Kolega wyzej dobrze radzi. Z tym sprzetem mozna sporo zrobic naprawde. Wiec masz do wyboru kilka dorg. Wszystkie an duze skroty FBW lub system Michaila. W FBW -post podwieszony- masz gotowe plany z ktorych mozesz skorzystac i ewentualnie zmienic to czego nie dasz rady zrobic na swoim sprzecie. W systemie MASS praktycnzie nci nie robisz tyle tylko [...]
[...] poki co za mlody stazem jestes. Nie chce tutaj żadnego wymądrzania się. Chciałem tylko dowiedzieć się od mądrzejszych jak stosować hmb i creatyne oraz czy jak zaczne stosować mass attack to czy odstawic hmb i creatyne. Więc jeśli coś możesz mi podpowiedzieć w tym temacie to powiedz a reszte zachowaj dla siebie. Taka prośba z mojej strony.
hitec whey mass gain = shit, ostatni raz to kupilem jutro sproboje po treningu go przełknąć z wodą po treningu, jak sie nie uda to dalej będziemy kombinować. no a co z tym mlekiem 0,5%??
weider MegaMass ;) Dla mnie ogolnie nie za dobrze dzialaja gainery- o wiele lepiej mi idzie na diecie+kreatyna+bialko. Ostatnio (w maju) bralem HDT+Scitec(Mass 8%)+Whey Pro(hi-tec`a) i mi poszlo 7kg :)) Ale pamietam tez ze kiedys wzialem Hardbody Gainer 3600 i po 1,8kg skoczylo mi ze 2-3kg. narka Rolka
Od paru miesięcy stosuje taki patent ze praktycznie po przebudzeniu pije bulka True Mass a mniej wiecej godzine póżniej jem sniadanie. Dla mnie taki system działa.
sniadanie jem okolo 9, potem nastepne danie jem okolo 2,5h po tym. Nie ukrywam, ze w tedy mam wiekszy apetyt. Kupilem PROFI WHEY MASS Z Olimpu. Jedyna przystepna cena w moim sklepie, 110zlm nawet nie wiem czemu tak tanio . Czyli najlepiej miedzy pierwszym a drugim posilkiem go stosowac? Nie ukrywam, ze najlepiej wlasnie przed sniadaniem by mi sie [...]
T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono NT: rano na czczo 5g mono i ok 17 10g CP CP x1: 66 (po 10g) porcji wyjdzie za 105zl czyli 8 tygodni Mono x2: 75 porcji (po 8g) za 104zl (2/3 mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 [...]
"Kreatyny bnie brac, przy tej wadze tak dieta da efekty.Potrenuj trochę i zastosuj to co tu przeczytałeś w praktyce,. " Kretke dostalem od znajomego(ok.400g)i nie wiem jaki jest jej termin waznosci kreatyny, wiec chce ja wykorzystac przynajmniej na ten jeden cykl, a pozniej to jak mowiles dieta+mass xxl+bialko.
[...] ale nie zastąpi Ci posiłku, a po treningu potrzebujesz przede wszystkim białka. Jeśli nie chcesz jesc po treningu to kup jakiegos dobrego gainera... Albo carbo i jakieś biełeczko. Myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby mutant mass z pvl. Nie duzo w nim cukrów, duza róznego rodzaju biełek. Ale też najtańszy nie jest :P chociaz nie jest tak źle
podłącze się do tematu, ale z trochę innym pytaniem Czy wie ktoś na czy polega różnica cenowa czegoś takiego. Jakiś czas temu (z 2 lata) kupiłem w Hiszpanii Mega Mass'a Weidera. Za bodajże 1,5kg zapłaciłem kolo 80 euro. Natomiast w Polsce tan sam gainer 7kg kosztował około 200zł czy to na allegro czy na sfd. To tyle, jako ciekawostkę... Mogę [...]
[...] (szkolny): bułki razowe/chleb razowy z szynka (troszke tego tam zabieram)+jakies nasiona,lepiej bułke polej oliwa,dodaj warzyw posiłek nr 3: 30g ostrowi zmixowanej z gb lub mass xxl zalezy co akurat bd mial pod reka:P ok. w ostatecznosci styknie(możesz wpc+banana) chodz czesciej staraj sie stawiac na ryz/kasze/makaron+miecho/ryby możesz do tego [...]
Słyszałem, że dla nawicjuszy polecana jest kreatyna Olimpa kreatyna nie jest dla nowicjuszy i właśnie ten produkt zamierzam kupić w celu jeszcze szybzych przyrostów. na kretce nie będzesz miał "szybszych przyrostów", zasadniczo kretke bierzesz na stagnacje albo poprawe osiągów, jeśli pakujesz już sporo masz niezłe mięcho i stoisz w [...]
tak z ciekawości zapytam ile miałeś cm jak zaczynałeś ? co do stagnacji, to powiem tyle że jesli ćwicysz już dosyć długo to warto kombinować ze zmianami treningu tj. możesz spróbować FBW, albo jakąś wersje MASS-a michaila. Jak masz $$$ to zarzuć sobie mono + gainer/białko i będzie szło. Pamiętaj tylko o regneracji.
