SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Początki przygody;d

    Temat
    Trening w domu

    Witam,mam 16 lat.Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i narazie z racji na to jak i na mój wiek nie chce ćwiczyć na siłowni.Od ponad 2 miesięcy zacząłem robić pompki i ćwiczyć na drążku.W poniedziałek robię pompki (4 serie z nogami w góze i 4 zwykłe) a w czwartek 4 serie z nadchwytem i 4 podchwytem.2-3 razy w tygodniu chodzę na basen od ponad pół [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-03-26 19:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatka Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pytanie do znawcow rehabilitacji i takich ktorzy moga mi pomoc. Rok temu pracujac nabawilem sie klopotow z dolna czescia kregoslupa (ledzwie) uwielbiam grac w siatke i nie wyobrazam sobie zycia bez niej z reszta trener tez nie. Problem sie pojawia kiedy zbijam pilke odczuwam bol wlasnie w ledzwiach czy pas ledzwiowy potrafi mi pomoc?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2007-06-16 17:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre cwiczenia na miesnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich :) Chcę się doradzić na temat cwiczen na brzuch, ktore nie obciażają kregosłupa. Mianowicie chodzi mi o cwiczenie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. CZytałem im bardziej wyprostowane są nogi, tym bardziej działa kregoslup. A czy dobrym pomyslem bedzie robienie tego, przy maksymalnym zgieciu w kolanie, tak jak na filmiku i trzymac jakies [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2016-04-11 16:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to nerki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam takie pytanie, jak sie zorientowac czy to nerki bola czy miesnie tyle naciagniete czy od kregoslupa promieniuje? Hm np wczoraj trening klata+ triceps i triceps robilem na wyciagu sciaganie drazka mialem dosyc spory ciezar. Dzisiaj od rana boli z tylu po rpawej stronie i tak czasami mam i sie zastanawiam jak to zbadac czy to nerki, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-02-05 17:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osteoporoza?

