kregoslupa

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu 2s Plecy: - Ściąganie uchwytu szerokiego do karku/klatki 2s - Podciąganie na drążku na maszynie wspomagającej, szeroki chwyt 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: [...]

Cześć, (sorry, że odświeżam temat, ale dopiero teraz go zauważyłem, a sądze ,że moja wiedza może komuś pomóc). też na to chorowałem. Teraz mam 20 lat i choroba ustała, a zaczeła się gdy miałem 15 lat. Moje kości w odcinku lędżwiowym również stawały się coraz bardziej klinowate, a kyfoza pogłębiała się, (obecnie mam coś około 60st.) Z tego co mówił [...]

Miska dzisiejsza: 1700kcal 128 /76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5009e83cb7f140c7a7a2489d7ef9ddc7.png Do tego: kapusta kiszona Mam wyniki prześwietlenia: "skrzywienie boczne kręgosłupa z rotacją wypukłością skierowane w prawo. Pogłębienia lordozy lędźwiowej z przesunięciem linii obciążenia kregosłupa lędźwiowego ku przodowi od kości krzyżowej.Kość [...]

Wodyn - wiem ze sprzyja bo sam to zauwazylem u siebie Tedzikooo - oprocz tej skoliozy nic innego nie wyszlo ? bol promiujacy od kregoslupa prominuje od miejsca w ktorym nerw wychodzi od kregoslupa i przebiega na calej dlugosci nerwu i jest stosunkowo rzadko spotykany. bardziej bym obstawial ze masz przykurcz prostownikow i miesni dwuglowych ale [...]

[...] troche zamieszalem:P przysiady ze sztanga.. boje sie o kolana.. i o kregoslup czy napewno nie ma to jakichs negatywnych skutkow an moje stawy? po akzydm treningu boli mnie kregoslupa normalnie problemuz nim nie mam a wystarczy ze troche pocwicze z ciezarami nas tojaco to moze nei tyle boli co cos mnie wnim gilgocze a bol jest lekki ... ale czy [...]

Wróciłem z wizyty i tak: Wszelkie bóle kręgosłupa i innych stawów( mam ból łokci, barku prawego oraz lekko kręgosłupa) nie pochodzą od stawów. Profesor stwierdził, że aparat ruchu mam w świetnej formie, oprocz bioder ktore są delikatnie zmienione aczkolwiek absolutnie nie poddawać się operacji bo to nic nie da. Biodra lekko 20-30 lat będą jeszcze [...]

[...] tam nadmiar tluszczu, pozostalosc po 70kg jakie kiedys mialam... tym bardziej ciezko sie tego pozbyc. co do cwiczen to na miesnie plecow chetnie pocwicze, mialam bolesci kregoslupa i kobieta od korektywy powiedziala mi,ze musze miec silne miesnie brzucha i plecow,zeby nie obciazac kregoslupa. moje pytanie brzmi- wykopowac karnet na silownie? [...]

Rwa kulszowa, rwący ból pośladka, tylnej powierzchni uda i bocznej lub przedniej powierzchni podudzia promieniujący do palców stopy. Z reguły przyczyną rwy kulszowej jest wypadnięcie jądra miażdżystego tarczy międzykręgowej (kręgosłup) na poziomie L4-L5 lub L5-S1 (dyskopatia). patrz rysunek. Innymi przyczynami rwy kulszowej mogą być: stany [...]

A teraz coś z zupełnie innej bajki ... Skorzystam z istniejącego postu na temat pasa kulturystycznego, aby nie śmiecic na forum tak więc myślę, że autor wybaczy mnie tę gafę . Wiemy już kiedy, gdzie i na jakie części ciała się go zakłada - choc niektórzy wciąż o to pytają tak jakby należało się nim opasac wokół dupy. Ostatnio usłyszałem gdzieś [...]

Jakieś 7 lat temu (miałem 15 lat) miałem bóle kręgosłupa (dolnych części), których powodem była oficjalnie zwykła skolioza (chociaż do dzisiaj w to nie wierzę, bo była bardzo lajtowa ). Męczyłem się około roku, pojedyncze masaże, czy zabiegi fizjoterapeutyczne hamowały bóle na krótki okres czasu. Po około roku wybrałem się na 2 tyg. do sanatorium [...]

