kregoslupa

1800 kcal 120b/150ww reszta tłuszczu - myślę, że na początek będzie spoko jeżeli nie to ktoś mnie poprawi. Co do treningu: popatrz sobie na propozycję z regulaminu - polecam FBW obliques, to ten trening AB - jest naprawdę świetny, ja osiągnęłam nim naprawdę dobre efekty :-)) Brzuszki sobie odpuść, są Ci do niczego niepotrzebne a jeszcze sobie [...]

Przysiad 160, MC nie jestem w stanie wykonać prawidłowo, najprawdopodobniej przez jakiś uraz kręgosłupa- kilku trenerów próbowało mnie ustawić, nie da rady. Ból w kręgach odczuwam przy wykonywaniu samego ruchu bez sztangi. Zamiast tego robiłem wyprosty pleców z obciażeniem 25 po 20 razy. Badania hormonalne robiłem w wieku ~12 lat- kiedy mój prblem [...]

Przy dobrym odżywianiu, dużej ilości snu i ruchu na świeżym powietrzu ćwiczenia siłowe mają korzystny wpływ na wzrost młodego organizmu. P.S. Inną sprawą jest prawidłowe robienie martwego ciągu, tak żeby nie nabawić się urazu prostowników grzbietu albo kręgosłupa. Poproś kogoś o instruktarz i zaczynaj od ćwiczenia niewielkim ciężarem dla [...]

Jeśli chodzi o nogi to żadnych przysiadów itp. Ogólnie to tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa i tu podkreślił lekarz aby stosować jak najwięcej : podciągania, ściągania drążka wyciągu itp. Dodał też że dobrze by było gdybym chodził na basen

Dziękuje za odp. Lekarz nie wykonywał RTG, tylko badanie fizykalne i stwierdził że to nie wina kręgosłupa. Zdjęcia nie powalają jakością za co przepraszam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95d3f3c2a7984896855b4a01746280d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/683f803508634eddb555dde7de37a432.jpg

Badales sie pod katem wad postawy? Nie wiem czy to kwestia niedbalego pozowania, ale widze tam duze skrzywienie kregoslupa.

Obserwacja z powodu zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesztywniaj%C4%85ce_zapalenie_staw%C3%B3w_kr%C4%99gos%C5%82upa http://free.of.pl/z/zzsk/about.php http://www.epacjent.pl/artykul.php?idartykul=626&poddzial=Promocja%20zdrowia Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-05-18 14:05:50

kręgozmyk jest dość częśto spotykany, ok 5% populacji go ma zwykle nie daje żadnych objawów. pytałeś o rehabilitacje - musisz wypracować sobie stabilizację dynamiczną lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Znajdz kogoś kto się na tym zna. Musisz przywrócić prawidłową funkcję mięśnia wielodzielnego lędźwi

guzik widzę z tej miski, chcę zrzut. Filmy: Drążek - zaczynasz jarzyć, przy końcu negatywa musisz wypuścić barki by pogłębić ruch dla grzbietu - tak jakbyś zawisnął bezwiednie. Poza tym celujesz klatą w drążek, wychodzisz z retrakcji i dociągasz grzbietem - słusznie. Wiosło - tu chwilę coś opiszę, bo nie każdy zdaje sobie z tego sprawę - robiąc [...]

14.06.2017 Fbw Trening zacząłem od aktywacji pośladków i pleców przed martwym ciągiem : Glute bridge 20kg x10 x10 Trap T raises 3.5kg x8 x8 Bar hang(zwis na drążku) 20s 20s 1.Martwy Ciąg: Serie rozgrzewkowe i 2 serie główne 155kg x5 165kg x4 2a.Przysias tylni: Pilnowałem się żeby nie krzywić kręgosłupa, przysiad dziś "lekko" ale na więcej [...]

A to na pewno prostownik Cię boli a nie kręgosłup ? Dobrze to przebadać , ale często ból potrafi promieniować od kręgosłupa a to już poważna sprawa .

Zaczynając od najprostszych przyczyn 1. Może być problem z łóżkiem... albo nowe albo stare i wysiedziane 2. Zwykłe przeciążenia kręgosłupa nie dają objawów bólowych w nocy... 3. Jak zaczynają się koło 3-4 rano to zazwyczaj stan zapalny...( o tej porze poziom kortyzolu jest najniższy... produkcja zaczyna się rano i w godzinach 3-4 poziom jest [...]

a jeszcze jak powiem Wam jakich dzwieków slucham do treningu nabierzecie wiecej podejrzen..heher ;-)) ale teraz ad rem: nie znam skrotów z simple powodu ja kiedy zaczynałęm były tylko książki stanisłąwa Z. i jakies tyam gazety..a teraz coz..;-)) nowoczesnosc;-)) ale teraz do ojana ;-)postaram sie nie zawiesc wiecej....a czytam ?? hmm czy ja wiem [...]

Dziś drugi dzień po treningu...zrąbany mam pytanie gdzie mogę znaleźć technikę wykonania żurawia ?? ---------- ---------- Muszę pouczyć się techniki wykonania ćwiczeń dzisiaj, najgorzej, że na drążku nie da rady tak robić, że tylko na nim ćwiczyć. Musi być wiosło. A zależy mi na plecach a nie mieć jakieś g*wno !! :) bo nie dam rady poprostu [...]

Starałem się go właśnie tak ułożyć żeby mięśnie w większym stopniu biorące udział podczas ćwiczeń innej partii nie były typowo ćwiczone dnia następnego aby się zbytnio nie forsować. Regeneruje się przed 23h każdego dnia 1h jestem w stanie poświecić na intensywny trening ;P Jeszcze żyje i mam się całkiem nieźle, hehe U lekarza byłem oczywiście, [...]

[...] do specjalisty, bedziesz musial zrobic tomografie komputerowa lub rezonans magnetyczny, zeby dowiedziec sie dokladnie jak bardzo przesunal sie krazek. P.S. Jezli bol bedzie mocny to poloz sie na plecach i pod ledzwiowy odcinek kregoslupa podloz zwiniety recznik tak aby wypychal Ci wlasnie ten odcinek do gory, powinno przestac bolec na jakis czas.

sumojr ma racje .Ja niechce cie straszyc ale moj ojciec ma to samo , najpierw byly przestwielenia , bylo wporzadku , potem bylo nastawianie kregosłupa , to aby pogroszyło sprawę , potem byly tablety, pomagało na pare godzin , potem były zastrzyki , bol był, miejszy ale byl , no i na koniec rezonans i coś tam jeszcze nie pamietam do końca co.Mimo [...]

a skąd wie ze ucisk "kręgosłupa " ?

Witam Okolo 4 lat temu przez wiele miesięcy miaem rwę kulszową. Bya to dlamnie sytuacja patowa z powodu zawodowej pracy fizycznej i do tego treningi na silowni Ból mialem okolo 7 -9 miesięcy rza większy raz mniejszy ale byl po mimo rehabilitacji i fizykoterapeutii. Aż w końcu trafilem na masarze kręgoslupa japońsko-chińskie o nazwie yumeiho. Po [...]

"operacja rwy kulszowej" - po prostu usztywnienie kręgosłupa przez wycięcie krążka międzykręgowego, i myślisz że to pomoże? bzdura, po operacji można często zapomnieć o ulubionym sporcie czy też ciężarach, poza tym nie ma gwarancji że rwa nie wróci....rwa kulszowa wcale nie jest wielkim problemem, z reguły lekarz który ma słabe pojęcie o [...]