mass

Witam proszę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz podpowiedz co robić dalej tzn. redukować czy wejść na masę ? W roku 2015 warzyłem 93 kg a na początku 2016 waga spadła do 65 kg w skutek silnej woli i nie racjonalnego podejścia do tematu. Dietę wzorowałem na wykupionej wcześniej diecie dodam że 17 czerwca po 2tyg. urlopu moja waga wynosiła 73 kg a [...]

waga-84kg 1 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 250g Jaja kurze 240g Mutant Mass 100g b-52 t-17 w-192 kcal-1137 2 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 250g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g b-38 t-6 w-120 kcal-692 3 posiłek (przed treningowy) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Warzywa b-29 t-3 w-68 kcal-421 4 posiłek (po [...]

[...] Bułka z szynką ogórkiem i papryką + jogurt RAZEM: B/T/W ~50/20/80 4. Posiłek: - Kurczak z ryżem -; Jogurt -Bannan 5. Posiłek:PRZED TRENINGIEM - Ryz z jogurtem - Jogurt naturalny -hard mass 6. 30min po treningu. -hard mass -banan -ryz z kurczakiem 7.Przed spaniem ?? MAM JESZCZE Kreatyne trec monohydrat kreatyny +ala+witb1 nazwa creatix

[...] godzinach od wyczyszczenia na mojej szyi robi sie czarny, nie chodzi tu o brod:D Diete mam 3g bialka 6g wegli i 2g tluszczy Cykle to Mutant Mass shock theraphy potem true mass i no xplode potem cell pump hmb oczywiscie carbo... nie wime co z tym zrobic bo jest co raz gorzej... u lekarza bylme dzis bede miec wyniki morfologii.. jezeli ktos ma [...]

Witam. W ciągu najbliższych dni planuje ruszyć z masą. W związku z tym, mam w planach kupić 4,5kg whey mass builder + kreatyna hi tec'a. Te dwa produkty znalazłem na allegro po promocji za 100zł , mam jeszcze 50 zł na wykorzystanie , więc co mogę jeszcze dorzucić by masa lepiej szła ? Myślałem nad BCAA lub Beta Alaniną. PS. Stosuje diete :) [...]

[...] 4x kapsułki 30 min przed treningiem, Dymitize GABA 30 min przed snem (2g). Pytania: 1. Myślę dokupić do tego białko wolnowchłaniające się na noc, warto (jak tak, to jakie)? 2. Od razu po treningu spożywam kreatynę oraz BCAA Xplode, dodać do tego mass xxl (słyszałem, że po treningu jest dobrze takie coś wypić)? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

W czerwcu rządza szejkery Zamawiając 3worki 750g Whey Protein, a także pojedyńczy worek CARBO 3000G MASS ACTIVE 2000G, 3000G i 5000g EASY GAIN MASS 2000G oraz WHEY PROTEIN 2250G otrzymacie w prezencie szejker Fitmaxa

Co byście polecili na mase spośród podanych odżywek, chyba że macie coś lepszego to piszczie. (cena do 80zł)Dodam że jestem ektomorfikiem i niełatwo łąpie mase:/ Dzieki z góry;] TREC Mass XXL BIOGENIX Monster Mass BIOGENIX Cell Pump 450 g MEGABOL GAINER 737 3,0 kg + KREATYNA 300g Vitalmax (zestaw z allegro:p) TREC NITROBOLON 150kaps OLIMP TCM [...]

cześć :) chodzi mi głównie o plan treningowy na siłowni :) na siłke mam do dyspozycji poniedziałek, czwartek, piątek, sobote, niedziela oczywiście odpada :) we wtorek mam kb, a w środę basen (pływam 2,5 roku). Prosiłbym o ułożenie planu treningowego na masę :) Fbw czy split? Kończy mi się UNS Mass Shocker po którym przytyłem z 51 do 56,5 :) [...]

[...] wzrost 173 cm. ćwicze od 5 miesięcy. Chciałbym nabrać na wadze ale mam wielkie problemy. ćwicze 3 razy w tygodniu. Biore różne odżywki : - Creatine 1000 olimp, HMB olimp, mass XXL Trec, i troszeczke dodaje Megabol 70% białka do mass XXL. Czy Moim problemem możę być szkoła?? Ponieważ przez ten cały czas kiedy w niej jestem nic nie jem, albo [...]