Lekarz miał rację chłopie... tyle tylko, że sam sobie choroby wymyslasz. Ułożenie kostek na brzuchu jest takie a nie inne za sprawą przyczepówmięsni a tych nie da się przesunąć. Genetycznie masz tak a nie inaczej zbudowany brzuch i pobódź się z tym. U każdego wygląda to inaczej. Poaptrz sobie np. na brzuch Dextera Jacksona i porównaj go do [...]

znalazłem coś ciekawego prawdopodobnie mam lordoze, ale nic o niej nie wiem. mam silne bóle w kręgosłupie w odcinku ledźwiowym.wygiete plecy wypychają mi brzuch do przodu. to wygięcie nie znika pomimo, że duzo ćwiczę. Jak to mozna wyleczyć. I jak zachamować ten proces? Może ktoś cos wie na ten temat? : należy dużo i systematycznie ćwiczyć [...]

Mam 3 ćwiczenia na brzuch i żadne z nich nie obciąża kręgosłupa. Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. ". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć [...]

brawo gall! Dobry art! Jeżeli ktoś uważa że moze trenować i nie zwracać uwagi na kręgosłup to szybko się przekona że się mylił. Ja dodam tylko że jeżeli podnosimy z ziemi ciężar 50 kg tak jak w martwym ciągu to jeżeli nie mamy prawidłowej pozycji czyli kręgosłupa wyprostowanego to siła działająca na krążki międzykręgowe wynosi 630 kg natomiast z [...]

Witam Sportowcy ! ;-) Powracam do mojego bloga po krótkiej przerwie, która była spowodowana ciężkim okresem w pracy, a co za tym idzie brakiem czasu wolnego. W tym tygodniu rozpocząłem treningi, które opisałem w jednym z wcześniejszych postów. Nie jest lekko, ale na starcie zacząłęm od małych ciężarów. Nie jestem jednym z tych gości, którzy [...]

Ok,zaczynamy: Wstępna analiza Jak widać mamy do czynienia z osobą która już zdążyła przywitać się ze sztangą aczkolwiek w niezbyt przemyślany sposób.Kolega dopiero jakiś czas temu zaczął sensownie trenować.Tutaj problemem zdecydowanie jest techniczne wykonywanie ćwiczeń.Mam tutaj na myśli bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po wykonywaniu [...]

Biceps w oparciu o ścianę 1. Konkurencja zostanie rozegrana z zastosowaniem formuły Wilks a na gryfie łamanym. 2. Pozycja startowa: - stopy płasko na podłożu ( jedna może byc wysunięta bardziej )utrzymują kontakt z linią ( znacznikiem )umieszczonym 30 cm od" ściany". - dolny odcinek kręgosłupa, pośladki i górny odcinek kręgosłupa przylega do [...]

tak jak mówię -głównym twoim problemem jest pogłęgiona lordoza IMO. Wiec przy obciążeniach osiowych takich jak np. przy wyciskaniu na barki amortyzacja kręgosłupa byłaby zmniejszona w odcinku lędźwiowm co by mogło miec w nastepstwie niefajne skutki. Jesli o skolioze jesli nie ma wiecej niz powiedzmy 15 stopni to chyba nie widzę przeciwskazań choc [...]

Maestro,postaram się rozszyfrować opis Twojego badania rtg. Zwężenie przestrzeni międzykręgowych L4-L5 i L5-S1 - nabawiłeś się dyskopatii, między czwartym i piątym kręgiem lędzwiowym, oraz między piątym kręgiem lędźwiowym,a pierwszym krzyżowym Rotacja kręgosłupa wzdłuż osi długiej - kręgi w poszczególnych odcinkach kręgosłupa przemieściły się, [...]

siemnkao dopadł mnie dziwny ból w okolicy kręgosłupa i szukam rad kolegów z forum może ktoś się zetknął z czym podobnym... trzyma mnie tylko po prawej stronie kręgosłupa w części srodkowo-dolnej pleców (prostownika)... ból cholernie dziwny jakby nerwoból czy skórcz... dopadło mnie w ciągu dnia, w dzien bez treningu, nie było zadnych nadwyręzen [...]