[...] problem ponieważ czasem po niej skacze mi ciśnienie i nie za dobrze się czuję, a czasem jest tak jak być powinno i czuję się bardzo dobrze Celowałem w BSN no-xplode i cell mass - tu jest kofeina i nie wiem jak zareaguje Ostatnie dwa cykle kreatynowe rok i 2 lata temu jechałem na Gaspari Size on i super pump. Stary size on byl bardzo fajny, ale [...]
Witam mordki i mordeczki %-) Tak jak już wspomniałem w tytule układam nowy trening z priorytetem na zaje...stą klate prosiłbym was drodzy koledzy o ocenę i ewentualnie o konstruktywną krytykę... Dobra nie będę się tu rozpisywał właśnie mija 4/5 tydzień masówki którą planuje pociągnąć do lutego celem jest waga na poziomie 88-90kg obecnie ważę [...]
Siemanko ja mam takie pytanie mam jabłaczan kreatyny San Cubed Hydrosoluble Creatine Salt i bialeczko CNP Pro-Mass ogolnie wiem jak brac kreatyne bo juz maielm praiwe rok temu cykl monohydratem:) teraz tez bym bral mono ale brat mi oddal ten jablczan a kasy nie mam to skorzystam:) Wiadomo dieta najwazniejsza ale mam pytanko jak z kreta brac [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:30:13 Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-03-10 20:35:10
-------------------------------------------------------------------------------- Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta [...]
PONIEDZIAŁEK Wyciskanie na płaskiej: 4 serie x 8 powt / 3 serie x 6 powt Rozpiętki: 12/12/12 Wyciskanie wąski chwyt: 4 s x 8 powt Wyciskanie Francuskie: 4 serie x 10 powt Wyciskanie hantla Ręka zza głowy: 12/12/12 ŚRODA Plecy Wiosłowanie: 5 s x 10 powt PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4 serie x 10 powt PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]
[...] piąć się ku górze i przyrost masy Staż treningowy na słowni: 4mc Uprawiane inne sporty: już brak.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full -brakuje jedynie wyciągów Dieta: w budowie.. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: whey mass gain Zmieniony przez - mld w dniu 2010-06-18 23:45:10
[...] odżywkę jaka tylko jest dostępna na rynku z możliwie najniższą zawartością kalorii. Chodzi o to, że chciałbym odżywić organizm, ale nie koniecznie przez tak zwany mass buildery, bo jestem zbyt rzadko na siłowni, żeby to przepalić, a nie chcę zamienić się w górę tłuszczu. Na początek może kompleks aminokwasów + o ile to będzie możliwe [...]
Witam. Od razu przejde do rzeczy. Otoz mam ogromny problem... ale poki co to zastosuje sie do prosby Michaila i zastosuje sie do szablonu. 1. Trenuje 4 lata Karate Kyokushin. Z siłownią nie mam kompletnie nic wspólnego. 2. Ostatnio mialem przerwe. Nie trenowalem dobre 4 miesiace. 3. Co chce osiagnac- otoz mase ale miesniowa oczywiscie. 4. Mam duzo [...]
Poprosiłbym o ocenę mojej diety. Starałem się kierować radami z forum. Przed treningiem od razu uprzedzam, że ryż itp. odpada. Doradźcie co mam zmienić. Nie musi być to super rygorystyczna dieta wyliczona co do grama :-) Dodałem jakieś przykładowy gainer i białko, ale prawdopodobnie kupie nieco tańszy. Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 150g 2% mleko [...]
Najlepsza dieta masowa
to wg mnie taka ktora pozwoli zyskiwac mase miesniowa bez nadmiaru tkanki tluszczowe to od Lyle Q:Whats the best diet for mass gaining? A: ONe that has adequate protein, adequate essential fatty acid content and has a surplus of calories. That's all you need to know. Q: Mm, I meant the ratio of Protein/Carb/Fat A: I know what you meant. My [...]
