[...] i wygranych w trzech Diamond Cupach i Olimpii Amatorskiej przysługuje mu karta PRO! Oznacza to, że może przejść do zawodowej ligi i zarabiać dość spore pieniądze. Żeby nie było tak łatwo, taki “wstęp do światowej ligi” trzeba sobie wykupić za… 22 tys. złotych! Piotrek ma już zaplanowane starty do końca tego roku, więc [...]
Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby [...]
Piękna Kasia Dmochewicz świętowała dziś swoje urodziny! Chociaż skończyła 36 lat, nikt z Was na pewno tyle by jej nie dał... Urody, wdzięku i figury mogłaby pozazdrościć jej niejedna nastolatka. Wygląda na to, że zawarła pakt z diabłem :) W dodatku podczas dzisiejszego Pucharu Polski zdobyła podwójne srebro! Z okazji urodzin Kasi, SFD przygotowało [...]
Mimo iż wysokiej jakości wiedza jest dostępna na wyciągnięcie ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, o ile tylko się da skrótowo, [...]
Poziom estetyki zmienia się z dekady na dekadę. Dawniej preferowano smukłe sylwetki z doskonałymi proporcjami. To co obserwujemy w dzisiejszych czasach na scenie kulturystyki, dla ludzi z zewnątrz nie będącymi w branży, może być szokujące. Elementem, który najbardziej zaburza estetykę dyscypliny jest zjawisko palumboizmu. Często pod zdjęciami [...]
Wszyscy na pewno pamiętacie niezwykłe sylwetki kulturystów z lat 80-tych. Niestety, czas leci nieubłaganie również dla wielkich z dawnych lat i tracą oni mięśnie, na które ciężko pracowali na siłowni. Kulturystyka jest stylem życia, który zajmuje znaczną część życia. Nadchodzi jednak czas, kiedy wiele osób decyduje się, by hantle poszły na bok z [...]
Jeśli ktoś obiecuje niewiarygodne szybkie efekty w bardzo krótkim czasie, to z reguły jest to albo „spalacz” wzbogacony jakimiś składnikiem nie wykazanym na opakowaniu lub też kłamliwy marketing. Obecnie domieszki składników nie wykazanych na opakowaniu produktu zdarzają się niezmiernie rzadko, jeśli zaopatrujesz się w suplementy diety w [...]
Najważniejsze zawody kulturystyczne w Polsce odbędą się już za niespełna miesiąc na największych targach branży fitness w Polsce – FIWE Fitness Trade Show! Organizatorzy 6. edycji targów wraz z Polskim Związkiem Kulturystyki i Fitness oraz IFBB przygotowali dla Was największe wydarzenie w historii sportów sylwetkowych. Podczas 6. edycji [...]
Zwycięzca Mr. Olympia Chris Dickerson, mimo trudności jakie musiał pokonać w niedawnym czasie, właśnie świętował swoje 81 urodziny. Startując jako kulturysta, Dickerson był uważany za jedną z legend złotej ery. Ma na swoim koncie wiele imponujących zwycięstw, ale przede wszystkim wygrał najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia w 1982 roku. [...]
[...] Polsce, wśród których znaleźli się Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz. Najbardziej gorące fit pary w Polsce! cz. I Wielu z nas pamięta spektakularne oświadczyny Tomka na scenie MP 2015 w Kielcach. https://www.youtube.com/watch?v=iGeMZZxw8D0 Niestety… wielka sportowa miłość właśnie się skończyła, a Tomasz już wymienił piękną Martę na [...]
[...] to druga opcja, która oznacza tylko stabilizator przez 6-8 tyg. Tak czy inaczej Akop będzie musiał na jakiś czas zrezygnować z ciężkich treningów siłowych, z czego na pewno nie jest zadowolony... Źródło: InstaStory Akopa Szostaka Źródło: InstaStory Akopa Szostaka Źródło: InstaStory Akopa Szostaka Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej [...]
Krzysztof Piekarz, który z wielkim powodzeniem zadebiutował w 2014 roku, w końcu pojechał na zasłużone wakacje. I to nie w byle jakie miejsce lecz na malownicze Malediwy. Jest to również doskonała okazja do świętowania, ponieważ Krzysztof 30 listopada obchodził swoje 32 urodziny. W podróż do odległego zakątka świata nie pojechał sam. Zabrał ze [...]
Od kiedy pamiętam, w klubach dominowały sylwetki solidnie okraszone tłuszczem. Zgadza się! Tłuszcze w pokarmie są niezbędne, a bez nich znacznie utrudniony jest wzrost mięśni (cholesterol jest prekursorem wielu związków sterydowych). Jednakże materiał zapasowy gromadzony w postaci tłuszczu podskórnego czy wisceralnego nie jest korzystny. W jednym [...]
Kobiety w "męskich" zawodach? W dzisiejszych czasach nikogo to już nie dziwi. Przywykliśmy do widoku kobiet za kierownicą ciężarówki czy autobusu, na stanowiskach kierowniczych oraz w mundurze. Szczególnie widok kobiety w policyjnym stroju, może przyprawiać niektórych o dreszcze, ale w tym wypadku raczej będą to pozytywne uczucia. Przedstawiamy [...]
[...] muszą zostać rozbite. I tym zjawiskom się przyjrzymy. Triacyloglicerole zgromadzone w organizmie, jako podskórna tkanka tłuszczowa, podlegają najpierw lipolizie, następnie β-oksydacji (utlenianiu). Wskutek β-oksydacji powstaje acetylo-CoA. W wątrobie powstają ciała ketonowe, w tym aceton. Warto pamiętać, iż nie tylko mięśnie [...]
Trening FST zazwyczaj kojarzony jest z treningiem, który ma za zadanie doprowadzić mięśnie do stanu maksymalnego napompowania krwią. Tego typu działanie będzie skutkować naporem tkanki mięśniowej na otaczające ją powięzie. Dość często trening ten nosi miano treningu powięziowego. Zanim przejdziemy jednak dalej do opisu samego treningu, powinniśmy [...]
[...] Kiedy ma więcej wolnego czasu, lubi też biegać na świeżym powietrzu. Dieta Mariah opiera się na węglowodanach złożonych, dobrych tłuszczach i białkach zwierzęcych. Przeważnie wybiera produkty takie jak: płatki owsiane, dziki ryż, owoce, warzywa, pierś kurczaka, mielona wołowina, białka jaj, twarożek, awokado, orzechy i nasiona oraz oliwa z [...]
Seks jest nieodłączną częścią naszego życia. Ludzie od tysięcy lat szukali sposobów na poprawę swoich doznań seksualnych, a w przypadku problemów z erekcją próbowali różnych produktów, aby sobie pomóc. Posiadanie zdrowego popędu seksualnego wiąże się ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, więc nie jest niespodzianką, że jedzenie odgrywa znaczącą [...]
Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to organiczny związek chemiczny obecny w komórkach ludzkich, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. CoQ10 pełni istotną funkcję w mitochondriach, gdzie pomaga wytwarzać adenosynotrifosforan (ATP), czyli nośnik energii komórkowej. Źródła: [...]
Silna osłona antyoksydacyjna (stosowanie witamin A,C,E) kiedyś była uważana za niezbędną człowiekowi, gdyż konieczne jest niwelowanie szkodliwego wpływu na zdrowie kortyzolu oraz wolnych rodników. Wpływ reaktywnych form tlenu i azotu (reactive oxygen and nitrogen species - RONS) na człowieka od wielu lat jest przedmiotem dyskusji. Pomińmy na [...]
