kregoslupa

Cześć, mam kolejne filmiki do oceny techniki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qHgcY-c175I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8BienfMnBRw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IjX4r0QZXoo&feature=youtu.be Pozdr! Podciąganie - rewelacja. Z pewnością będziesz mial [...]

Pytanie dotyczące martwego ciągu (jestem początkującym): w czasie wykonywania odczuwam średni ból o odcinku lędźwiowym kręgosłupa i nie jestem za bardzo w stanie stwierdzić, czy jest to ból mięśni czy kości. Czy w trakcie MC powinien być odczuwalny jakikolwiek ból?

musisz czuć cały czas napiecie w brzuchu to bardzo ważne on pozwoli Ci zachować odpowiednią krzywiznę kręgosłupa :-))

Z miłą chęcią się wypowiem, jak dla mnie pan z filmu pierwszego trcohę za bardzo się pochyla przez co bardziej podchodzi mi to pod przysiad siłowy, w którym można sobie pozwolić na przeniesienie dużej części pracy na mięśnie dolnego grzbietu co zmienia angaż mięśni uczestniczących w przysiadzie. Ale wracając do techniki przysiadu dla mnie [...]

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Czy robienie brzucha z obciążeniem jest wskazane? Powoduje większe (wypuklejsze) mięsnie brzucha? Czy trening w cieżarem wlasnego ciała jest wystarczający wszelakie spięcia z obciążeniem zwłaszcza na ławkach skośnych są zabójstwem dla kręgosłupa więc unikaj, jeśli już z obciążeniem to to mniejszym złem są ćwiczenia z wyciągiem górnym

Jaką masz tą "lekką wadę kręgosłupa"?

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

3x wiecej niz ja spokojnie niedlugo dorzuce kg z podstawkami czy bez ?? bo ja stosuje 5 cm prfil. Nie chce bez potrzeby obciazac kregoslupa skoro lydki rosna i czuje je w czasie cwiczen.

[...] okres czasu siedzi, to te miesnie w okolicach bioder sa niby caly czas napiete, tworza sie jakies przeciążenia, nierównomierny rozklad sil w stosunku do dolnego odcinka kregoslupa itp i jest to czesty powód stanow zapalnych czy cos takiego mi gadal. Ja to rozkminilem pod moja osobę i w sumie od 2 miechow praktycznie caly czas jezdze [...]

[...] ale dzis tylko aeroby. Odpowie mi tez ktos jak jest z czasem tych aerobow? Nie moge dzis 1,5-2h biegac na bierzni albo rower (z orbitrekiem sie nie polubilem przez bole kregoslupa :) Pozdrawiam wszystkich i rzycze milego dnia ;) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 08:08:59 Mam pytanie czy ktoś może mi polecic jakis niedrogi [...]

Pi pierwsze - idź do okulisty albo psychologa bo masz przewidzenia. Ja żadnego cellulitu nie widzę. W planku wydaje mi się, że wisisz na przedramionach, bo nie masz ściągniętych łopatek, ale słabo się to na filmikach ocenia (sama ze sobą miałam problem żeby zobaczyć) i brakuje tzw. tiltu miednicą- dupkę masz wręcz delikatnie wypiętą. Zrób taki [...]

[...] ludzi moze nie przezyc. To jest moja odpowiedz na sparing. Jak sobie wyobrazacie zapasnika ktorego bronia sa rzuty, wozki i inne cuda pozwalajace na zlamanie przeciwnikowi kregoslupa, np z WT ktory uderza w szyje ,atakuje oczy, nerki i inne slabe punkty??? WT jest tu tylko przykladem mozecie zamiast WT wstawic inny SW... ja tego nie widze nawet [...]

[...] kończy się dość szybko. Tak jak powiedział Rymcerz: "Jak sobie wyobrazacie zapasnika ktorego bronia sa rzuty, wozki i inne cuda pozwalajace na zlamanie przeciwnikowi kregoslupa, np z WT ktory uderza w szyje ,atakuje oczy, nerki i inne slabe punkty??? WT jest tu tylko przykladem mozecie zamiast WT wstawic inny SW... ja tego nie widze nawet [...]

Życie codzienne, literatura i historia dostarczają wiele przykładów, które potwierdzają, że wyjście obronną ręką z tzw. Sytuacji rzeczywistej czyli z sytuacji w której nasze życie i zdrowie było realnie zagrożone zależy od tak wielu czynników, że pozowanie na mistrza(3lata treningu WT) który jest tak dobry, że zawsze sobie poradzi i jeszcze [...]

ha, nie wiesz, ze czlowiek madry po szkodzie? cholera juz wczesniej mialem w tym miejscu kregoslupa problemy, ale na zasadzie ze najczesciej wieczorem poczulem jakby mi ktos igle wbil w to miejsce, a teraz jednostajny, ciagly bul, jagorzej jak chce glowa poruszac w gore i w dol.

bic44 moze cwiczenie nie jest kontuzjogenne, ale jak powiedzialem duzo mi nie trzeba bylo bo juz wczesniej narzekalem na bole w tym odcinku kregoslupa (co do wykonywania to w szerokim nachwycie ostatnio robilem)

złam się dobrze w strzelbe, a potem podnieś głowe i sięgaj wzrokiem wysoko!! sztange prowadz po piszczelach i nie rób takich przeprostów!! szkoda kregosłupa