SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja [Pomoc]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 827

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez _IvErSoN_ z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200
Witam:) Chciałbym prosić Was o pomoc w rozpisce planu suplementacji. Głównie chodzi mi o mase, ale przydaloby sie troche wycinki;)
Aktualnie waże 94 kg przy wzroście 187. Baardzo chciałbym pozbyć sie lipomastii z którą nie moge wygrac

Aktualnie trenuje tak:
Pon: Barki, plecy, biceps.
Śr: Klatka; Triceps
Dodatkowo A6W

Suplementy i odżywki:
2x SwoleN 2150g [Syntrax] -zbrylowany...ale działa! ;)
L- Glutamine 200 caps. [Trec]
Creatine Mega Caps [Olimp]
NitroX Pump & Burn [BioTech]
Gainer Serius Mass [Optimum]

Dodatkowo z chęcia dołączylbym do tego jakis pozytywny spalacz. Myslalem nad Cutting Edge bo nieco inaczej działa niz spalacze typu Thermo Speed. Brałem juz nawet Venoma ale zupelnie nie odczuwałem po nim pobudzenia :(
Mniej więcej wiem jak i kiedy brac te suple oddzielnie, ale mam nadzieje ze troche mi pomozecie:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 94

Wzrost: 187

Cel treningowy: Masa, potem redukcja.

Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: MMA; Capoeira

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga, ławeczka z regulacją.

Dieta: Staram sie jesc dobrze i o dobrych porach ale nie zawsze wychodzi.

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Piotr Zamaro.

Przeklinam każdą minutę treningu. Mówię sobie jednak nie poddawaj się....cierp teraz a resztę życia spędź jak mistrz.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200


Dodaje fotki z ubiegłych lat;) Nie mam problemow z łapaniem masy, tak samo jak i ze zbiciem. Gorzej jest jesli chce zbic juz ostateczny tłuszcz. Czekam na Wasza krytyke
Pozdrawiam! :)

PS. Chiałem troche wprowadzic swiateczny klimat stąd te pisanki Wesołych swiat ;D

Piotr Zamaro.

Przeklinam każdą minutę treningu. Mówię sobie jednak nie poddawaj się....cierp teraz a resztę życia spędź jak mistrz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27667
w zły dział trafiłeś, musisz się skierować do
http://www.sfd.pl/suplementy/

swoją drogą nie widzę żadnych większych zmian w przeciągu tych 2 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 200
Przepraszam za pomylke...co do zmian nie ma bo cwiczylem glownie dla podtrzymania formy. Dochodzily do tego bardzo czeste kontuzje, zabiegi, operacje itp. Ale troche may przybylo. ~20 kg przez 3 lata.

Piotr Zamaro.

Przeklinam każdą minutę treningu. Mówię sobie jednak nie poddawaj się....cierp teraz a resztę życia spędź jak mistrz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1777
94 kg? ja bym ci dal gora 75 kg ze wzgledu na wzrost

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6373 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25661
Dzialy sie pomylily, przenosze.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy!

Następny temat

nie moge przytyc

WPC zestaw