skoczyly czy w pasie czy gdzie indziej. A co do treningu to jeszcze ten ostatni na rzeźbie postaram sie zejsć do 80 w pasie, w tygodniu 3x siłka i 2x interwaly + aero. [...]

Przede wszystkim nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów i tego czy należy dodawać kcal a obwody ciała i wygląd sylwetki. Na tym skup się obserwując efekty.

[...] już fajnie plażowo, ale dalej ciężko było kupić normalne ciuchy - właziłem zazwyczaj tylko w XXL. Później zjechałem na 100 kg i tyle teraz trzymam, bo mi pasuje. Oczywiście obwody np. uda czy bicepsów są mniejsze niż przy 118 kg, ale znów mieszczę się w rozmiar XL, a poza tym czuję się dużo lepiej. Przy 180 cm wzrostu 100 kg nawet niezłej masy [...]

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

Co jakiś czas odejmuję trochę kcal, żeby to wszystko wyglądało tak jak trzeba. A jem bardzo różnie, ale zawsze są odpowiednie ilości poszczególnych składników. Może dziwić stack w suplementacji, ale więcej mięśni to więcej spalonych kalorii i mi jakoś szybciej spadają obwody w pasie jak jestem na cyklu.

Nie da się utrzymac siły na redukcji, chyba że biłbyś sok. Siła to kalorie, redukcja to coraz mniej jedzenia. Sam jestem teraz na redukcji i siła spadła w chyj, obwody też lecą okrutnie ale póki co interesuje mnie tylko obwód pasa. Skończysz redukcje to zaczniesz jeść więcej i siła wróci. Innego wyjścia chyba nie ma. Szkoda kasy na przesadną ilość [...]

nandrolonu ile dajesz? jeżeli waga i obwody stoją to musisz podbić kalorie możesz podbić węgle ale i tłuszcze