kregoslupa

Mam przepukline w dwóch miejsach odcinka piersiowego Przepukliny w odcinku piersiowym kręgosłupa rzadko dają dolegliwości bólowe z racji dość cienkich nerwów na tym odcinku oraz w miarę dużych otworów międzykręgowych co powoduje że możliwość ucisku na korzeń nerwowy jest znacznie mniejsza, oraz ze względu na to że tworzy on wraz z żebrami i [...]

Takim miałem , ogólnie nie jestem za takimi zabiegami ale w tej sytuacji polecam...ból ustąpił od razu minęło już 2 albo 3 lata i odpukać cisza , czasami coś tam poczuje ale to takie przypomnienie żebym nie przesadzał z treningami... Na początku delikatnie pobolewał mnie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym , olałem temat i to był błąd w takiej [...]

Mozna meisnie w rozne sposoby pobudzac Jesli robisz cale brzuszki to dolna czesc kregoslupa jest obciazona bardziej

Witam kochane Ladies Nawiązując do moich wcześniejszych wpisów melduję że zrobiłam sobie prześwietlenie kręgosłupa i wychodzi na to że jest prosty, żadnej skoliozy czy innej wady postawy tam nie widać więc nie wiem skąd taka paskudna postura u mnie. W każdym razie nie mam przeciwskazań do ćwiczeń siłowych. Jeżeli chodzi o rozkład BTW to troszkę [...]

Jeszcze mam takie pytanie ostatnie czy odczuwałeś kiedykolwiek bule kręgosłupa po wyciskaniu na ławce z mostkiem? ja zawsze wyciskałem płasko jak zacząłem mostkować to zawsze dzień po treningu coś mi strzela w kręgosłupie nie wiem wyciskać dalej z mostkiem samo przejdzie czy robić dalej płasko

Dziś boli mnie dół kręgosłupa kiedy się zasiedzę i wstaję, ból "zdrowy" w sensie że to tylko przyczepy mięśni na mój chłopski rozum, ale zobaczymy jak w związku z tym pójdzie trening 10B Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-03-22 16:41:00

ogolnie to jestem przeciwnikiem rozciagania prostownikow kregosłupa, juz miałem udzielić "z***ki" , ale czytam ze przynosza ulge... wiec jako człowiek pragnacy poszerzyc horyzonty otwieram link a tam... A TAM ANI JEDNEGO CWICZENIA NA ROZCIAGNIECIE GRZBIETU przeciez to cwiczenia na rozciaganie miesni od bioder w dół miesien [...]

Zdjęcia bez pompy. A tutaj obiecane zdjęcia krzywizny kręgosłupa, na luzie:

[...] mostowej, wkleilem na forum foty ale "specjalisci" z mojego rocznika zreszta maja bulwers odnosnie tego cwiczenia mowia ze sie polamiemy bo nie ma podparcia dla kregoslupa, dla mnie to brednie, wystarczy logicznie pomyslec, ale ja im tego nie wytlumacze, wkleilem gif z tego tematu z tym cwiczeniem, ale oni swoje "Weider glupoty [...]

jeśli masz problemy z odcinkiem ledźwiowym to pierwsze co powinieneś zrobić to udać się do specjalisty i dowiedzieć sie co tak naprawdę Ci dolega jeśli zamierzasz ćwiczyć to wbrew pozorom pas nie daje tak wiele jakby się wydawało , to po prostu sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna która de facto czasem więcej przynosi szkody niż pożytku, [...]

[...] typu: MC,wioslowanie,przysiady ze sztanga na karku,wyciskanie z klatki w staniu itp.?Lekarz powiedzial zebym wyrzucil cwiczenia w ktorych uczestniczy czesc strzalkowa kregoslupa (nie wiem ktora to czesc).Ponadto zalecil basen i zebym zmienil ilosc treningow z 3 na 2 w tygodniu i do tego dorzucil 2 baseny w tyg.(czyli po zmianie 2 baseny i [...]

Ale nawet lekarz powiedzial ze mam skrzywienie kregoslupa...Moze ktos jeszcze sie wypowie.?

ale Ty nadal nie potrafisz powiedzieć jaką masz wade tego kręgosłupa ? jeśli lekarz zalecił Ci basen to MUSIAŁ zalecić Ci konkretny styl pływania bo jedne style nadają się np na "plecy okrągłe" a drugie zaś będą pogłębiać tą wade jeszcze bardziej. Wiec jesli to był faktycznie lekarz medycyny sportowej to ni wierze, że powiedział Ci tylko [...]

a co do basenu to jak najbardziej możesz chodzić ale musisz wiedzieć konkretnie jaką masz wade aby dobrac odpowiedni styl pływacki. bo inaczej możesz tylko pogłebić wade. ja bym Ci jednak radzil isc z tym przynajmniej na RTG bo u Ciebie to wygląda na coś wiecej niż wade kręgosłupa. Albo te zdjęcia które zrobiłeś są krzywe albo masz jakiś problem [...]

Coś mi się zwiechło. Zapotrzebowanie liczyłem dla 100 kg i niewielkiej aktywności: Całość podzieliłem na 7 posiłków (od 7-mej do 20-stej), bo wolę jeść mniej, a częściej. Wstaję punkt 7:00, kładę się spać o północy. Posiłek I: - jajecznica z 3 jajek z pomidorem (na teflonie), - "zayebisty placek", moja wersja: jajko, mleko 2%, płatki owsiane [...]

A: klatka + barki + tricepsy (we wtorki i piątki) B:nogi + plecy + bicepsy (w środy i soboty) 1.klatka + barki + triceps klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 wyciskanie sztangi skos w górę 3s 12/10/8 rozpiętki 2s 12/12 (dawać tu progresje??? ) daj progres w dwóch wcześniejszych a w rozpiętkach daj stały ciężar barki: wyciskanie z przed [...]

Drążek jak najbardziej. Ale mozesz znaleść inne ćwiczenia na grzbiet nie odciążające kręgosłupa osiowo. Spytaj instruktora ;)

Żeby utrzymać całe stopy na podłożu można lekko pochylić tłów. Tyle, że ma to sens wyłącznie podczas nauki techniki i ćwiczeniu z niewielkimi obciążeniami lub samą sztangą. Inaczej przeciążamy dolny odcinek kręgosłupa. Nie wiem czy dobrze mówię ale rozciąganie stawu skokowego jest pomocne przy przysiadach. Dzięki temu można dalej wypchnać kolana i [...]

[...] masa tluszczowa plus miensiowa nie odwrotnie a chyba nie o to chodzi ?? przysiady i martwe ciagi w jednym treningu *3 w tygodniu moze byc zbyt duzo dla przecietnego dolnego kregoslupa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Znam jednego bardzo dobrego lekarza,który specjalizuje się w bólach kręgosłupa. Mojej mamie pomógł w naprawdę beznadziejnej sprawie. Nie jestem pewna,czy mogę tu podać jego nazwisko,ale jakby co to zapraszam na gg