obwody

[...] tobie nie wiadomo ja mam w bicku 36 i wygląda to tragicznie lecz gdybym ważył 53 kilo moje łapy też by były jak u papaja z takim obwodem więc może zapodaj trening , swoje obwody , osiągi wtedy się pomyśli nad tym by pozostałe partie goniły łapy bo jeśli naprawdę ci zależy by nie rosły to odpowiedz jest prosta nie trenuj ich twoja strata [...]

Jeżeli chodzi o ilość białka w diecie w trakcie stosowania sterydów anaboliczno-androgennych to 2,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy. U Ciebie jest zbyt dużo i nie ma sensu Jeszcze go zwiększać. Nie do końca jednak rozumiem kwestie uzyskiwanych efektów. Piszesz słowotokiem, bez znaków interpunkcyjnych i ciężko to zrozumieć. [...]

Co do dodawania kcal nie miałem na myśli dodawania ich bez obserwacji obwodów/wagi/lustra. Od ponad dwóch tygodni było 0 kaloryczne i waga jak i obwody stały w miejscu. Dodałem 100 kcal i nadal nic. Od dziś dodałem 200 kcal z węgli do bialnsu zerowego i zobaczymy czy ruszy. Dodam, że na zerowym i +100 byłem ciągle głodny. Teraz jest 3200 kcal b258 [...]

Fakt to było wahanie wagi po chyba lekkim odwodnieniu. Na dniach znów wróciło na 91,5. Nie robię kg na siłę, bardziej wyznacznikiem jest lustro/obwody. Czasem się człowiek zafiksuje i przy gorszym dniu nawet spadająca waga dołuje. Dziękuję wszystkim za rady.

[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]

[...] to pewniak. Obliczenia te mają nas tylko przybliżyć do realnego zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Być może licząc w ten sposób będziesz blisko. Czy rzeczywiście tak jest, wyjdzie już w praktyce. Żeby to określić, należy mierzyć obwody i masę ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Następnie reagować w zależności od zmian.

[...] hehe ale jak na 103 kg wagi to malo w lapie.Chyba sporo Ci poszlo w badziocha.Wyrzezb to na wakacje chociaz troche i wtedy sie pokaz mysle ze moze byc calkiem dobrze ale obwody Ci duzo spadna bo miesnie masz otluszczone sporo.Ogolnie widac ze latwo nabierasz masy ale nie koniecznie miesniowej. Sprawadz u mnie linka masz ponizej ja tez mam [...]

Nie wypelniles pola dieta, wiec lezysz na tym. Nie cwiczysz nog - to tez kicha, obwody mizerne. Wiadomo, ze w wiekszosci chodzi o kondycje, a nie wymiary, ale w mma przeciez tez potrzebuejsz silnych szkit, nie? Jak dla mnie dopracuj miche zanim zrobisz kolejny cykl.

Masa, tylko zwiększaj podaż kalorii powoli i obserwuj obwody i wagę. Jesteś początkujący, więc efekty powinny być fajne.

Dieta glodowkowa jakas jak dla mnie [: Wiecej bialka (szczegolnie na sniadanie - [; chyba, ze jesz tych orzechow z 300gram =) Mi tez sila nie poszla specjalnie, ale obwody ladnie.

To nie ma znaczenia, obwody to na razie taka zabawa nie bierz tego jako taki poważniejszy trening po prostu rób tak jak dotychczas, czasem ludzie piszą głupoty i szukają igły w sianie. Trening na mniejszych ciężarach nie powinien sprawiać ci dużo problemów przecież pozdrawiam

J/w zwiększaj stopniowo i obserwuj obwody i otłuszczenie.

Jak sama nazwa wskazuje w obwodowym robisz obwody czyli wszytskie cwiczenia po jednej serii to jeden obwod. Po czym nastepuje kolejny itd. itd.

[...] ilości kazeiny jak puści bąka to czuć że "zdrowy chłop"}:-( 2200kcal na 2metry chłopa to trochę mało no ale nadrabia środą i sobotą tylko 2000 kcal ile to browarów? %-) Podaj więcej info o sobie ; -ile jesteś na redukcji? -ile już zleciało? -jakieś inne diety już przerabiałeś? -obwody itp. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-04-22 02:49:38

[...] oraz przede wszystkim cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i trzeba trzymać cały czas przysłowiową „rękę na pulsie” monitując masę ciała i obwody. Ważne jest by dietę odpowiednio dopasować do indywidualnych parametrów danej osoby, pamiętając, że im wyższy poziom zatłuszczania tym podaż energii oraz udział [...]

No cóż... rewelacji nie było... w moim przypadku jabłczan zaczął się "rozkręcać" po 2 tygodniach dozowania - odczułem znaczący jak na mnie wzrost siły, obwody mięśni też drgnęły... ale niestety zaraz potem zachorowałem (prawie zawsze przy krecie choruje) i musiałem zakończyc cykl. Moim zdaniem Biotech się najlepiej sprawdzi jako dodatek [...]

j.w mono wez przy wiekszym zastoju, kiedy obwody i sila nie bedzie chciala sie ruszyc wtedy zapodasz sobie krete zeby maszyna znowu ruszyla ;)

60kg i bez glupich postow typu wez sie za miche bo ja tak jakos mam ze obwody ida do przodu a waga mi stoi w miejscu, suchar nie jestem, V-ka na plecach, lapa 39 na pompie, ciskam 200% na klate wagi swojego ciala. osiagnalem cos ? mysle ze tak wiec prosze bez glupich postow bo i tak ta metke skoncze jesc, wiec potrzebuje pomocy. jem metke DB [...]

Sama efka mięśni nie spali ale przy niskoweglowodonowej diecie już łatwiej o to, dlatego najlepszy do redukcji na termogenikach jest prop, tłuszcz leci, a obwody zostają. Ewentualnie jako dodatek antyestrogen, zależy od budowy.

Widac że ktoś tu obsesyjnie sie mierzy jakby obwody rosły po 1cm na tydzień to sami szerocy by po świecie chodzili. Dobry trening + dieta i kiedyś tam odżywki.