    Temat
    Doping

    Mam pytanie do osób z długim stażem na koksie, czy mając robione okazyjnie zdj rtg kości (szczególnie kolan) mieli opisywane rozrzedzenie struktury kostnej? Pytam bo ostatnio widziałem zdjęcia dwóch bysi ok 30, jeden miał zdj stawów kolanowych w związku z jakimś urazem- niby wszytko ok ale kości były rzadkie jak u 80 letniej babci. Drugi miał [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2006-05-29 19:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można z tym cwiczyć ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam czy z takim zestawem można ćwiczyć na siłowni ? Zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowego Dyskopatia lędźwiowa L4/L5 i L5/S1 Rwa Kulszowa objawowa prawostronna Ćwicze krav mage i jakoś to nie przeszkadza, tak wiem spytaj się lekarza, ale terminy robią swoje i tak wstępnie chciałem się zorientować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2011-01-09 15:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 16 latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam takie pytanie, a więc czy jeśli będę ćwiczył, ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłupa to będzie to miało wpływ na mój wzrost? Albo kości? Bo kolega mi coś mówi że chodził już do kilku lekarzy i teraz nie wskazane są ćwiczenia bo coś tam z kościami się stanie? Boje się o mój wzrost bo mam 16 tak jak napisałem wyżej i tylko 169-170. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2011-04-25 23:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby kręgosłup - używać pasa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Trenuję już kilka miesięcy. Mój plan treningowy składa się z ćwiczeń dobranych odpowiednio aby nie obciążać mojego kręgosłupa. Niby da się ćwiczyć, jednak mój mankament bardzo ogranicza listę ćwiczeń które mogę wykonywać np. przy rozpiętkach momentalnie łapie mnie ból. Ostatnio znajomy podsunął mi myśl kupna pasa treningowego, i z tego co mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-07-22 23:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po raz kolejny. Jest to kontynuacja rozmowy pod linkiem : http://www.sfd.pl/Czy_to_naci%C4%85gni%C4%99cie_-t820889.html. Byłem u dwóch lekarzy, i każdy ma coś do kręgosłupa miałem zrobione przeswietlenie i wszystko było okej. Lekarz powiedział ze mam pływac i zapisano mnie na rehabilitacje a i tak nie dowiedziałem się co mi dolega.Jeden [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-01-23 18:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONTUZJE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    niedawno doznałem kontuzji na treningu. naderwałem i skręciłem dolny odcinek kręgosłupa. przez 2tyg odpoczywałem i nie trenowałem. bóle zaczęły ustępować. teraz gdy wznowiłem treningi znowu dolega mi ból w odcinku lędźwiowym. co mogę zrobić by pozbyć się tego ? leków przeciwbólowych juz nie mogę brać bo mialem objawy przedawkowania. czy basen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-03-11 17:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy istnieje wersja tego ćwiczena również na ławce poziomej? Bo w internecie widzę tylko na ławce skośnej oraz na siedząco. Ja mam tylko ławkę poziomą i wolę się upewnić, czy aby na ławce poziomej nie byłaby to przy tym ćwiczeniu pozycja szkodliwa dla kręgosłupa (tym bardziej, że jestem dość wysoki i tak średnio się mieszczę na tej ławce). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2014-10-20 14:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich:) Po dłuższej przerwie chciałabym powrócić do bardziej intensywnych treningów. Niestety, z uwagi na problemy z odcinkiem szyjnym nie chcę robić tego "na własną rękę", obawiam się przeciążenia problematycznego odcinka kręgosłupa. Regularnie praktykuję jogę i stretching ale chcę jeszcze wzmocnić kręgosłup gorsetem mięśni, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2019-08-25 14:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poniedziałek środda piątek klatka: ławka prosta 12 10 10 8 skośna 3x10 motylki na atlasie 4x 10-12 biceps: modlitewnik 4x 10 hantelki 3x10 chwyt młotkowy 3x8 triceps: pompki na poręczach 2x12 ściąganie drążka w dół 4x10 ---------------------------- czy mogę 3 razy w tygodniu ćwiczyć kaltkę i biceps?? nie mogę przeciążać kręgosłupa więc pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2005-09-03 15:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 16 latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam Chciałbym się zapytać jaki trening polecacie dla 16 latka bo lubię trenować jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać jakieś nie skomplikowane możecie dać linki lub napisać jakie mogę wykonywać aby nie obciążać za bardzo kręgosłupa bo rosne jeszcze i bym nie chciał zahamować rosniecia więc nie chce ciężkich a chce ćwiczyć Dzięki za odp [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2016-12-29 22:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym ze nieraz mam uczucie jakbym byl za bardzo wyprostowany i musze sie pochylac :/) ale za czasu gdy uczeszczalem na silownie pamietam ze po cwiczeniach na barki bardzo odczuwalem pozniej bol, dlatego musialem ich zaprzestac. Stad moje pytanie, czy moge w jakis sposob cwiczyc barki nie obciazajac kregoslupa? Pozdrawiam i dziekuje za porady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2007-02-28 16:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc wszystkim, chciałbym żebyście ocenili czy martwy ciąg w moim wykonaniu jest prawidłowy, bo po kazdym mc boli mnie dolny odcinek kregosłupa dodam ze mam skolioze i lordoze, wiem ze nie widac całego ciała ale głowne skupienie jest chyba na środkowej parti ciała? i przepraszam za nagrywanie pralka =D http://www.youtube.com/watch?v=_rWkKyIcONw

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2011-01-03 11:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie Mam problem z opanowaniem techniki wiosłowania pół-sztangą jednorącz ponieważ po wykonaniu tego ćwiczenia boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-06-14 14:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki Plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 2 pytania. W związku z dolegliwościami w odcinku lędźwiowym : 1. Ćwiczenia na barki lepiej wykonywać na ławce z oparciem w pozycji siedzącej czy stojącej ? (chodzi o wyciskanie na barki zarówno z przed oraz zza głowy ) 2. Martwy ciąg jest raczej w tej sytuacji zabroniony co polecacie zamiast tego ćwiczenia aby nie obciążać w tak wielkim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-10-04 16:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprężenia

    Temat
    Trening w domu

    Trenuję Lafayem (2 poziom). Po treningu mam takie dziwne naprężenia, nie jest to ból, tylko właśnie takie naprężenie w części lędźwiowej kręgosłupa. Np. jak robię przewrót w tył to czuję to. Z czego to może wynikać?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2011-11-29 20:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WKU

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, niedługo mam badania lekarskie do woja. Czy np przy skrzywieniu kręgosłupa moge nie dostać zdolnosci? :D mam pogłębioną kifoze. Jakie są kryteria takiego poboru?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2009-04-29 12:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)