obwody

[...] z klatki piersiowej Unoszenie sztangielek bokiem w góre Uginanie naprzemianstronnie sztangielek siedząc Wyciskanie francuskie sztangielki Uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem/podchwytem Śpięcia mięśni brzucha Podciąganie kolan do klatki Tylko niewiem czy np.robic to jako obwody czy rozdzielić sobie na poczczególne dni dordźcie

podaj wiek, wzrost, obwody pasa i klaty

zeby poprawic rzezbe musisz troche podniesc obwody a razem z tym wage... chyba ze jestes endo i masz z czego rzezbic...

[...] prawie wcale stałem cały czas w miejscu co tydzień 1 kg w dój jeden w górę i nawet niewiem kiedy poszło 4 kg do przodu i juz tak zostało .. na wage nie patrz nawet tylko na obwody i w lusto :P No właśnie też to zauważyłem. Powoli robią się zarysy mięśni a waga skacze. Raz 74,9 a po dwóch dniach 77,2kg. I po prostu zacząłem głupieć, bo nie [...]

Zależy jak teraz wyglądasz. 2 miesiące to nie za wiele czasu, ale długimi biegami można sprawić że mięśnie na nogach staną się bardziej "rozmyte", obwody raczej się wiele nie zmienią.

Tzn obwody nie zmieniają się?

[...] w ten sposob chcesz zebrac mnostwo,mnostwo sogow?To jakis wyscig? Mam nadzieje,ze podejdziesz powanie do tematu bo to nie jest park rozrywki,przynajmniej nie te dzialy,ktore najczesciej odwiedzasz. ps.jak najbardziej masz szanse osiagnac takie obwody jak napisales i to nie tylko fantazjujac w profilu.Wystarczy sie przylozyc. pozdr. mars

Biegaj, skacz, jeździj na rowerze. Mi przez dwa miesiące zeszło 6,7kg. Na początku szybko poszło bo w większości woda, a teraz co tydzień tak jak koledzy piszą 0,5-1kg. Bardziej polecam Ci patrzenie na obwody, aniżeli na wagę. Ja to bym chciał by waga stała a pas itd. leciało w dół hehe.

mój cel to masa,siła teraz własnie na cyklu nitro2 i cm3 i przy dobrej diecie wpadło mi 6kg wagi i obwody urosły

[...] musi się bardzo namęczyć żeby zbudować masą mięśniową. Ulana świnia żeby zredukować tkankę. W wieku kilkunastu lat chodziłem z ulanym kumplem na siłownię. On miał większe obwody, ale i tak wszyscy myśleli, że to tłuszcz. U mnie każdy centymetr przyrostu było widać. Mimo wszystko lepszy chudy cienias, bo dziewczyny takich wolą. Nago fujara [...]

Jeśli jesteś praworęczny to bardzo trudno będzie Ci osiągnąć Ci równe obwody w obu łapach. Porady typu BARDZIEJ OBCIĄŻAJ GORSZĄ ŁAPĘ można z góry olać, bo mówią to ludzie którzy chcą radzić, a sami powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. [...]

około 2 lat ale zaczynałem przygodę na siłowni od odchudzania 45kg nadwagi czyli głównie bieżnie i orbitreki potem dopiero po około 10 miesiącach doszły ciężary, cele jeśli chodzi o obwody to ramienia 42cm

[...] tak będzie podstawą do redukcji jest dieta a nie towar wino nie spala tłuszczu tylko bilans na kcal na - oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z tego 500kcal i obserwoj jak obwody się zmieniają ogólnie jak już zaczniesz wbijać to badania przed teść całkowity estradiol prolaktyna progesteron jakieś IA na estro np symex i hcg obowiązkowo co 5-8 [...]

[...] gr tłuszczu reszta węgle co do saa sam prop nic nie dodawaj żadnej mety żadnego wina i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj obwody czy wie zmieniają jak nic nie ruszy po 2tyg odejmujesz 100-200kcal i jedziesz dalej to tyle na ten temat Ps doksztalc się w dopingu i diecie bo tak jak kolega wyżej [...]

obwody mi nie spadly a sila niewiem bo nie sprawdzam ale cos napewno spadlo

marijo ha ha ha very funny .. chodzi o to ze przybrałem na wadze 5 kilo to był mój pierwszy cykl obwody tesh sie poprawiły znacząco oraz siła wzrosła .. teraz rozumiesh ? Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-05 20:49:50

Jak nie masz czasu to najlepszym wyjściem będzie obwód czyli robisz np. przysiady drążek pompki brzuch 3 takie obwody bez przerw między ćwiczeniami. Po obwodzie 1 minuta przerwy. Powtórzenia może być max albo jakiś ustalony próg.

musi byc masa !! bo bez masy nie zrobisz rzezby jak bd wygladał?? małe obwody miesni w ogóle smieszne pytanie !!

Całkiem możliwe, obserwuj też obwody

ja własnie koncze podobny cykl(jeszcze 3 tygodnie) z tym że stosuje inne dawkowanie i powiem że efekty przerosly moje oczekiwania pobilem wszystkie rokordy zyciowe do tego juz jestem ciezszy o ponad 10 kg obwody niektore o ponad 2 cm.Polecam taki cyklon jak najbardziej.