kregoslupa

Brzmi typowo ale typowo to już poznałem i po sobie i po swoich pacjentach, że to nie istnieje :-P Jeśli w pojedynkę chcesz diagnozować to zacznij od neuromobilizacji n. kulszowego połączone z rozciąganiem gruszki. W sumie żeby od razu eliminować "niżej położone ogniwa" to po kolei od nerwu piszczelowego -> nerwu strzałkowego -> nerwu kulszowego -> [...]

A Ty chciałbyś żeby Ci troszkę dekompresję kręgosłupa zrobiło? To Reverse Hyper sobie zrób. Strasznie skomplikowanych terminów używasz %-) Największe problemy z moją miednicą wynikają z przykrótkich mięśni prostych uda. Zapewne głównie za sprawą tego iż na rowerze stosunkowo mocno akcentuję ciągnięcie pedałów w górę, a że jeżdżę w pozycji mocno [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1fce659e5714fa29644a331d82ba90e.jpg Saida, najpierw pogadam czy mi za reklamę zapłacą %-) kostka nadal boli. Chociaż już nie wiem, czy to kostka czy może śródstopie.no w każdym razie nici z biegania, kardio bardzo ograniczone Piątek Niestety, usunęłam notatkę z ciężarem:P Trening Dzien4. 1a. Wyciskanie sztangielek [...]

Potrzebuje ćwiczenia na dolne partie brzucha, ale takie które nie będą zbytnio angażować dolnego odcinka kręgosłupa...ponieważ mam z nim problemy. Mógłby ktoś podsunąć kilka takich ćwiczeń ?

pas ma IMITOWAC usztywnienie dolnego odc kregoslupa i niby go chronic a napisalem imitowac bo to czysta bzdura szczegolnie przy niskich ciezarach usztywnienie ma wywodzic sie samo z miesni

Witam! Mam do Was parę pytań, a mianowicie czy mieszanie partii podczas ćwiczeń wpływ na coś? Przykładowo w poniedziałek robię brzuch/nogi, w środę klate/plecy, w piątek biceps/triceps i planuje sobie pozamieniać trochę bo np środę robię 2 razy dłużej niż poniedziałek. Więc pytam was czy to ma jakieś znaczenie jaką partie robię z inną partią czy [...]

PONAWIAM PYTANIA Witam! Mam do Was parę pytań, a mianowicie czy mieszanie partii podczas ćwiczeń wpływ na coś? Przykładowo w poniedziałek robię brzuch/nogi, w środę klate/plecy, w piątek biceps/triceps i planuje sobie pozamieniać trochę bo np środę robię 2 razy dłużej niż poniedziałek. Więc pytam was czy to ma jakieś znaczenie jaką partie robię z [...]

hendii spokojnie możesz powtarzać dane metody treningowe ale wypróbuj jak najwięcej i wyciąg wnioski które na Ciebie najlepiej działają SzzychAa pewnie nie izolujesz odpowienio mięśni najszerszych robisz dobre złożone ćwiczenia ale możesz w ramach testu dołożyć jedno ćwiczenie izolujące najszersze np prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

Czy ćwiczenia klatki piersiowej typu wyciskanie sztangi płasko,skos, rozpiętki są dużym obciążeniem dla kręgosłupa czy raczej nie?

Jakie ćwiczenie mogę wykonywać na dolne części grzbietu, które nie będzie obciążać kręgosłupa?

Istnieją jakieś ćwiczenia na mięśnie ramienne bez obciążania kręgosłupa?(chodzi mi o te kaptury)

przeciesz zadnym cwiczeniem na kaptury nie obciazasz kregoslupa

Witam. Do końca tego roku mam zaplanowaną redukcję. Chcę zejść do ok.100kg. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa typowe dla osób z otyłością. Chciałbym spróbować skorygować ta wadę. Tu rodzi się moje pytanie: ćwiczenia korekcyjne dodać teraz czy po zakończeniu redukcji? Pozdrawiam Chilihead.

Witam, wydaje mi się że to odpowiedni temat dla mnie-nie chcę śmiecić i zakładać nowego. Postanowiłem wziąć się trochę za siebie i rozbudować troszkę ciałko. Trochę o mnie: Mam 18 lat i przy 188 cm wzrostu ważę około 78-80 kg(dawno się nie ważyłem). Nie chodzę na siłownie(jak dotąd) aktywność fizyczna- wf, od półtorej miesiąca ćwiczę rekreacyjnie [...]

kupilem za 24 zl pas usztywniajacy na kregoslup (materialowy) ma ktos moze zdjecie albo wytlumaczyc jak go najlepiej zalozyc?(dodam ze mam rozczepienie kregoslupa S1) Prosze o kompetentne odpowiedzi

Oczyszczenie michy to pierwszy krok do sukcesu I pewnie samo w sobie rewelacyjnie zadziała Słuchaj, a masz trochę czasu wieczorem? Bo mogę Ci podsunąć taki mały trening rehabilitacyjny na piłce pod kątem stabilizacji kręgosłupa. Może jeszcze nie do końca się po ciąży "naprostowałaś"

Ja dzisiaj kibicuje Niemcom. :D Spuszczam na Ciebie psa z Twojego avka %-) Dream, może masz zły materac? Nie odpowiedni dla Twojego kręgosłupa?

no już masz - fbw. nogi możesz ćwiczyć, nie przesadzaj. przysiady na 1 nodze do ~połowy nie obciążają tak bardzo kręgosłupa żuraw też nie masz sztangę prostą, więc możesz położyć ją na stopach i robić wyprosty ułóż fbw i ćwicz. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-09 10:22:32

[...] sie z nim pogodze %-) kombucha oryginalnie filonkowa, dobra partia ;-) i na to sie nie patrzy a pije %-) dzis: miska standard trening: tylko w domu zrobilam: 1. wznosy z opadu na pilce x 3 serie - baaardzo wolno i z zatrzymaniem na pare sekund - myslalam ze mi prostowniki od kregoslupa odpadna! 2. obwod na brzuch 3 serie x 20 (bez skosnych)

[...] dlatego taka roznica, tak wogole to powolutku sobie leci juz od polowy kwietnia 8-O miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e1965127c924481baa7e8c9da8af4ae.png trening rozciaganie kregoslupa, aktywacyjne na posladki 1. goblet squat 11kg x 10 12,25kg x 10 12,75kg x 10 12,75kg x 6 2. dzien dobry 28kg x 10 30,5kg x 10 31,5kg x 10 ostatnie powt. cienko [...]