lipca

Dam znać co do spotkania;)hehe juz sie boje..:D od 12-28 lipca mam urlop..wiec może uda się w tym terminie;)tylko muszę jeszcze rozplanowac wszystko bo chcialam gdzieś wyjechać na parę dni..

[...] nami bardzo udane spotkanie Mistrza - Krzysztofa Piekarza (ze swoją partnerką Adą) z wybraną ekipą z forum SFD: Oktawią, Konradem i Damianem :-) Trening odbył się w dniu 25 lipca w Gdyni w Pure Jatomi http://i.imgur.com/A1a5VGE.jpg Bardzo fajne miejsce i świetna ekipa - to musiało się dobrze skończyć :-) Na ruszt wjechały barki i ramiona, [...]

[...] mam czasu ich zrobić:-/ Postaram się kontrolnie Marcie jak najszybciej podesłać, a ogólnie do publikacji będą zrobione w przecięgu 4-5 tygodni (koniec cyklu planuję na 12 lipca),może nawet postaram się o zdjęcia lepszej jakości niż te, do których Was przyzwyczaiłam%-) ;-) 12.06.2013 Dieta 1991kcal, 170B, 69T, 174W 1. płatki owsiane, [...]

Do konca lipca najlepiej, to tylko 3 probki panowie. Traktujmy sie powaznie:)

weź daj spokój... akurat się musiało trafić, ale teraz będę musiał jeździć przepisowo niestety, bo nie zamierzam płacić i pkt zbierać, szczególnie jak przez pierwszy rok mam tylko 20, a rok minie dopiero pod koniec lipca.

He, mnie czeka podróż 15h do Kolonii 20 lipca, aż mnie ciary przechodzą jak mam tyle siedzieć. Zapraszam do mojego dziennika, link w podpisie :D ku-wa nikt tam nie pisze ;/

[...] Masvidalowi więcej pieniędzy, co sprawiło, że zdecydował się na odrzucenie oferty walki, co doprowadziło do wybrania Gilberta Burnsa jako pretendenta do tytułu. W dniu 11 lipca Burns stanie do walki z Usmanem o tytuł na gali UFC 251. Jeśli chodzi o Masvidala, jest on zadowolony z oczekiwania na nowy kontrakt. Nie chce walczyć na podstawie [...]

[...] go nie będzie, a potem zaczniemy ustalać, z kim i gdzie będzie następna walka.” Jorge Masvidal rzucił wyzwanie Kamaru Usmanowi o tytuł mistrza wagi półśredniej na początku lipca na gali UFC 251. Zaakceptował tę walkę z zaledwie sześciodniowym wyprzedzeniem, zastępując Gilberta Burnsa, który otrzymał pozytywny wynik test na COVID-19. Masvidal [...]

A po jakim czasie mozna wychodzic na slonce po skonczeniu kuracji? Bo mi koniec kuracji by przypadal na maj. Bede mogl od lipca normalnie sie opalac? Jezeli nie to chyba pojade podwojna dawke zeby szybciej skonczyc.

Podsumowanie lipca: Waga: -4kg. Porównanie "osiągów" w marszobiegach: /SFD/2019/8/1/4ec55266b27947e7a479ae1e33003083.jpg Podsumowanie treningów: /SFD/2019/8/1/e462ee2c6bb4473eb9575829fbc71e39.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-08-01 15:19:48

Dobrze jest mieć takiego kolegę! Fajny ten trening na plecy. Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca? teraz to juz tak blisko będzie ,że nie bede miał wymówek bede chłodzil Cię recznikiem :)

Miałem 26 Lipca urodziny, spóźniłeś się Oddy. Mariusz przez Ciebie nie jest najlepszy.

2 lipca 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa +fasolka szparagowa, kalafior +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3449756015d64917a3cfc0467f76923f.png

8 lipca 2014 DNT MISKA Dzisiaj tylko częściowa, bo wieczorem jadę na grilla do kuzyna i zostaję tam do jutra. +fasolka szparagowa, cebula +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, mięta +Euthyrox 25 Dziękuje też za suplementy: CLA i omega-3, od jutra je włączę, chciałabym się tylko upewnić odnośnie dawki. Szczególnie chodzi mi o omega-3, bo [...]

11 lipca 2014 DNT No, jutro jadę do Wrocławia na promocję wojskową (nie moją ofc \-)), a w niedzielę na wieś, chyba można powiedzieć, że nieopodal Warszawy, chociaż to pojęcie względne. %-) Zaopatrzona jestem w gumy, więc jakby co to coś tam popróbuję robić, poza tym będą tam rowery, więc siedzieć na tyłku nie będę. Jednak najważniejsza sprawa to [...]

17 lipca 2014 Jestem, żyję, nie umarłam na tych wojażach. %-) W temacie treningowym: zabrałam ambitnie gumy, mój przyrodni brat zaoferował się też, że zrobi mi trening na...kołach gimnastycznych, rower czekał niecierpliwie, a tu się okazało, że dostałam się na studia. %-) Co prawda, nie na te co chciałam, ale musiałam zaliczyć trasę [...]

21 lipca 2014 No Obli dziś jeszcze byłam w domu to wykorzystałam początkowy trening z Małolat, lekko zmodyfikowany: 1. pompki 4x max 14/10/9/8 2. ściąganie gumy do klatki szeroko 3x max 36/30/28 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 2,5kgx12/x11/x9 4. tricep dips 2x max 15/13 5. uginanie ramion z gumą 2x max 10/8 Co do podciągania to Mawashi [...]

Just, nie zapominaj jaki on tuczący i rakotwórczy. %-) 28 lipca 2014 TRENING Ech, nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić treningowo teraz, bo w starym planie już nie progresuje i nie mam narazie kluczy z piwnicy, więc chwilowo wróciłam do planu z początku Małolat. @-) Z lekkimi modyfikacjami, żebym mogła go ćwiczyć w domu do czasu aż nie dostanę [...]

30 lipca 2014 TRENING Kontynuuje ten z pcozątku Małolat. Dzień 1 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 ---> na piłce, sztangielkami 12,5kgx10/x6/11,25kgx9 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 12,5kgx12/x10/x9 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 6,25x11/x9/x8 4. triceps dip z nogami na piłce 2x max 12/10 5. uginanie 2x6-8 6,25kgx8/x7 [...]

Prawdopodobnie ciągnę redukcję do końca lipca ;-).