lipca

POLSKI HERKULES rozkręca się i zawody odbywają się już dosłownie tydzień po tygodniu. Na poprzednich stronach zamieszczamy relację z Gorzowa Wielkopolskiego (2 lipca), a poniżej sprawozdanie z zawodów, które odbyły się 9 lipca w bardzo podobnej obsadzie. POLSKI HERKULES ZAWODY PAR po raz pierwszy LUBLIN 9 lipca 2005 W samo południe Walka toczyła [...]

[...] jest rewelacyjny jak na początki. Regularnie, co tydzień dokładałem ciężar i co tydzień mogłem wyciskać coraz więcej. Wszystko szło cacy i po mojej myśli. ;) Dzisiaj mamy 12 lipca. Jako, że ćwiczę jeszcze z dwoma kolegami oraz jako, że mamy wakacje to koledzy chcieli przerzucić się na jakiś inny tryb, aby nabrać rzeźby(Nie wiem co oni chcieli [...]

Mam problem z nabraniem masy. Ułożyłem sobie dietę na masę. 17 lipca, czyli w dniu w którym zacząłem ją stosować zważyłem się. Wyszło 67,2 kg. Wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosił 11,7 % (norma 14-20%) . Minęło prawie 2 tygodnie. Dzisiaj zważyłem się i waga jest taka sama czyli 67,2 kg, ale tkanka tłuszczowa jest 12,4 %. A najlepsze jest to, że [...]

[...] nie motywuje jak rywalizacja z innymi osobami - stąd pomysł na kolejną edycję. Lista uczestników: arekmos81 dyskwalifikacja! wacki: start 01.III koniec czerwca-początek lipca czas trwania 12-16tygodni mjudu Start 01.03 koniec 01.06 szacunkowy czas trwania 12 tygodni Zabrzanin start 03.03.14 koniec czerwiec - lipiec czas trwania 12-16 [...]

dla Dziennika. OSKAR BEREZOWSKI: 1 lipca znów wyjdzie pan na japoński ring, na którym można uderzać, dusić, zakładać dźwignie. Na żywo zobaczy pana ponad 50 tysięcy luidzi. Lubi pan się bić? PAWEŁ NASTULA: Bić, to niewłaściwe słowo. Walkę mam we krwi. Gdy miałem 10 lat zacząłem trenować judo. Od tego czasu walczę. OB:Jako judoka przyzwyczaił nas [...]

[...] ile w tym tygodniu weszło spontanicznych zmian. Ale po kolei: klik Co się działo od tego czasu? Klasyczny spadek motywacji latem zamiast na połowę czerwca przypadł na koniec lipca }:-( Nie lubię myśleć o swoich porażkach. W skrócie – ponad 30C temperatura skutecznie zniechęcała do ruchu. Innego niż poranny 2-minutowy spacer bo chipsy, czekoladę i [...]

[...] piątek siłowo plus aeroby 4 razy a w sobote i niedzielę aeroby same 40 minut. Jak widac redukcja jest mocna na efekty nie narzekam wręcz jest bardzo dobrze ale mam pytanie 4 lipca lecę na full wczasy gdzie dam przez tydzien w palnik z wyzywieniem i od kiedy zwiększac kalorię dodawać węgli tak abym nie przywiózł z wakacji 10 kg więcej i jak je [...]

[...] ale 2 podejścia spalone), ostatecznie skończyło się: PS 145kg WL 142,5kg i MC 225kg, suma 512,5kg Ale już po wszystkim, motywacja niesamowita, leczenie barku i od lipca 2014 jadę z tematem aż do dzisiaj. Ostatnio sprawdzałem cały trójbój przed nowym rokiem, wszystko zgodnie z przepisami, wyszło: 190 + 160 + 240, suma 590kg W tym roku [...]

[...] przez uczestników certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo i zakres omawianej wiedzy. Miejsce i termin szkolenia Seminarium odbędzie się w Warszawie w dniach 25 - 26 lipca, Seminarium odbędzie się w Warszawie w dniach 25 - 26 lipca, (około 12 - 14h). Mejsce szkolenia: Centrum Szkoleniowo Konferencyjne KZRS "SCh" Ul.Odrębna 4 04-867 [...]

[...] Kaqt WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę regularnie od stycznia 2015r. Zaczynałam od zera - zero siły, męczyły mnie najprostsze ćwiczenia. Do mniej więcej połowy lipca ćwiczyłam w domu różne 'dywanówki' (Mel B, Chodakowska, Tiffant Rothe). Nie dawały mi już one satysfakcji, nabrałam trochę siły. Chciałam zacząć bardziej rozwijać swoje [...]

