minut

Na mnie działa najlepiej minuta sprint bardzo szybko i minuta idę pod górkę tak 6 razy wychodzi 12 minut czas szybko leci a ja siły żyć nie mam czasami

[...] było gorzej, ostatnio zatoki męczył mnie prawie miesiąc, a było tak, że nie dało rady chodzić, tylko leżałem. Plan wykonany choć spadek siły zauważalny. Czas ćwiczeń coś 50 minut. /SFD/Images/2015/4/23/43e141753ee84fe5ac1314ba0e0c8f8d.jpg M I S K A Miska była trochę zawyżona bo wpadł cheat meal, postanowiłem pocieszyć się piwem co starałem się [...]

[...] bieganie ale bardziej interwałowe. 1km rozgrzewki następnie 4 dość strome podbiegi o długości 180m +/- 5m i powrót do domu. całość wyszła 3,5km, Łączny czas treningu 29 minut. Podbiegi w czasie 40sek i powrót w dół idąc (nie ryzykowałem zbiegania w lekkim truchcie :-) ) co zajmowało 100sek. 19.06.2015 Dzisiaj wypadała wizyta na siłowni i tak [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY Miało być bieganie, niestety czasu brakło, i jedyne co mi zostało to ten mój kompleks domowy z obciążeniem własnego ciała. Trening trwał coś ponad 14 minut, skończyłem go o równej 22:00 %-) 20 przysiadów, 20 wznosów nóg leząc na plecach, 20 pompek, 30 skipów A, - na każdą nogę 20 spięć brzucha, 15 burpers między [...]

[...] Siłownia, trening przebiegł pozytywnie. po dokładałem ciężar i było do przodu. Na przysiadach to widać najlepiej Trening główny wykonany chyba jak dobrze pamiętam w 37 minut /SFD/Images/2015/6/27/dbf160b41a7b4a6ca7e60882c2c8a213.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/6/27/75af9af2ec2f4e288e41a3d64ed427d9.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu [...]

ogladałem film z Cutlerem (nie wnikam już czy był ustawiony czy też nie) gdzie robił grzbiet, jak dobrze policzyłem to miał aż 8 czy 9 ćwiczeń! cały film trwał 40 pare minut, ale wiadomo, że były to pokazówki z tylko kilku serii każdego ćwiczenia. Spokojnie taki trening musiał zamknąć w 2 godzinach wysiłku lub nawet ponad 2. Nie zdziwiłbym się [...]

na początku to tak bedzie szybko ;-( a pani tylko powie łatwa stówka 5 w minut ;d

Cała polska w poniedziałek pizga klatę. A ja dla odmiany łapki :-) I rano 40 minut rowerka :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-04 09:58:40

najdłużej to 15-20 minut, a jak w kuchni to niecałe 10. Ciężko określić ile sam ryż bo zazwyczaj jem go z mięsem i warzywami\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-07 18:20:52

Padłem jakoś szybko i wstałem w nocy do kibla, dopiłem suple które stały obok (kreta i magnez) i... spac sie odechcialo. 30 minut z kompem i znowu padłem :-))

Padłem jakoś szybko i wstałem w nocy do kibla, dopiłem suple które stały obok (kreta i magnez) i... spac sie odechcialo. 30 minut z kompem i znowu padłem :-)) myślałem że fury pilnujesz |-)

no ja m.in dlatego czekam jeszcze te 80 minut ;p

Walke z cieniem to ja yebie co 5 minut po każdym przejściu koło lustra albo szafek gdzie widzę swoje odbicie Chvja to daje hahaha, nie ma to jak sparing i dostać w******* Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-05 00:57:18

Szukam szukam, ściągnąłem już 2 wersje, ale każda mi przeskakuje i film zamiast trwać 40 pare minut, trwa 50 pare sekund. Jakieś lipne wstawki. Będę wdzięczny za pomoc.

Osobiście nie będę tęsknił za kaczką Męczyło mnie zaglądanie do 20 odświeżonych w ciągu 15 minut tematów tylko po to, by przekonać się, że prócz jego bzdurnych wpisów nic ciekawego się tam nie pojawiło. Tak samo jak męczyło mnie przeglądanie wątku ze spamem, gdzie połowa wpisów należała do kaczki. Wole mniej, ale z sensem. /edit Ta, i oczywiście [...]

ja tam mam wy***ane na te internetowe spiny, jeden troll wiecej do moich statystyk banow . Dla trolla zalozenie konta to kilka minut, dla mnie zbanowanie to kilka sekund Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-07-31 20:54:33

No to chyba takie lekkie klepanki, a nie spary Na tajskim miałem taki wycisk, że 20 minut sparingów to była masakra. Po 3 godzinach by chyba pół sali wynieśli na noszach http://www.youtube.com/watch?v=fx8ZKG3ybHo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-06 15:55:05

[...] bede wdzieczny za kilka przydatnych informacji... mianowicie: nie chcial bym zbytnio opalic sobie twarzy w zwiazku z czym wypadao by posmarowac ja jakims kremem z wysokim filtrem.. czy moze byc np krem nivea?? czy idac 1 raz na 3..5 minut musze smarowac cialo olejkiem czy mozna sie opalac bez smarowania? jeszcze raz dzieki za pomoc, pozdrawiam

[...] przepłynąć 40 albo i więcej basenów tym stylem bez odpoczynku to chyba z techniką nie jest aż tak źle ? ;) Kraul jest taki sobie ale również mogę przepłynąć nim 1 km bez odpoczynku. Najgorszy jest grzbiet i delfin ale te style dopiero zaczynam ćwiczyć... Te 2 km w 55 minut to dobry wynik ? Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-01-08 23:28:40

[...] - 200 g twarogu - 2 jajka całe - łyżeczka proszku do pieczenia - 30 g owsianych płatków - pół łyzeczki soli Wszystko blendujemy na mase wylewamy na blache i pieczemy max 20 minut w temp 200 stopni. Farsz Wrzucasz w zasadzie co lubisz ja osobiscie, aby podbic białko robie: - kurczak lub indyk 300g - Tuńczyk z wody 100g - ser żółty 60g mozna [...]