Suplementacja

Chce zacząć stosować kreatyne olimp creapure citrate na forum czytałem że dobrze ją połączyć z monohydratem jaki bedzie najlepszy i czy takie połączenie jest dobre czy może polecicie inne połączenie ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x

Wiek: 30

Waga: 87

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty: bieganie ,rower

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass xxl,białko olimp

ilość dni wolnych od kreatyny: około 4 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: x

uwagi i sugestie: x

Staż treningowy: 2lata

a nie lepiej kupic zwykle mono porpstu?

A jkie naprzykład?

chocby olimpa
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 

Może być tak:
monohydrat+bcaa olimp+mass xxl+ białko olimp prolong?

Gainer i bialko to zamienniki posiłków.
BCAA po co ci? Wiesz co to jest?

mozna.
tylko j/w
z tego cykli sie nie robic bcaa mozna caly rok szamac.
a bialko i gainer wg brakow.

Jeśli masz w porządku dietę i dodatkowo chcesz kupić bialko ( ale olimpu to odradzam ze względu na cenę ) to nie kupuj już BCAA.
Poza tym Pro long to białko typowo na noc ze względu na długą wchłanialność.
Kup sobie WPC sfd :>

dziekuje za pomoc,