[...] po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :) I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny... Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają... Pozdrawiam :)
[...] bcaa,ale wydaje mi się ze aminokwasy to są dla tych co stosują dietę a nie dla zwykłego smiertelnika co pracuje fizycznie.Wydaje mi się ze najlepsza będzie odzywka typu mass gainer,lub biało, a moze 5o procent biała i 50procent węglowodanółw.pPS nie cwiczę na siłowni,po prostu chcę pracować mając większego pałera do pracy i nie słabnąć.Co [...]
Hey , zwracam sie do Was w związku z dieta jaką powinienem na mase brac, wiem ze tego na forum jest duzo ale chcialbym aby ktos kto sie zna na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer [...]
Mam pytanie , na zajeciach na uczelni musze obliczyc swoja diete. mam takie zagadnienia masa ciala Wzrost Body Mass Index Czynnosci codzienne - rozliczyc na dobe Wydatek energetyczny przewidziany na wykonanie czynnosci w ciagu (nie wiem roku , dnia ) sposob wyliczenia Podstawowa przemiana materii - spodob wyliczenia Ponadpodstawowa przemiana [...]
Witam, staram się skompletować fajny zestaw odżywek. Zdecydowałem się na Animal Stacka, Hard mass Treca ( w czasie cyklu może dodam jeszcze coś białkowo węglowodanowego ), nie mam jednak kompletnie pojęcia jaką kreatynę zastosować, myślałem o cm3 Treca (1250mg jabłczanu w jednej kapsułce, na dobę wychodzi około 15g jabłczanu), czy opłaca się [...]
[...] owsianych, 3 jajka 7.00 2. 2 garhamki z serem zoltym 10.30 3. 125g ryzu, 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 15.00 4. 130g platkow owsiancyh, sererk wiejski 17.00 trening 5. 75g massive gainer activita 19.30 6. 3. 125g ryzu, 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 20.00 7. 75g kaizen ultra mass z mlekiem 21.30 (50ww i 35g bialka) 22.30 spac do tego mono [...]
Witam. Zabieram się za "drugi" cykl na kretce. Daje w cudzysłowie, ponieważ pierwszy cykl... nie nazwałbym go nawet cyklem gdyż trwał 4 tygodnie (z nasyceniem brałem) i po tym nie miałem możliwości zbytnio ćwiczyć i spadło to co zrobiłem. Teraz wzialem sie znowu za dietke i widze ze waga powoli wraca na poprzedni stan :) Jezeli chodzi o kretke, [...]
siema dzis ulozylem mniej wiecje diete waze 74 kg i mam 177 wzrostu jeszcze nie podzielilem jej na godziny przyjmowania. Moze ona byc? moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Oliwa z oliwek 10g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb [...]
Wazne dla mnie pytanko...Lekarka (dermatolog) zapisala mi miesieczne leczenie antybiotykami: Tetracyklina i Detromecyna...Czy na czas leczenia musze odstawic suple??? Czy moze wystapic jakis zgrzyt? Z silowni nie zrezygnuje, to oczywiste ;))) Zastanawiam sie tylko czy System Protein 80, Whey Mass Profi, Taurynka, CLA...wszystko Olimpu...( HMB po 5 [...]
Witam Od dluzszego czasu jestem na CKD, efekty bardzo zdowalajace,zrzucilem sporo fatu, miesni jednak tez troche ubylo. Zamierzam stsowac CKD do konca tego tygodnia, potem zrobic tydzien przerwy i zaczac robic mase na diecie wysokoweglowodanowej (zalatwie se do tego Mass Xxl i PWP Treca). No i pytanie: co jesc przez ten tydzien przerwy? W koncu [...]
