kręgosłup

[...] rok konkretnego zapieprzania na siłowni i trzymania diety, zanim dowiedziałem się, że coś jest nie tak. Zapieprzałbym pewnie dalej, gdyby nie to, że przez brak teścia kręgosłup zaczął nawalać, wszystkie stawy skrzypią niczym zawiasy drzwi w nawiedzonym domu (pomimo brania glukozaminy, kolagenu i innych badziewi i rozgrzewki, wiadomo), [...]

Z Ortiza zostało już tylko nazwisko i wodogłowie. Nie wiem czy to przez kontuzje (kręgosłup i kolana), czy przez jego laskę (gwiazda pornusów) Tito nie jest nawet cieniem zawodnika, ktorym był kiedyś.

ja bym ćwiczył małymi ciężarami i nie przesilałbym sie za du żo. póltora roku przeznaczyłbym na ćwiczenie techniki i act. a potem zabrałbym sie za trening na mase. sam zaczynałem ćwiczy ć mając 14 lat i boli mnie kręgosłup niestety nie polecam ci ciężkiego treningu

ja male ciezary podnosze(nie na stojaca wiec chyba kregoslup bedzie w porzo).Codziennie co chwile jak jestem w chacie robie se tez pompki i brzuszki)

Podobno nie jest najzdrowsze na kręgosłup zwłaszcza w moim wieku(dorastanie).

Jest szkodliwy dla młodych... jak ktoś nie umie robić robi na maksa...cięzarem bez pasa a jak robisz nie dużym cięzarem w miare dużo ruchów to ci zmacnia kręgosłup:D a ile masz lat???

[...] tak jakbym chciał dotknąć głową tyłka. Zlekceważyłem to, grałem sporo w siatkówke, początkowo nie przeszkadzało mi to bardzo, ale od początku października zacząłem dbać o kręgosłup - 0 dźwigania ( oprócz szkolnego plecaka ), dużo leże, mało siedze. Robiłem ćwiczenia - nożyce, podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do [...]

qDiii proponuje udac sie do fizjoterapeuty zeby dokladnie zbadał kręgosłup. Trzeba sie tym zajac juz zeby w przyszłości nie było prob;lemów

Ruda, dziękuje za namiary, zaraz się biorę za napisanie. Mam nadzieję, że osoby, które poleciłaś coś poradzą. Jeśli nie to też będę wdzięczna za kontakt, bo zależy mi na tym żeby zajął się mną faktycznie ktoś sprawdzony, żeby bardziej pomóc anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go [...]

Ok, już się skontakowałam z polecaną osobą. Martucca, dziękuję strasznie, faktycznie jest jakiś suple z DHA z tych alg, o których pisałaś! Będę musiała poszperać. Uff, cieszę się, że chia jest ok, bo bardzo lubię :). Macę brałam, ale skończyla mi się właśnie, muszę zakupić, bo zauważyłam spadek siły ogólnie. Myślę, że prawdopodobnie zadziałała tu [...]

Pilates/zdrowy kręgosłup jak najbardziej;-) Trening na maszynach też będzie ok, ale póki co nie licz na mega powiększenie pośladków czy rozbuowę nóg.

[...] osiągach, za to wielkiej wielkiej wiedzy teoretycznej z internetu. Mają w paluszku wszystkie rodzaje kreatyny dostępne na rynku, ale mc czy siadów nie zrobią bo im plecy i kręgosłup wybuchną. Gdy tymczasem to wszystko rozbija się o to, by jeść żarcie zdrowe i w takich ilościach, by się nie zatłuszczać, dbać o różnorodność tych pokarmów, o ich [...]

to jest do naciagania/korekcji kregoslupa. Przynosi ulge przy dyskopati i innych zmianach kregoslupa.No moze i przypomina deske do prasowania,bo wlasnie tak to innym tlumacze,z tym ze jak sami zauwazyliscie ma to inne wlasciwosci no i cena tez inna bo deska do prasowania musialaby kosztowac 3000 z. Dlatego staram sie znalezc cos podobnego w kraju [...]

no po tygodniu chciales widziec wyniki! ale daruje Ci ze wzgledu na mlody wiek. kregoslup to nie za przeproszeniem 'pytong' i nie jest tak 'elastyczny' na wyniki musisz poczekac spokojnie pare lat - ale warto, wierz mi. mnie lekarz polecil plywanie albo drozek, wybralem to drugie(bo nie mialem innego wyjscia) i powiem Ci ze dziala -czas oczywiscie [...]

Historia była taka, że Chris pojechał do UK żeby poćwiczyć hardcorowo u Doriana w Temple Gym i uszkodził kręgosłup, a właściwie powiększył jakąś starą niezaleczoną w pełni kontuzję. Przez kilka tygodni leżał w szpitalu z takim bólem, że żadne leki nie pomagały i lekarze nie dawali mu zbyt wiele szans na powrot do zdrowia, nie mówiąc już o startach [...]

Po prawidłowo wykonanym ciągu z obciążeniem 60kg nie powinno Cię nic boleć. Ja tez mam problemy z kręgosłupem, ale mc robię z 2x większymi obciążeniami. To ćwiczenie które buduje prostowniki i wzmacnia właśnie kręgosłup. Idź do lekarza jak zdychasz 2 dni.

No ja mam taki pomysl zebys nie biegal na czczo bo to bez sensu. Wogole pokutuje wsrod ludzi taki poglad ze bieganie na czczo to jakis heroizm czy cos,ktos kto wstaje rano i idzie biegac to niby jakis prze ch*j. A tak na dobra sprawe po co? Lepiej wstac, spokojnie zjesc i za godzinke isc biegac. Wtedy jestes w stanie z siebie wiecej wycisnac, nie [...]

[...] bez względu na proiporcje ciała czy jednak by tych mieśni coś było. jesli tak to trening oporowy jest konieczny 2 jest wskazany, abyś nie był kaleką, mieśnia odciążają Twój ukąłd kostny, silkne mięśnia core np utrzymują Twój kręgosłup aby był prosty. Nie bedziesz trenował i się okaże ze za 10 lat bedziesz miał problem wnieść ziemniaki do domu

[...] - waga + ok 14kg, łapa + ok 6cm , siła tez troche poszła - co was do tego skłoniło - kumpel kiedys mnie wyciągnął na siłke i tak sie zaczęło - on odpadł ja zostałem - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - dziewczya jest zadowolna, ze cwicze - sama chciała zaczać , a rodzice srednio - za duzo obciązam kręgosłup gadają

Wpisz "ćwiczenia na kręgosłup" to znajdziesz trochę szybkich ruchów, które aktywują mięsnie przykręgosłupowe.