kręgosłup

[...] Fałda brzuszna...hm... no właśnie od kilku miesięcy zauważyłam, że zaczyna mi rosnąć taka niby fałda tłuszczu zaraz pod pępkiem. Od czego coś takiego rośnie ? Problemów z kręgosłupem nigdy nie miałam. Jedynie obecnie gdy wracam z pracy (w której przez cały dzień siedzę) czuję jak mnie później boli kręgosłup. Jak widzicie mam strasznie [...]

pytanie mam.. wlasnie robie wioslowanie(sztanga) i mam problem... bo kregoslup boli:/ dorzucic kg na kij = większe czucie bedzie i efekty czy zostac przy mniejszym ale kreg. oDciazyc? tu korzysc i tu korzysc

Rudziu nie boisz sie cwiczyc, z Twoim stanem (kregoslup) ? ja bym chyba sie bal ,odpuscil to i jadl co chce

jak patrze w lustro, to pyerdole kregoslup pewnie ze sie boje :D w czasie kazdego treningu wiem, ze to może być mój ostatni. Plackiem jestem i będe, ale chce wiedzieć, że robiłem wszystko aby nim nie być

I szacun za to, ale pamietaj oszczedzasz kregoslup = mozesz cos ruchnac a jak Cie yebnie ? to wtedy. lipa troche , jedynie na lyzeczki Cie ratuje

Mnie za to boli kregoslup po wczorajszym wioslowaniu Ale zakwasy tez są niemałe zaraz na obiad ;]

[...] można niedosypianie i raz wstawanie o 3 a raz kładzenie się spać o 3 :/ Co proponujesz w związku z tym lh? Bo testosteron spadł x2 :/ może chociaż clomid wrzucę i zobaczę za miesiąc co będzie? _GANGSTA_ Badań nigdy nie za wiele, od razu przydało by się zobaczyć kręgosłup. Dzięki za radę. Zmieniony przez - Piotrek1540 w dniu 2020-06-14 13:55:17

[...] przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 roku, 4 lata po zakończeniu startów w zawodach

co tym razem będzie robił? dalej kręgosłup??

A tak wygląda poskręcany na śruby kręgosłup Ronniego, L3 i L4 These are the 2 screws the Dr inserted into my lower back L3-4. This by far is the most pain I have ever experienced in my whole entire life. The pain was so bad the last 2 days I wanted to shoot myself. They gave me every pain pill and morphine drip they had and nothing worked. I [...]

Niestety ale zadne sukcesy nie wynagrodza mu takiej utraty zdrowia. Widac ze ladowal ostro. Narazie siadly stawy i kregoslup. Pytanie w jakim stanie jest serce, narzady wewnetrzne, uklad krwionosny i hormonalny. To wszystko da o sobie znac ze zdwojona sila.

Z tego co wyczytalem, potrzebuje szybko nastepnej operacji bodajze na kregoslup, bo 3 sruby j**ly?

Night - a korzystasz z tej ławki? Niby mam w piwnicy, ale jakoś mnie nie pociąga... Ile czasu powinno sie wisieć z głową w dół, zeby kręgosłup coś poluzował?

[...] już tak na marginesie to w aikido moze pociagac to co (chyba- jesli sie myle to poprawcie mnie) w karate i innych tradycyjnych SW - etykieta, klimat zajec, wreszcie moralny kręgosłup jaki daje co poniektórym (przysiega dojo). Tu widać strone duchową, której brak (a szkoda) w boksie, bjj etc. Szczegolnie (IMHO) brakuje im pokory...przynajmniej [...]

Jak boli to odpuść wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup a pozostałe (o ile nie będzie bolało) rób ostrożnie. Od kiedy boli? Pewnie kiepska technika jest temu winna. A michę trzymaj i przestań marudzić Gorsze dni i kontuzje się zdarzają.

Rozgrzewkę typu bieg w miejscu, opady, pajacyki zawszę robię kilka minut. Dziś ból pleców już tylko lekko odczuwalny, ale póki co w tym tygodniu dam ze spokój tak jak Hubert napisałem z ćwiczeniami obciążającymi kręgosłup.

Od przyszłego tygodnia chyba zaczniesz juz ćwiczyc całość? Co do filmów to wyciskania w miare dobrze, natomiast w PP ściśnij brzuch bo przegina Cie do tyłu i obciążasz niepotrzebnie kregosłup. Pilnuj pozycji techniczne. Złap gryf troszke węziej a łokcie wypchnij do przodu. Wtedy cała siła z wybicia przejdzie na wycisk. Aha, nie uginaj kolan przy [...]

[...] bym zmniejszył do 2 powtórzeń, może by poszła siła. -Przysiady może wymienić na box siady? Pamiętam, że tam mi się ładnie dokładało, a do tego CHYBA mniej by obciążało kręgosłup. -W uginaniu ramion w oparciu o ławkę może być chwyt młotkowy? -Wyciskanie na skosie sztangi wymienić na hantle z większą rampą? powiedzmy 8. -Jako, że nie mam [...]

[...] bym zmniejszył do 2 powtórzeń, może by poszła siła. -Przysiady może wymienić na box siady? Pamiętam, że tam mi się ładnie dokładało, a do tego CHYBA mniej by obciążało kręgosłup. -W uginaniu ramion w oparciu o ławkę może być chwyt młotkowy? -Wyciskanie na skosie sztangi wymienić na hantle z większą rampą? powiedzmy 8. Ciężkie mam warunki do [...]

Dziś postanowiłem, że póki co odpuszczam trening, którym ćwiczę. Do poniedziałku muszę ustalić nowy trening. Tym razem taki, aby w jak najmniejszym stopniu obciążał kolana i kręgosłup. Boli mnie w odcinku lędźwiowym od dobrych kilku miesięcy. Myślę o splicie 3/4 dniowym z priorytetem na łapy i klatę, trochę dyskotekowo, ale i tak nie mogę zrobić [...]