Rozkład makroskładników w diecie

Witam , od razu na wstępie chcę powiedzieć że chcę odpowiedzi od osób co się na tym znają a nie od gimbusów .
Nie interesuję mnie też skala procentowa

Mam 3500kcal , białka 147-150gram 2x73.5
Tłuszcze 1x73.5 =73.5/74
A reszta to węgle i wyszło ze to niby 7gram na kg masy ciała trochę dużo zauważyłem w ostatnim czasie , bo każdy jak usłyszał moje makro mówi utnij węgle że maks niby to 5 gram , ale z drugiej strony widziałem strony ze niektórzy 8 gram mają

Obecnie cisne tak 3 miesiąc i waga ładnie idzie 0.5 kg na tydzień , ale co dwa tygodnie muszę dodawać 100 kcal


Co o tym myślicie ?

Generalnie to wrzuć zdjęcie Swojej sylwetki , podaj dane a dokładniej wypełnij ankietę działu . Nikt Ci tutaj w ciemno nie odpowie
Pozdrawiam

Jeśli masa idzie dobrze i Cie nie podlewa to nie kombinuj.

Ok jutro wstawię fotki formy

Istotne jest jak zmienia się sylwetka. Jej wygląd i obwody a nie masa ciała.