Witam wszystkich. Jakiś czas temu zakupiłem sobie sprzęt do domu. Potem sie rozchorowałem, szpital, operacja itp. Minęło trochę czasu, mogę zacząć ćwiczyć. Potrzebuje jednak trochę pomocy by ruszyć pełną parą :) Licze na Was! A więc tak... plan treningowy juz mam: split 2x tydzien by Adzik :) zakupione bcaa z Aminostara i cm3 (kreta) z Treca. Do [...]
[...] daily preferably with meals. Cycles are ideally held within 6-8 weeks and for a maximum of no longer than 12 weeks on with at least 1/2 the time off. 3-4 cycles a year are for those interested in gaining solid muscle mass and to combat post-workout catabolic effects. CZY TO MOŻNA WALIĆ NP Z 1,4 ANDRO ZAMIAST NORMALNEGO NORA więcej dodać niż ująć
6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc takze serek wiejski i banana 13.20 to samo ;D 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g [...]
Witam wszystkich na początku chciałem sie przywitac. Mam następujących pare pytan,na siłownie chodze prawie 2lata,trenowałem bez zadnych odzywek itp mam 182 i waze teraz 65kg mam problemy z nabraniem masy. Od 3tygodni stosuje diete i wkoncu sa pierwsze efekty poszły 3kg w gore. Zakupiłem takie odżywki i nie wiem jak pogodzic je z braniem,pracuje [...]
Witam Wszystkim.. Wiek: 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 68kg staż :3 miesiące Cel :Masa Suplementy :Activlab Mass up Aktualnie ćwiczę w domowych warunkach, ławka z modlitewnikiem, rozpiętkami i drązek A: Przysiad 2x10 Wyprosty nóg 2x10 Uginanie podudzi leząc 2x10 Wiosłowanie sztangielkami 3x10 Pompki na poręczach 3x10 łydki 3x10 B: Martwy ciąg 3x10 [...]
1-5 15mg metanabol sylimarol 70 mg do kazdego tabsa mety odblok 1-10 20mg nolva do tego dieta i jako uzupełnienie mass xxl 4800g lub coś podobnego mój staż to prawie 2 lata w pazdzierniku będzie dokładnie zaplanowane na wrzesien pazdziernik i już zdecydowałem sie na to poniewaz mam dosyć kuzwa ...wpierdzielam setki złotych w diete i suple [...]
[...] i jajka do tego , zawsze obiad bogaty w bialko 443kcal 27b 2t 76w Posilek 4 - Makaron 100g , twarog 100g 502kcal 29b 6t 77w Posilek 5 - Twarog 150g , Mleko 300ml , oliwa z oliwek 15ml Ogolnie:2844kcal 165 gbiałka 86 gtłuszczu 329węglowodanów Do tego chce zakupic mutant mass pvl , zeby uzupelnic braki w diecie i co sadzicie o kreatynie K** tmc ?
Witam! Konczę wlasnie cykl na Mono Olimp+prifi wheyy mass+Glutamina syntrax. Gdy skoncze cykl bede robil jeszcze jakis miesiąc na maske zeby utrzymac co sie wyrobilo na tym cyklu:) Mam wlasnie pytanie bo troche mi zalało oponke i nie wiem czy robic jeszcze cykl na mase myslalem nad CP+mono, czy zrobic wycinke jakies 6-7tyg. Staz to ok, 2 lata. Co [...]
[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie ,rower stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass xxl,białko olimp ilość dni wolnych od kreatyny: około 4 miesiecy przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 2lata
[...] na silce mozna powiedziec taki ogolno rozwojowy wszystko musialem jakos rozruszac. W planie Gain Fast 3100 to najwieksze pudlo lub Sports one hard gainer, albo monster mass Bardziej sie przychylam ku Gain Fast ma duza ilosc ww co dla mnie bedzie bardzo dobre , chce brac 2 x dziennie 182cm , 68kg - szybka przemiana materii Moglibyscie cos [...]
Witajcie mam 18 lat, 173 cm, 76 kg, troche tluszczyku ktory chcialbym spalic, przy czym zbudowac jak najwiecej miesni ( chodzi mi o widoczne miesnie ). Suplementy ktore mam zamiar kupic : - HMB trec revolution - 300 kaps ( mam ) - Tesosterol 30 kaps - ( mam) - FitMax Kreatyna CreaPure - 500gr ( mam zamiar kupic ) - Biogenix Cell Pump Orange 665gr [...]