Witam! Mam problem z włąściwym rozpisaniem następujących supli:Mass XXl 3kg,Extensor 80 2kg,HiTecka:L-glutamina 200g,Creapure 300g,HMB 360 tab,glukozamina 60 tab,vitrium(witaminy kompleks)30 tab,b6 (witaminka) 60tab.Pomijając już debaty na temat ilosci czy jakosci firmy bo i tak juz to mam i na wiecej mnie narazie nie stac prosze o pomoc. Białko [...]
[...] 866 Obiad (15:00) -Ryż brązowy 100g -Pierś z kurczaka 150g -Hitec vitamin a-z Białko 39g Tłuszcz 4g Węgiel 68g Posiłek przed treningowy 16:30 -Kasza manna 100g -Gainer pump mass fire 60g -Mleko 3,2g 400g Białko 38 Tłuszcz 13g Węgiel 128 Kcal 782 Kolacja (18:30) -Orzechy włoskie 30g -Chleb żytni jasny 100g -Makaron bezjajeczny 100g Białko 19 [...]
Witam na początku informacje o mnie byście mogli dobrze doradzić... Wiek 19 Waga 82 / 3 Wzrost 188 Staż na siłowni rok + Dieta jest Wszystko pod kontrolą... A teraz do rzeczy . Chce od 1 grudnia zacząć porządny cykl ( mój 2 pod względem brania w nim koksów ) A mianowicie cel cyklu to przede wszystkim przytycie , nabranie masy . Najlepiej dobrej [...]
Witam, wczoraj miałem nieprzyjemną sytuację. Opiszę ją konkretniej: Wróciłem z biura ok 17.15 i wszamałem mintaja z kaszą. Ziomek zadzwonił, że dzisiaj nie ma siłki bo musi gdzieś jechać. Więc zrobiłem sobie chill. O 20 bylem ustawiony na hale. Przed wyjazdem zapomniałem zjesc bo sie zasiedzialem na kompie i wypiłem miake gainera. No więc wpadam [...]
Witam:) Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce planu suplementacji. Głównie chodzi mi o mase, ale przydaloby sie troche wycinki;) Aktualnie waże 94 kg przy wzroście 187. Baardzo chciałbym pozbyć sie lipomastii z którą nie moge wygrac Aktualnie trenuje tak: Pon: Barki, plecy, biceps. Śr: Klatka; Triceps Dodatkowo A6W Suplementy i odżywki: 2x [...]
witam wszystkich! 3lata systematycznego treningu(w tym wiele bledow, przepalanie miesni, zla dieta, bardziej zdobywanie doswiadczenia, poznania wlasnego organizmu) potem 2 lata przerwy, ostatni rok nieregularny trening(bardziej zabawa ) teraz postanowilem przycisnac chodz czasu coraz mniej, studia zaoczne praca...ale w koncu NO MASS NO CLASS. W [...]
[...] = 21B/36T/60WW //643KCAL 3. Ryż brązowy 7/2/68 //322 Pierś z kurczaka gotowana 22/1/0 //99 3POSIŁEK= 29B/3T/68WW //421KCAL TRENING 4. PO TRENINGOWY pvl mutant mass 260g 52/18/170 //1050 POSIŁEK PO TRENINGOWY = 52B/18T/170WW //1050KCAL 5. Przed spaniem Ser twarogowy chudy 40/1/7 //198 l-glutamina 1caps PRZED SPANIEM = [...]
[...] informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): wyżej napisałem 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł (kreatyna solo, mass activator jako uzupełnienie diety) 12) uwagi i sugestie: brak prosze o poradę Jeszcze odnośnie promocji; te 12% rabatu będzie się tyczyć produktów SFD/Vitafit? :) [...]
Witam. Wybrałem pare supli, które chciałbym właczyć do mojego kolejnego cyklu, a mianowicie: 1) Profi Mass z Olimpu 2) Massacra Episode 2 z Olimpu 3) T-100 również z Olipmu 4) jakieś witaminy, raczej też z olimpu Mam pewne wątpliwości co do Massacry, czy moze znajde jakiś lepszy stack? Mam do wydania około 500zł. Jeżeli potrzeba, a chyba napewno [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