[...] z treningami rugby. Wyjdzie że w tygodniu 5 razy siłownia + 2 razy bieganie a więc duża intensywność. Oprócz diety na dodatnim bilansie zadbałem o suplementy : Mutant mass + No shotgun + universal creatine mono + Animal stak + Bcaa + Beta alanina I tu pytanie: Czy do tego zestawu dorzucić ZMA czy jest to zbytecznie bo mam staka ? Jakie [...]
Witam, na cykl wrzucam takie cos Nano Vapor i Kreatyne z HiTeca 1000 mg. Jak powinnem to najlepiej brac? Jeszcze jedno... mam Mutant Mass, ale nie moge sie doszukac jego wartosci na 100g, moze ktos podac? I czy mozna to pic tylko z woda, czy mlekiem tez? Osobiscie wole z mlekiem. Z gory dzieki. e: i jeszcze jedno. Siostrze po odchudaniu zostaly [...]
Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]
Witam, wracam do cwiczenia na silowni po 2 letniej przerwie i mam problem z unormowaniem swoich posilkow , odkad zaczalem cwiczyc jem 2 razy wiecej . Starm sie jesc ryz z kurczakiem , ryby, warzywa i owoce . Cwicze miesiac na sucho bez zadnych supli , od przyszlego tygodnia chce zaczac cwiczyc z odzywkami mam : kre-alkalyn , HMB i MASS XXl [...]
witam wszystkich:) mam pytanko:P robie sobie teraz cykl: whey mass gain hiteca (3-4 porcje dziennie po 50g), kreatyna(5g) + dextroza(10g) treca (2 porcje dziennie po - z poczatku faza nasycenia bylo okolo 5-6 porcji). po tygodniu kuracji 2 kg do przodu:P no i wlasnie pytanie czy dokupic sobie cos jeszcze do tego? zeby szybciej rosnac na masie i [...]
Jestem 100% nowicjuszem i chciałbym troszke nabrać massy. Waże 63Kg, 172cm wzrostu, 18 lat, I mam zamiar zakupić takie środki : Profi Whey mass i Kreatyna czy to dobre połonczenie??, może jest jakieś lepsze połonczenie??. Jak to najlepiej dawkowac(w czasei trenningu czy po)?? Ogulnie jestem bardzo otwarty na wszytkie porady.
To jak w temacie koncze wlasnie cykl Mono i No shotguna v.3. i Chce przerwe zrobic około miesiaca, ale w tym czasie bede jadl mass xxl. i mam pytanie czy po miesiacu znowu zaczac No shotguna + Jablczan Trec? czy co innego. Moje cykle : 1: Byl na Mono + Gainer 2: mono + Gainer + Nitro 3: No shotgun + Mono Oczywiscie robilem przerwy, miedzy [...]
Dzien Dobry :) Mam pytanko dotyczace 3 gainerów:) Od dłuższego czasu mam problemy z masa... taki zwis i nic nie rośnie... Tak myslalem zeby sobie sprawic jakiegos gainerka, tylko nie wiem jaki jest dobry dlatego pytam sie kolegów co siedza w tym :) Po ktorym z nizej wyminionych gainerow mozna sie spodziewac wiekszych przyrostow masy ?;> Vitalmax [...]
Witam Ponownie i mam pytanko:) Zażywam teraz XP jestem na pierwszej puszce. Pytanie moje brzmi czy można w trakcie trwania cyklu zmienić pory dawkowania chodzi o to ze w tej chwili to biorę w DT: 30 min przed treningiem oraz 30/40 min po Treningu DNT: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem oraz później w porze tak jak trenuje w DT. A tak się [...]
Witam,w ten wtorek zrobiłem i wypiłem jeden tylko shake firmy Unitech dokładnie Alpha Mass Gainer. Wieczorem już miałęm nudności w nocy wymiotowałem i to z 6 razy nie spałem i do dziś dnia boli mnie brzuch . Nie wiem czy moge go stosować ponieważ około 6 lat temu miałem wycinany wrzód . I to moje pytanie czy to dla mnie jest bezpieczne ? Ponieważ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
