obwody

Obwody pojawią się najprawdopodobniej jutro bo wracam do domu na święta. Mówisz że w diecie za dużo prochów? Co proponujesz? Odjąć jedną porcję białka i zamiast tego dać np. kielicha oliwy z oliwek? Jeśli chodzi o witamy to napisałem że biorę zamiennie wszystkie warzywa zamiast szpinaku (marchewka, brokuł, włoszczyzna, szpinak, sałata, ogórek, [...]

Wygląda to na wartość poniżej 14%. Również myślę, że spokojnie możesz budować masę mięśniową. W czasie redukcji dodajesz aktywność: interwały/aeroby, bilans kcal możesz ustalić bliski zera lub min. ujemny i stopniowo zwiększasz aktywność. Obserwujesz obwody i w zależności od ich zmian korygujesz kcal/aktywność.

II to przedtreningowy. W przypadku V porcja ostrowi nie jest codziennością, aczkolwiek też nie rzadkością. W DT przeważnie tak to wygląda. Wcześniej jadłem tu mięso/rybę, ale uciąłem po kosztach na rzecz WPC. W DT są głowie jajka. Kasz nie lubię. Makaron durum daję jako zamiennik ryżu. Czemu rzepakowca wywalić? Gdzieś wyczytałem, że równie dobry [...]

Ciekawe,a ile wazy i ma obwody? Wogóle ze jest milionerem...-wiesz coś wiecej o gosciu?

ja mimo wszystko po przerwie 3 miesiecznej radzil ten plan traktora (z tego linku co wyslalem ostatni post na 1 stronie). Stawia on na bazowe cwiczenia, po przerwie pewnie spadly obwody i sila i na poczatek radzil bym wlasnie takie FBW.

Rutkow zamiast wirusa ci wywalić to ci żyły na bicku wywaliło haha :-) sylwetka sztos :-) naprawdę podziwiam :-) Dzieki goldi :-)) Mam nadzieje ze do konca miesiaca poradze sibie z tymi jelitami i obwody beda wieksze ...

wpisz te obwody- wstyd to rzczej jest ich nie podać przy sześciu gramach węgl. na kg. mc masa nadal nie chce iść...

Heh, mi praktycznie też tylko siła plus troszkę obwody .. Masa skoczyła dopiero podczas świąt Ale przedewszystkim cholernie poszło mi ciśnienie Dlatego cykl przerwałem tydzień wcześniej.. No cóż, następnym razem nie będe się kierował ceną tylko zarzucę cosik lepszego (np. CP) pozdrawiam Aha: a wiecie może jak z tym treningiem Qazara do CKD czy [...]

Jak sie bierze dobry koks to obwody i masa nie spadaja tak szybko jak ******la niektorzy amatorzy.Kolo wyskakuje z textem a***** sie zna,prosze nie piszcie ze wzgledu na to ze wam sie nudzi lafiryndy!

Odnośnie pierwszego zdania, to masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Obserwuj obwody i ich pomiarami się kieruj.

Nie interesuje nas (Ciebie również nie powinno) to jak zmienia się masa ciała. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Jak masa ciała nie spada, a spada obwód w pasie, to wręcz idealnie.

[...] 25. To w zasadzie wszystko czego sie dowiedziałem, Pani doktor powiedziała, ze nie ma pojęcia dlaczego nie moge schudnac. Waga juz od poltora miesiąca stoi na 102,8kg, obwody tez. Jestem teraz na deficycie 500 kcal. Diety przestrzegam, caly czas trenuje 3 x w tygodniu. Moze w końcu cos się ruszy. Jesli nie to pomysle chyba o jakims T3, [...]

[...] Codziennie jem te same posiłki ale wymieniam mięsa raz tłuste raz kurczak czasami ryba, żołądki, wątróbka, karkówka. Efekty redukcji: Brak, waga od 6 tygodni na 103 kg, obwody takie same. Badania: Wszystkie badania które robiłem wklejałem we wcześniejszych postach. Lekarze: Lekarz rodzinny stwierdził, że wszystko jest okej. Endokrynolog po [...]

[...] zaczęła spadać. Obecnie i już na stałe jestem na 2200 kcal, deficyt 490 kcal, zapotrzebowanie 2690 kcal, BMR 2096 kcal. Waga mniej więcej od 10.01 do 22.01 minus 2,3kg, obwody również powoli spadają. Do treningu FBWx3 dorzuciłem 3x w tyg interwały na razie po 5min. Odstawiłem również lek antydepresyjny Paroxinor (paroksetyna), wg. wielu osób [...]

Jak obwody, masz jakaś tabelkę? Po co coś ucinać, skoro spada ;-) Nie sugeruj się wagą, a obwodami. Waga to kwestia umowna. Czy leki "rzuciłeś" w konsultacji z lekarzem ?

Obwody po -2cm z ud, talii i bioder, bez zmian klatka biceps na przykład. Nie konsultowałem tego z lekarzem, przez tydzień brałem po pół tabletki, a później przestałem brać. Miałem na początku takie jakby dreszcze i jakieś szumy w uszach przed snem ale już wszystko wróciło do normy. Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2017-01-22 20:06:46

[...] przejrzyste na początek ja się wpisze - przepisujac w sumie gto co napisalem WZÓR tak dla przykladu: znim zacząłem przygodę z saa: wiek: 21 staz: 6lat wzrost:187cm waga:102 obwody(bic,klata, pas, udo,- cokolwiek co pamiętacie): bic 43 udo 68cm łydka 40cm-lipa;) wyniki siłowe w konkurencjach trójbojowych: klatka: max 150kg/ 110 x 10 powt [...]

...spewnoscia wiekszosc z was mialo wieksze obwody na sucho niz na saa ...

Jsdolan, postawiliscie wysoki poziom i pozostali wymiekli Jezoo 3 Jsdolan 2i Raczej nie chcieli z siebie robic widowiska na silce mierzac co chwile obwody,Jezoo i Jsdolan trenuja w domu i to taki "wysoki poziom"

Ok, ciężar zawieszony na szyi powinien chyba w tym pomóc, dzięki. Jeszcze mam pytanie odnośnie mikro 10 i 5, mianowicie robić 2-3 serie np. siadów po sobie? czy po serii na każde ćwiczenie i potem powtórzyć te "obwody" 2-3 razy?