Cześć ! Jestem Marcin, w styczniu skończyłem 18 lat. Ćwiczę od roku, a na siłownię chodzę do lipca (domowa siłownia). Wcześniej ćwiczyłem planem P90X. Do lipca bylem na redukcji - z 86 kg zleciałem do 76 kg, od lipca do końca stycznia była delikatna masówka i teraz ważę 81kg. Zaczynałem od zera, nie umiałem zrobić nawet jednej poprawnej pompki, a [...]

Witam. Chciałem się Was zapytać o rade, bo moja kontuzja doprowadza mnie już do szału. Mianowicie rok temu w na przełomie czerwca i lipca zaczęły się moje problemy z barkiem i obojczykiem. Pracowałem wtedy srednio 10h dziennie w pracy polegającej na sortowaniu palet euro głównie ręcznie (1 paleta waży około 25kg). Po pracy i posiłku robiłem [...]

[...] porady. Od początku roku ćwiczę praktycznie bez przerw, a to mój trening: Poniedziałek/Środa 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 14 16 18 20 powtórzeń 45kg (od polowy lipca zmieniłem to na 6 x 6 po 70kg i czekam na efekty) 2. Rozpiętki 3 x 12 7kg 3. Taki dziwne ćwiczenie na które nie znalazłem profesjonalnej nazwy, ale polega na tym że: [...]

[...] spróbować swoich sił na scenie w 2017. Chciałem to info zachować na koniec i powiedzieć o tym dopiero po starcie ale uznałem, że nie ma co czekać. W owych przygotowania od lipca cały czas pomaga mi Luki z forum ;-) Nie wiem jak on ale ja na chwilę obecną jestem bardzo zadowolony z efektów naszej współpracy :-) Zanim to jednak nastąpiło działem [...]

[...] Bydgoszcz 5.Winek Mateusz,GKS Czarni Bytom 6.Kissk Kevin,UKS Busido-Morus Szczecin 7.Nitek Aleksander,UKS 6 Piła 8.Dziki Maciej,KS Gwardia Łódź Program zawodów: Sobota, 25 lipca: - kategorie wagowe dziewcząt: 63kg, 70kg, 78kg, +78kg - kategorie wagowe chłopców: 55kg, 60kg, 66kg, 73kg - rozpoczęcie walk o godzinie 10.00 (eliminacyjne i [...]

[...] mógłbyś nam podać datę i miejsce Twoich urodzin? Czy masz rodzeństwo? Z tego, co wiemy Twój dziadek pochodził z Polski. Czy to prawda? Odpowiedź: JOHN: Urodziłem się 15 lipca 1964 roku w Elgin, stan Illinois. Mam jednego brata, ma na imię Bill.... Macie rację, mój dziadek ze strony ojca pochodził z Polski. Pytanie: ARMPOWER: Jak długo się [...]

[...] trudno oddziela się od owocu. Są natomiast zdecydowanie bardziej odporne na uszkodzenia powstałe podczas transportu. W zależności od odmiany, brzoskwinie dojrzewają od lipca do października TRELE-MORELE Morela to niewielkie drzewo owocowe z rodziny różowatych, pochodzące z Azji Centralnej i Wschodniej. W Chinach uprawiano ją już ponad 3000 [...]

[...] sztuk walki : nóg ,tricepsów ,bicepsów i przedramion.Ku jego zadowoleniu jego program okazał sie być niezwykle skuteczny.Jak bardzo?W ciągu zaledwie 44 dni (od 27 maja do 10 lipca 1965 roku) i po zaledwie 14 treningach Bruce Lee odnotował następujące postępy" : 1.zwiększenie obwodu klatki o 62 mmilimetry 2.zwiększenie obwodu szyi o ponad 6 [...]

OFICJALNY START OD 5 LIPCA 2010. Tak więc szykuje się do sezonu plażowego 2011, czyli gdzieś na początek lipca. Jestem właśnie po 1 redukcji, na której waga zleciała w 3,5 miesiąca z około 140kg do 112kg. Oczywiście była odpowiednia dieta, były suple, był trening siłowy + aeroby. Nowe cele, założenia więc otwieram nowy dziennik. Wiek:23 Waga: [...]

[...] zespołu największy potencjał mają Turczynki, ale warto przypomnieć, że w ME 2007 siódma była Belgia, ósma Francja, a dziesiąta Turcja. Terminarz turnieju w Rzeszowie: 17. lipca 2009 17:30 Francja - Turcja 20:00 Polska - Belgia 18. lipca 2009 17:30 Turcja - Belgia 20:00 Polska - Francja 19. lipca 2009 14:00 Belgia - Francja 16:30 Polska - [...]