minut

[...] Pani:) Nie mialam na mysli wieku tych Pan z moich cwiczen, choc jestem najmlodsza, a mam 42, a srednia na kursie to 55-60, ale podejscia do cwiczen. One sie opyerdalaja 45 minut, udajac, ze cwicza. A cwiczenia jakies trudne nie sa, same podstawowe, jakas pileczka, tasma, ktorej nawet nie naciagna, udaja, ze cwicza, nie wiem po co. A wiekszosc [...]

31 minut aerobów bez przerwy 8-) Będę tak piękna jak Wy, jest dla mnie nadzieja!

Dostałaś nakaz od szefowej? Ja potrafie zjeść pełny posiłek z ww i pójść 15 minut później spać. I jakoś mi to nie przeszkadza w chudnięciu %-)

[...] ja do terenu mam, poza samym faktem biegania i obijania sobie brody razem z podskokami innych wałków cielistych, chorobliwy strach przed niepłaską powierzchnią. A tak z tv i dvd to można. inaczej w sumie sobie nie wyobrażam. Ostatnio mi się program skończył zanim ja skończyłam (zdarzyło się każdej kobiecie) i ostatnie kilka minut było najdłuższe.

niech mnie ktos oswieci lopatologicznie, co to znaczy dobra rozgrzewka ja nie wiem czy mam dobrą, ale robie pare minut na biezni, potem podskoki, sklony, i np przysiady z sama sztanga, czy z rózowa hantelka jakies machanie. tak, zebym lekko sie spocila :-)

żadnych piosenek, darcia się i zatrzymywania co 20 minut na sikanie a mialo byc tak fajnie i nie bedzie wesolego autobusika :D

żadnych piosenek, darcia się i zatrzymywania co 20 minut na sikanie a mialo byc tak fajnie i nie bedzie wesolego autobusika :D %-) ja będę śpiewał całą drogę8-) będzie fajnie i nie potrzebujesz chorku?:-D

żadnych piosenek, darcia się i zatrzymywania co 20 minut na sikanie a mialo byc tak fajnie i nie bedzie wesolego autobusika :D %-) ja będę śpiewał całą drogę8-) będzie fajnie 8-)

Bull, fajnie widzieć, że polski portal/firma tak się rozwija :) jeszcze 6 minut, jestem ciekawa co tam się kryje.

Zmienił teraz :-P z 30 minut tem

[...] - przysiady >50 kg w seriach (80 kg powinna zrobic), - pompki na poreczach w seriach, - MC 100 kg z wysokosci kolan w seriach, z ziemi to 90-100 zrobi w seriach, - pompki klasyczne ze 30 robi na luzie, - 5 km przebiegla na zawodach w mniej niz 25 minut, tempo 5 min na km obecnie trzyma bez problemu, A i tak moglaby robic 15-20% lepsze wyniki.

[...] poreczach w seriach, - MC 100 kg z wysokosci kolan w seriach, z ziemi to 90-100 zrobi w seriach, - pompki klasyczne ze 30 robi na luzie, - 5 km przebiegla na zawodach w mniej niz 25 minut, tempo 5 min na km obecnie trzyma bez problemu, A i tak moglaby robic 15-20% lepsze wyniki. no no, widziałam :) zobaczymy po redukcji ;) poki co nie mam sil :(

uuuu to cieżko zalej wrzątkiem, odczekaj parę minut dolej białeczko i będzie git idę się kurakiem napchać

King, mam sprawę. Otóż czy dobrym wyjściem jest kupienie Carba i bieganie po treningu 45 minut?

na barki sprobuj trening Michalika wychodzi 270 powt w ciagu ok 15 minut rozlozone na 3 serie

10 minut ;/ kurna czas leci coraz szybciej :P

diete dawałem raz;p biegam, rowerek jest (wychodzi 25minut biegu, i od razu na rowerek i dalej 25 minut;P) potem a6w ;) i jak to dzien polacozny z treningiem silowym to dalej :P dziwne bo już kilka spalaczy probowalem, ale teraz na olimpie (tse) nawet mi dobrze idzie;) co do diety to przykladowo: snaidanie: 2jajka, kromka chelba:P potem platki z [...]

zaraz 50-60 minut aerobów hrhr przynajmniej świeże powietrze po deszczu Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-21 10:11:29

no bywało tak no bo to biało to nie to samo co dobrej jakości wpc produkowane przez mega duże i profesjonalne laboratoria lepiej kupić np. biało Nutra Force, Treca, Kaizena. ok, spadam na parędziesiąt minut

****a... połykałem 3 tabletki tse i co? udławiłem się nimi... łeee edit: po 1szej tabacie... a wlasciwie 3/4 bo nie dalem do konca rady... do tej pory dochodzę do siebie a żołądek wariuje o 30 minut:D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-01 18:10:21