kregoslupa

Witam. Dziś miałem wizyte u jednego z lepszych urologow i stwierdził że przyczyna może znajdować się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa L/S. W sumie mogło by coś z tym być, bo gdy jestem w pozycji stojącej to ten problem występuje a gdy się położe to przechodzi, ale z drugiej strony ten kręgosłup w ogóle mnie nie boli... Zmieniony przez - Blasterm92 [...]

Witam. Po treningu klatka + biceps i brzuch, który jak się okazuje do niczego się nie nadaje. To mnie roz***alo... Zabieram sie za ułożenie nowego planu. Waga z dzisiaj: 106,4 Dziś jadłem: razowy, jaja, warzywa, owoce, wędlina, teraz jem kurczak + warzywa + ziemniaki + oliwa (w formie sałatki nie miałem gotowego ryżu a coś musiałem oszamać po [...]

Tu będzie problem u niektórych zawodników, w tym mnie. Spędzanie połowy życia na krześle wychodzi. W pozycji na kolanach nie można trzymać napiętych pośladków a co za tym idzie ciężko utrzymać kręgosłup w pozycji naturalnej. Biurkowcy, w tym ja, najpewniej zareagują pogłębioną lordozą, stąd walenie brzuchem w podłogę odbywa się bardzo szybko więc [...]

Oczywiście takie same. Właśnie o tym cały czas piszę, przy pogłębionej lordozie, nie da rady się więcej rozciągnąć, bo benclok jest już na podłodze. Tylko przy naturalnie ustawionym kręgosłupie jest to do wykonania. Zrób sobie taki test, stań prosto bokiem do lustra (niekoniecznie, ale pomoże) jak już przyjmiesz wyprostowaną pozycję, wkręć stopy w [...]

dobrze że ja akurat mam pakiet w luxmedzie i moją naderwaną klatką zajęli się należycie w nfz leczyłem kręgosłup i przez nich mam teraz 2 przepukliny i drętwienie nogi początkowa faza - pan ortopeda zalecił zrobić rtg ,po czym stwierdził że nic tam nie widać ( nie wiem co on chciał widzieć na zdjęciu rtg)i oświadczył że taki urok mojego [...]

Pierwsze ćwiczenie-ponieważ robię cały trening mieśni pleców a metodą SSt zrobię tylko wiosłowanie sztangą. Przy treningu pleców wracam do rzymskiej ławki na początek-trochę wyższy skos i tak wykonuje 4 serie po ok 12-16 a czasem więcej powtórzeń. Wzmacnia to optymalnie newralgiczne rejony kregosłupa,które już mam niestety nadwyręzone latami [...]

172 cm, 76kg wagi :D i za***iste kregi kregoslupa po redukcji %)

Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iść? Tak biegam, ponieważ podczas biegania nie odczuwam bólu. Ból odczuwam podczas schylania się, podnoszenia czegokolwiek lub siedzenia przez długi czas w tej samej pozycji. Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy [...]

[...] dzien-dobry bedziesz potrafil zrobic na tym etapie... Martwy ciag robisz normalnie, nie sluchajac sie glupich dogmatow, notabene wiecej osob ma problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa od oszukiwanego uginania stojac niz od martwych, wiedziales o tym?? Serie rozgrzewkowe maja za zadanie przygotowac Twoj uklad nerwowy oraz miesniowy do ciezszej [...]

Teraz będą pisać że ma super mocny cios itd. Jakby dostał klepe od Tysona 10 lat wstecz to by mu łeb urwało razem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Niech nie bedzie taki chojrak,wkońcu trafi na Brewstera to mu pokaże gdzie jego miejsce w kolejce. Pzdr.

Ok. Może w jakimś stopniu pas chroni dół grzbietu a tak na prawde daje sztuczne usztywnienie kręgosłupa, jesli nie cwiczysz tójboju myślę, że jest on zbędny jeśli wykonujesz ćwiczenie poprawnie technicznie, powoduje też, że mięsnie głębokie brzucha nie są rozbudowywane a to one odpowiadają za prawidłową postawę więc jest większe ryzyko kontuzji. [...]

[...] cwiczenie na silowni. Byl problem z ruchem, ale stopniowo ustawalo. Dzisiaj bylo troche lepiej, wiec nie odpuscilem, tym bardziej, ze dzisiaj nie mialem czym obciazyc kregoslupa,bo cwiczenia byly typowo dyskotekowe ;) Klatka + biceps+ przedramie Cyc Wycisk hantli skos 15x25kg 15x30kg 12x30kg Wyc. sztangi plasko 12x60kg 10x80kg 6x90kg -brak [...]

Będę śledził. Mam wrażenie, jakbyś miał lekkie skrzywienie kręgosłupa. Ale przy badaniu dyskopati, chyba powinno być to wykryte, więc prawdopodobnie się myle. Pozdrawiam.

Bezwładny zwis bardzo dobry na rozluźnienie kręgosłupa. Polecany przez wiele osób po cięzkich treningach w których są MC, Siady itp. Sam go robiłem po treningu Mawashiego, przed rozciąganiem :d

mysle,że powinienes szukac pozycji w ktorych nie bedziesz czuł tej nieszczęsnej rwy... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. napisz jeszcze jakie stosujesz [...]

Może wystarczy FAQ przeczytać? Najprawdopodobniej masz jakieś zaburzenia czynnościowe odcinka szyjno-piersiowego kręgosłupa. Rezonans coś zmienia w promilu przypadków podobnych do Twojego.

Zabawny tekst, chociaż nie wiem co ma udowodnić i jaki jest właściwie jego cel :-) "Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia" - tego zdania w ogóle nie rozumiem, Ta "pijana świnia" to tak zwany znacznik. Pokazuje, że nie należy tego tekstu traktować nadmiernie serio. Nie chcielibyśmy [...]

Po zdjęciu ciężko ocenić-ale wygląda mi to na jakieś lekkie skrzywienie kręgosłupa.Nawet w barkach mi się coś nie zgadza-oczywiście strzelam. Może być tak że jesteś prosty jak drut-wtedy możesz się cieszyć.Szybki i zdrowy progres przed tobą.Jeżeli jakaś drobna wada tam gdzieś siedzi-rehabilitacja i problem wyleczysz albo całkowicie albo do [...]

16/08 Zrobiłam dziś trening, nie wiem czy dobrze, biorąc pod uwagę ostatni ból kręgosłupa, ale dziś nic nie odczuwałam, więc uznałam, że idę na siłkę... Wyglądało to tak: Rozgrzewka - 5 min wiosła Plecy wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 15 x 6 kg/ 13 x 6 kg/ 9 x 8 kg (prawą ręką o dziwo szło gorzej) Barki wznosy sztangi wzdłuż ciała 15 x [...]

Dobra ludzie biore sie za siebie od jutra im predzej zaczne tym szybciej beda efekty jakies. tak wiec cwiczenia silowe jak narazie zaczne z tymi kilowymi 3 razy w tygodniu tak jak tam pisze (dni w ktore nie bede jezdzic rowerem) i 3 razy w tygodniu rower. No i mi dochodza jeszcze cwiczenia na moje skrzywienie boczne(?) kręgosłupa. Bedzie ciezko [...]