[...] w węgle oraz białko ( gainer - Hard Mass ) , zaciekawił mnie artykuł na temat DAA i zamierzam spróbować no i do tego wszystkiego przydały by się jakies minerały i witaminy tylko pytanie brzmi czy opłaca się je kupować osobno bo zapewne w bulk'u hard massa się jakieś znajdą i myslalem tez osobno kupic tran albo tabletki omega 3 . Proszę o porade

kupiłem na cykl 2x OLIMP Gain Bolic 6000 4000g - 100g na porcje OLIMP Top Mass 3400g - 35g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. OLIMP Whey Amino 1000 440 tab./1000mg 3x2 cap OLIMP Carbo 4000 g - 50g 3x OLIMP knockout 500g - 10g 2x OLIMP Arthroblock 100 kaps. 2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. wyżej dopisałem dawkowania wedłóg producenta i [...]

Siemasz nowy jestem więc dla wszystkich Problem jest następujący wybrałem sie do sklepu po gainera Activita Xtreme Best Mass (2200) kupiłem, ale że była promocja za 40 zł dokupiłem Olimpa Profi Whey Mass (1200) i na stanie w domu mam jeszcze 400g Nature's Best Creatine Monohydrant macie pomysł jak to najlepiej połączyć ? wszystko naraz to chyba [...]

[...] rano białko 20g 1 posilek 3 jajka gotowane + 3 kromki razowca z szynka z indyka 2 posilek 50g ryzu bialego + 50g twarogu chudego + dzem 3 posilek obiad piers 100g + ryz bialy 100g + warzywa mutant mass 60g trening mutant mass 60g białko 20g 4 posilek 50g ryzu bialego + 50g twarogu + dzem 5 posilek 100 g twarogu + warzywa białko 20g sen Gius

Siema. Szukam jakiegoś gainera dobrej jakości i zastanawiam się nad: Pharma Freak - Mass Freak 6800 ( tu się waham bo nie znam firmy ) Best Body Nutrition - Hardcore Mass 7000 Powerxsports - 30% Hard Gainer a może ktoś ma inne propozycje ?

WITAM Zakupiłem na allegro gainera i kreatywne w skład zestawu wchodzi WHEY MASS BUILDER 4500 g (folia) + GRATIS KREATYNA 250g link do aukcji: http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-250g-free-i2434088834.html Może mi ktoś napisać jak wykorzystać ta kreatyne do gainera? chodzi mi o to jak ją dawkować czy z gainerem czy osobno, [...]

[...] lat tylko ze z przerwa.. teraz znowu regularnie.. chce zaczac cykl na mono suple: mono olimpa 1300g vasobolan peak'a l-glutamina jakies 250caps i do tego 3 gainery: hard mass trec'a 1000g, gainer 2 vitalmax'a 1200g i weider super mega mass 2000 6000g zaznaczam ze cykl jest na dwoch.. jak to brac i rozplanowac jakies rady ? dodam ze treningi [...]

witam mam prośbe o ocene mojej diety na mase waże 70kg mam 180cm wzrostu 6:00 70g mass xxl B:13 W:52 T0.9 kal:271 6:30 3jaja+bułka+warzywa B: 28,3 W: 47,7 T: 20,4 kal: 487 09:30 woreczek ryżu(100g) z jogobella B:16 W: 128 T:8,07 kal: 656 12:30 Filet z kurczaka 200g +100g kaszy gryczanej B: 55,6 W: 72,4 T: 5,3 kal: 556 70g mass xxl B:13 W:52 T0.9 [...]

Witam.Znajomy chce zrobić cykl na ph, był już kiedyś na cyklu saa (chyba metanabol). Moglibyscie mi pomoc wybrać który ph ma wybrać, będzie to jego pierwszy kontakt z ph. Myślałem nad takim ph: Alpha Drol, Hemapolin, Mass Drol, Phera-MASS, Trenadrol . Ma troche fetu Wink to wydaje mi sie ze przydało by mu sie miesnie wyrzeźbic i ubic

witam kupiłem suple i chce je tak brać: profi whey mass - godzine 60 minut przed treningeim i 30 minut po (2*200 gram) kreatyne mono - 30 minut przed treningiem i zaraz po (2*5 gram + 30 gram glukozy) l-glutamine - 30 minut przed treningiem, zaraz po i przed snem czy lepiej będzie brać: profi whey mass - godzine 30 minut przed treningeim i 30 [...]