Redukcja bez siłowni.

Witam, otóż mam problem gdyż dowiedziałem się, że mam zespół cieśni nadgarstka i nie mogę ćwiczyć na siłowni.
Jednak mam pare kilo do zrzucenia i tu moje pytanie czy da radę zrobić w miarę dobrą redukcję bez właśnie siłowni.
Oczywiście rowerek czy basen wchodzą w grę, z bieganiem niestety gorzej, bo wątroba mi dokucza przy bieganiu.

Wiek: 18
Waga: ~70kg
Wzrost: 180cm

Najbardziej zależy mi na tym aby schudnąć tak aby nie została zwisająca skóra na brzuchu, a tego się najbardziej boję.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch jak najbardziej mogę robić. Jedynie nie mogę wykorzystywać do ćwiczeń nadgarstków.

Dzięki za pomoc :)

Wystarczy nabrać tylko trochę mięśnia i sylwetka będzie w porządku. Przy Twojej wadze nie martwiłabym się aż tak "zbędnymi" kilogramami, przede wszystkim dobra dieta, sporo ruchu (basen, interwały na rowerze, bądź biegowe) i będzie ok. A skórą zwisającą się nie martw, młody organizm to i z tym sobie poradzi :)

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam./

Hantek

wątroba mi dokucza przy bieganiu.

Kolka? spróbuj na czczo

Kolka ciągle nawet na czczo.

A co do "Przy Twojej wadze nie martwiłabym się aż tak "zbędnymi" kilogramami" - to wolę patrzeć na lustro i obwody niż na wagę.
To teraz pytanie jaki pułap kcal sobie zrobić dzienny jak, nie mam treningów siłowych?



Zmieniony przez - Hantek w dniu 2015-09-15 15:23:47