obwody

Miałem na myśli post który teraz jest na pierwszej stronie i w którym przed chwilą się wypowiadałem. To nie jest niemożliwe, że zmniejszają Ci się obwody tam gdzie trzeba i zwiększają tam gdzie trzeba. Jeśli chodzi o dietę to nie schodziłbym z kaloriami niżej. Starałbym się nawet podciągnąć trochę ilość kalorii z tłuszczu przynajmniej do tej jaką [...]

Wracam po miesiącu ,obwody wyglądają tak: 9.11 3.12 klata 102 100 bic 33 36 t 87 85 udo 56 60 łyd 39 40 Staram się mierzyć z rana oraz w tych samych miejscach.Poleciało 4kg w [...]

Spalacz obecnie nie ma sensu, a o masie ciała niedoczytałes, co o napisałem wyżej. Doczytałem, ale obwody również wcale dużo się nie zmieniły, dlatego dalej pytałem o spalacze.

[...] tak zrobilem zlapalem prace imprezy tydzien w tydzien chlanie i wszytsko spadlo w sierpniu dol jak **** zal kasy jaka w to wlozylem w tym roku jade ostro pas ma isc w dol a obwody w gore a w sumie gadka o tym ze w wakacje latwiej diete utrzymac to bujda na resorach mimo regularnych treningow jednak czesto gdzies tam jade ze znajomymi czy jakies [...]

Jak na siłowni jest maszyna Tanita do robienia pomiarów, składu masy ciała, itp, to możesz odpuścić, bo ona jest bardzo niemiarodajna ;) Ważniejsze są regularnie mierzone obwody, a najlepszym wyznacznikiem efektów jest lustro ;) Bez ankiety nikt Ci nie pomoże w ułożeniu diety, a na pewno trzeba będzie nad tym popracować ;P

[...] eq) zaskakujaco poszla sila przy spadku wagi z 96 do 87,5 kg na sztandze poszlo z 80 kg do 120 w 2 powt. co oceniam jako swoj osobisty sukces i jak dotychczas zyciowy rekord.obwody poszly ale nieznacznie,ale za to poprawilo sie uzylenie i definicja miesni. teraz chcialbym cos masowego typowo na zwiekszenie obwodow i sily ;] bede wdzieczny za [...]

za tydzień bede miał kolejne 4 deki i 6 teść to znow sprawdze jak to wyglada jestem na poczatku 6 tygodnia kuracji jest ok 2 centle w rece poszło biore z t3 waga tylko 3 kilo + siła idzie obwody tez napisze co i jak jak skończe Zmieniony przez - piogsx w dniu 2010-08-10 09:45:16

FU trening ma marginalne znaczenie???? To popraw swoje obwody bez treningu. Życzę powodzenia.

[...] dobrze wiesz co zrobic aby ruszyc biceps - wypchac go piesciami pozujac do smiesznej fotki w koszulce i jakims blingiem na szyi. AA no i tak.. zalac sie tluszczem, wtedy tez obwody wieksze;] Dla mnie jestes zerem. Prosze Cie nie wypowiadaj sie w moim temacie. BPL-G: Jasne ze nie wykorzystalem i nie jestem z tych slabych.. ;] po prostu chcialem [...]

nono bardzo ladnie, jaka masz diete tak wgl ? i czemu tak wolno z poziomami lecisz - obwody ?:D chodzisz na silke czy tylko lafay ? naprawde jest dobrze ;} Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-02-06 20:56:49

Robiłeś obwody? e: zapewne tak, pytanie tylko: ile? Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-07 00:38:10

Kolka ciągle nawet na czczo. A co do "Przy Twojej wadze nie martwiłabym się aż tak "zbędnymi" kilogramami" - to wolę patrzeć na lustro i obwody niż na wagę. To teraz pytanie jaki pułap kcal sobie zrobić dzienny jak, nie mam treningów siłowych? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2015-09-15 15:23:47

[...] jest regeneracja, dieta tez potrafi wymknac sie spod kontroli (CHOC STARALEM SIE JAK MOGLEM PILNOWAC, PRZYZNAJE), tracimy sporo kalorii, itd waga skoczyla o ponad 2kg, obwody poszly do przodu, bez zadnych odzywek, a jestem ektomorfikiem. Moim zdaniem pol roku to minimum na trenowanie calego ciala. Potraktuj to jako wstep, podwaliny, [...]

dokładnie dorzuc aeroby i obetni wegle w dnt... albo poczytaj sobie o dietce carb cycling "manipulowanie węglami" ja jestem endomorfikiem i po ciezkiej redukcji przezuciłem sie na ta dietke i rewelacyjnie sie spisujeje,,,obwody powoli ida do przodu a brzusio zostaje w miejscu...

[...] ale wyniki są wymierne... w porównaniu do ubiegłych cykli gdzie stosowałem Split - siła idzie o wiele lepiej (czasem aż zaskakują mnie moje przeskoki i tempo zmian ) obwody w miejscach gdzie nie mogłem przełamać pewnych barier także zaskoczyły pozytywnie. Ogólnie trening jak dla mnie jest o wiele bardziej wydajny. Reasumując - każdy ma [...]

[...] to jego procentowy udział w ciele może być łudząco wyższy, jednak myślę że możesz śmiało wejść na minimalny dodatni bilans kaloryczny i kontrolując skrupulatnie wszystkie obwody ciała oraz lustro możesz budować masę mięśniową. Ważne jest żebyś zwracał uwagę na to jak będzie reagować organizm żeby w razie czegoś niekorzystnego móc szybko [...]

Wiem , ze FBW to sa obowdy Błąd. Obwody są w ACT. A ACT nie równa się FBW.

J/w dodam od siebie że podczas redukcji spadną ci wszystkie obwody a na koniec odsłonisz dopiero brzuch jeżeli sie zalejesz. Jeżeli chcesz masować i utrzymać cały czas zbliżony bf to polecam dietę z minimalnie większym bilansem niż zapotrzebowanie (masa bedzie szła powoli ale bf ciagle zostanie na bardzo zbliżonym poziomie do tego przed)

Wg mnie 3 obwody wykonane z wysoka intensywnoscia wystarcza. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Krotkie przerwy z wieksza iloscia powtorzen, obciazenie takie zeby wykonac 3-4 obwody. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu