[...] na słowni : 6 miesiecy podaj cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach przysiad,martwy,wyciskanie??? nie maxy tylko obciazenie robocze Zażywane suplementy : gain bolic 6000 , mass activ ??? to jest zbedne to wegle sztuczne twój organizm nie jest maszynka , musisz odpowiednio go nawodnić odzywic żebys mógł trenowac ciezko i isc do przodu
Witam, Właśnie kończe 8 tydzień FBW, efekty jakotakie są, powoli z ciężarem do góry. Progress jaki osiągnąłem przy zachowaniu 12 powtórzeń (partia/było/jest): Klatka/60/75 MC/40/60 Przysiad/40/60 MilitaryPress/30/50 Plecy/50/70 Nakupiłem supli: http://www.sfd.pl/Rozszerzenie_suplementacji.-t375928-s6699.html i chce zrobić troche masy. Co [...]
[...] na forum deva drapera lyla coz on tylko opiera sie na wiedzy naukowej i praktycznej dlatego podba mi sie to co pisze Coz teroia dzienie kolo 2h praktyka ze 3h ,wiesz teroia bez prakty jest malo wazna obecnie schodze jak najnizej (pewnie zejde do 8% jak bog i partia pozwoli) a nastepnei wchodze na UD 2.0 for mass gein i budej czyste miecho
nad gainerem myslalem, ale dobry gainer - np. up your mass jest bardzo drogi, a tanie gainery, typu 737 megabola to scierwo nad ta kretka sie zastanawiam, wolalbym chyba CREAPURE, albo ta Megabola, nie jestem pewien, czy ona jest creapure, ale wydaje sie byc w porzadku po opiniach (zaufanych ;)), hrhr i dekstroza gratis %))
System MASS Michaila lub FBW. Staz bardzo poczatkujacy wiec oba systemu bardzo dobrze sie sprawdza a jak widac sa rownie mocno popularne na forum. Nie trudno bedzie znalezc wskazowki jak i co nalezy robic. pozdrawiam
Jeśli masz do redukcji wiele dałbym najpierw trening redukcyjny a potem masa Patrząc na oko jakieś dwa razy więcej musisz zjeść a mass xxl tylko jako uzupełnienie diety. Ogólne założenia Posiłki co 3 godziny rano posiłek nie odżywka Dodaj do diety warzywa , więcej białka, zdrowe tłuszcze,węgle MAło tego wszystkiego birąc pod uwagę Twoje wymiary [...]
Treningowy I po co marnujesz żółtka? dawaj całe jaja dodaj orzechów II bez banana daj oliwy trochę III sam hardmass banan zbędny IV ok V i VI to nie posiłek nie ma tłuszczy nie ma warzyw VII daj ser biały oliwe i warzywa NIE TRENINGOWY I zrób jajecznice za warzywami i oliwą II dodaj oliwe III sam hard mass IV ok reszta posiłków jak wyżej [...]
jedyne co cie ogranicza do żarcia tego mutant massa jako 2 posiłków w ciągu dnia jest to, że ty NIE CHCESZ jeść nic innego. Pewnie myślisz, że mutant mass jest lepszy od jedzenia? Muszę cię zmartwić - to tylko proszek z ładną kolorową etykietką, który zawiera kiepskiej jakości cukry i białko serwatkowe, które raczej nie nadaje się jako stałe [...]
ahh 8 tygodni, dobrze że się dopytałem :) Już zacząłem się wypytywać o ten propionat. Mam nadzieje, że ktoś będzie miał.. Mhmm kupie mass treca xxxl, do tego witaminy vitaral i omege3 :) A coś czytałem o objawie twardnienia i bólu w sutkach.. to się ukazuje podczas propionatu? Jeżeli tak to jakiś lek na to był. Novadiol? czy jakoś tak.. I jeszcze [...]
Zauważyłem taką przypadłość u "zielonych" w temacie supli że lubią hmb ,które jednak jest grubo przereklamowane .Kup sobie monohydrat kreatyny (np vitalmaxa,olimpu ,hi tec'a) plus geiner mutant mass(opłaca się 6kg miałbyś na dłużej) lub gain bolic i trzymaj się diety i trenuj dzielnie i czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj forum:)
A może jakąś inną kretkę? Na pewno to wystarczy? Bo jak tak to sobie wybiorę inne białko żeby więcej proszku było, bo Trec to tak szczerze mówiąc nie zadowala mnie, próbowałęm mass xxl, magnuma 8000, i hmb firmy trec. Nie zadowoliły mnie tak jak np GainBody, czy Gainer MCT olimpu.
proponuje odżywkę typu bulk - zwł. Profi whey Mass Olimpu. Ma 45% białka (nie grozi więc otłuszczeniem jak typowy gainer) i ma wszystkie niezbędne dodatki- powinieneś byc zadowolony
[...] w sobotę i niedziele kiedy mam wolne od siłowni z wodą źródlaną(45gr) to była tragedia;p czytałem coś, że to może być za dużo laktozy czy czegoś tam bo ja codziennie rano jem latki z 400ml mleka dodatkowo jem dużo jogurtów twarogu itd ;p ale tak jak mówiłem kiedyś brałem rapid mass gainer 1 porcjie dziennie i też jadłem tyle nabiału i było ok
Dziewczyna na SKD