WItam. Mam na imię Karol, jestem w wieku 17 lat, moja aktualna waga wynosi zaledwie 55,6 kg. Odżywiam się regularnie, staram się jak najczęściej jeść posiłki wysoko kaloryczne aby moja masa poszła chociaż minimalnie w górę. Zmagam się z tym problem iż, nie mogę przytyć na żadne sposoby. Piłem wszelkiej maści gainery które praktycznie nie miały na [...]
Witam. Kupiłem kilka tygodni temu Giant Mega Mass 4000 firmy Weider. Zalecana przez nich dawka to 150g + 500 ml mleka i ma to 798kcal. Biorę ją 3 x dziennie:40g przed treningiem, 70 g po treningu i ponieważ zrobienie masy graniczy u mnie z cudem 40 g na noc. Owszem przytułem ok 4,5 kg przez 3,5 tygodnia. Ale idzie mi w brzuch i w dupę! Wcześniej [...]
Witam wszystkich A mianowicie zastanawiam się jakie mam dobrać suplementy na siłę i masę mięśniową ,mam 20 lat moja waga wynosi 80 kg, 178 wzrostu i staż w ćwiczeniach 2 lata z przerwami. Chciałbym na początek dobić do 90 kg i w przyszłości lecieć do setki ale jak wszyscy wiemy nie jest to takie proste i nie ma nic od razu. Co do diety to jest [...]
[...] na optymalnym i szybkim przytyciu, również złapaniu tłuszczu bo aktualnie moja tkanka tłuszczowa to jakieś 5-7% i w mojej ocenie jest stanowczo za niska. Typowym takim gainerem był Universal gain fast ale czytam że wraz ze spadkiem ceny spadła jakość. Waham się jeszcze nad mass freakiem, którego nigdy nie próbowałem. Cena raczej nie odgrywa roli.
I posiłek 9.00 II posiłek 12.00 III posiłek 14.00-15.00 IV posiłek 17.00 o 18.00 trening V posiłek 20.00 VI posiłek 23.00 Oto moja dieta na mase: I posiłek- jajecznica, ser biały z chlebem razowym, płatki z mlekiem, II posiłek- ryż z jabłkiem, sałatki warzywne i owocowe, III posiłek- kurczak, wołowina, warzywa, ziemniaczki, jajka IV [...]
[...] planem Fbw w tym czasie miałem 2 miesace przerwy w wakacje zero diety i ćwiczen. Teraz diete mam ułozona tylko mam problem z posiłkiem w prace i zamierzam kupić mutant mass i zastanaiwam sie czy to bedzie dobre rozwiazanie czy nie lepiej kupić osobno gajnera i białko. Zamierzam tez zaczać cykl na kreatynie bo póxniej juz raczej nie bede [...]
[...] strony: Do tego dodałam jeszcze przysiady, dwie serie po 8 przysiadów (jak na razie). Odżywiam się normalnie, jak przeciętna kobieta. Po treningu wypijam koktajl "mutant mass" + jem kolację. Rano do śniadania również serwuję sobie koktajl. A więc moje pytanie brzmi: CZY POPRZEZ TE ĆWICZENIA NIE SCHUDNĘ? ANI Z NÓG, ANI Z POŚLADKÓW? Bardzo [...]
Witam, Ćwiczę 7 miesięcy i obecnie skończyłem cykl na kreatynie (2,5mc). Mam beta alanine i chciałbym do niej kupić jakaś fajna przedtreningowke bez kreatyny, ponieważ po samej beta alaninie nic nie czuje. Na treningach brakuje mi pompy, jestem rozkojarzony, nie mogę się skupić. Do tego wszystkiego chce brać gainera UNS Mass Shocker (ma śladowe [...]
Mam pytanko, ostatnio kupiłem na Allegro Giant Mega Mass Weidera 7kg za 190 zł + przesyłka. Niby opakowanie zewnętrzne wygląda na oryginalne ale w środku jest worek foliowy zamknięty... czymś w rodzaju plastikowej obejmy. Wygląda mi to trochę podejrzanie, obawiam się że to jakaś podróba. Czy ktoś miał już kiedyś tę odżywkę? Jak wyglądało [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
