kregoslupa

Zażywane suplementy: kreatyna olimp Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc daj pan sobie spokój ;-) szkoda kasy i prądu . Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie kręgosłupa lekarz czy fizjoterapeuta- konsultacja była ? "Cel treningowy: masa, siła, rzeźba " to jest nie możliwe :-{ masa=siła siła=masa .

Kumpel mi mówił właśnie że skakanka zapobiega skrzywieniu kręgosłupa i nie wiem czy to prawda ?

Nie wiem jak skakanka może zapobiegać skrzywienia kręgosłupa ????

a raczej jak bez kręgosłupa

Musisz wzmocnić mięśnie góry grzbietu bez tego zawsze problem będzie wracał. Z drugiej strony musiałeś pozwalać na rozluźnienie pozycji technicznej już na wcześniejszym etapie wykonywania martwego ciąg i dokładania ciężarów. Bo jak byś od samego początku utrzymywał odpowiednie napięcie mięśni pleców podczas wykonywania ćwiczenia to mięśnie [...]

smiało wal w hst. Siły ci dużo przyjdzie a masa to kwestia diety. Dwubój nie niszczy kręgosłupa wręcz przeciwnie gdyż planem kulturystycznym można coś pominąć a ćwiczenia olimpijskie okleją cie mięśniami od stóp do głów. aa i dwubój nie wpływa aż tak bardzo na wzrost masy mięśnie będziesz miał użyteczne po tym a nie na pokaz.

W boksie mamy na dzień dobry otwarty główny łańcuch kinematyczny, gdyż "kulimy" pozycję, ściągamy brodę, podciągamy ramiona do góry. Na dłuższą metę nie jest to zdrowa, ani dla kręgosłupa, ani dla barków...

Sobolewski: gdybyśmy nie awansowali, grałbym w kadrze dalej Piłkarz Wisły Kraków - Radosław Sobolewski - nie zamierza kończyć piłkarskiej kariery, ale nie chce zmienić decyzji o rezygnacji z występów w reprezentacji Polski. - Nie mogłem sobie wymarzyć lepszego momentu dla zakończenia reprezentacyjnej kariery. Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść [...]

"a ćwiczenia obciążające kręgosłup od początku omijam szerokim łukiem." dlaczego, dlatego ze masz krzywy kregoslup, moze wlasnie one by cos pomogly, jednak skonsultuj sie z lekarzem sportowym a co Ci da rozbudowana klatka to krzywego kregoslupa? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-16 10:10:35

jeśli masz w domu lustro to zobacz że jak klatka jest bardziej rozbudowana to maskuje to nieco krzywiznę kręgosłupa mimo iż jest po drugiej stronie ;]

Żle wykonywane ćwiczenia a w szczegulności: martwe ciągi, przysiady moga być przyczyną kontuzji kręgosłupa. Podkreślam żle wykonywane, może robisz martwy ciąg i popełniasz błedy np robisz tzw koci grzbiet, coś takiego może spowodować poważny uraz. Upewnij się że ćwiczysz poprawnie niech podczas ćwiczenia popatrzy na ciebie instruktor albo ktos [...]

1.Wyciskanie sztangi 3x10 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 2x12 3.Uginanie przedramion ze sztangą 2x12 4.Podciąganie na drążku 3x6 5.Prostowanie nóg w siadzie 3x12 6.Brzuszki na ławce skośnej 3x12 7.Wspięcia na łydkach ze sztangą 3x10 Myślę że prostowanie nóg w siadzie mógł byś zastąpić przysiadami ze sztangą. Rób 4x8. Z martwym ciągiem wstrzymaj [...]

No to trochę mnie uspokoiłeś :-) ale czy ten pałąk, gdy się schylam, nie wygląda dziwnie? Bo to tak wygląda, że tamten odcinek kręgosłupa mam nieruchomy.

Nie umiem wykonywać poprawnie przysiadów więc wole sobie je darować i nie psuć sobie kręgosłupa. O co chodzi z żurawiem ? Z tym partnerem treningowym to u mnie nie możliwe bo jak dla mnie samego w tym rodzaju treningu ma zabraknąć sprzetu to być jeszcze z kimś na siłowni to ciężka sprawa, a nie mam nikogo takiego kto by robił podobnym nawet [...]

Byłem i o to wyniki badania "Wyprostowanie fizjologicznej lordozy szyjnej nieco kyfotycznym ugięciem o szczycie na poziomie c6-c7. Części kostne kręgosłupa szyjnego bez zmian w badaniu rtg."

Brzuch trenuje oddzielnie wieczorkiem albo rano. Al2 też mi tak się zdaje. Każdy mówi że ma się czuć swój organizm i pod niego pracować.Ja po3 seriach nic nie czuje 3 seriami sie rozgrzeje i potem zrobie pare serii jak dowale ciężaru. Rozumiem mogą być 3 serie np klatka 55-60kg ( to maks co zrobie) poprzedzone np 2 seriami z 45 kg. Tak samo [...]

trudno powiedzieć czy jest to normalne- 1.nienormalne-czasami palce czy ręce drętwieją od nadmiernego przeciązania kręgosłupa(kręgi szyjne) 2.normalne? -też tak mam czasami nie wiem czemu ale czsami lekko drętwieją mi też palce np. po podnoszeniu na drążku(kilku seriach) może o to chodzi...

skolioza= skrzywienie kregosłupa (?) , spokojnie mozesz ćwiczyć ... mam podobnie , lekarz sportowy mi powiedział żebym zrezygnował z sw i zainteresował sie basenem. poczym i tyk wydała mi ksiazeczke zawodnika. I tak ogolnie to wydaje mi sie że nawet troche sie wyprostowałem , hehe.

Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]

JaroO gowno sie znasz to sie nie wypowiadaj ! sam jestes zalosny ! mostek stosuje sie po to zeby byla naturalna krzywizna kregoslupa + mniejsze ryzyko kontuzji barków