Co innego jest krzywizna kręgosłupa a co innego różnica w rozmiarach, każdy praktycznie ma np prawą stronę lepiej rozwinięto od lewej np w bicepsie 35 a w lewym 34 itd ale tu widać krzywiznę delikatną, bez cwiczeń korekcyjnych się nic nie zrobi, a machanie na oślep cieżarami moze jedynie pogłębić wadę.
Tajemnica napisał o dysproporcji barków (różnicy w ich rozmiarze). To jest normalna sprawa, że np u praworęcznych, mięśnie prawej strony mogą być lepiej rozwinięte niż lewej i można to korygować ale w sumie nie trzeba. Natomiast wady postawy, wynikające z różnego rodzaju skolioz (wad/skrzywień kręgosłupa) to jest już poważna sprawa, którą należy [...]
Rację miał ten, który popwiedział Ci, że tułów podczas CAŁEGO ruchu powinine być w pozycji wyprostowanej z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgośłupa- czyli wgięciem w dolnym odcinku. Nie wolno Ci "kulić się" w końcowej fazie. Staraj się również nie odginać głowy do tyłu ani do przodu-niech szyja bedzie przedłuzeniem tułowia w linii [...]
Skoryguję się z czasem. Może to być skutkiem bocznego skrzywienia kręgosłupa(skolioza). Edit: Stawiaj na powtórzenia, odpuść duże ciężary, przy treningu obręczy barkowej i pleców. I taka rada standardowa, nie garb się, siedź prosto itd. Basen też może sporo pomóc. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-27 10:41:28
Witam, Zgadzam się. Trzeba udać się do dobrego fizjoterapeuty (najlepiej terapeuty manualnego). Potrzebna jest dokładna diagnoza. Najczęściej pracuje się delikatnie na kręgosłupie lub stawie krzyżowo- biodrowym co nazywamy mobilizacją - nie mam tutaj na myśli ustawiania kości. Potrzebna jest również odpowiednia reedukacja ruchowa - być może [...]
Dobra nie bedziemy wyposrdeniac. Tu masz cala liste okazji gowiennych. g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę [...]
ja tam nie widzę różnicy, mzoesz zrobic badania i bedziesz miał pewność. A tak to ciało ludzkie jest niesymetryczne, mzoe wystąpić nawet skrzywienie kręgosłupa i jeden sutek będzie wyzej.
ja tam nie widzę różnicy, mzoesz zrobic badania i bedziesz miał pewność. A tak to ciało ludzkie jest niesymetryczne, mzoe wystąpić nawet skrzywienie kręgosłupa i jeden sutek będzie wyzej. W moim przypadku nie chodzi o wysokość położenia, tylko odchylenie mojego lewego sutka. Jeden "patrzy" prosto w obiektyw, a drugi zezuje do zewnątrz }:-(
dla mnie zle wyglada, te gowna do rozpietek sie nadaja do wywalenia na smietnik, ogolem nie mam zaufania do takich konstrukcji. poszukaj czegos solidniejszego a ile kg to kup wiecej, tak ze 100kg i bedziesz mial spokoj na dluzsza chwile. boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-29 09:25:44
[...] miesniami. Przede wszystkim wykonujac wioslowanie sztanga ugnij nogi w kolanach, zlap sobie w odleglosci o 1,5 wiekszej niz rozstaw barkow, zachowaj naturalna krzywizne kregoslupa, zadnych kociw grzbietow i nachwytem wiosluj do lini gdzie zaczyna sie brzuch(nizej niz pepek)i w koncowej fazie caly czas kontrolujac ciezar napnij najszegrze [...]
Martwy ciąg nie jest aż taki konieczny, poza tym jest to bardzo inwazyjcne ćwiczenie. ćwicząć MC unika się kontuzji to fakt ale za bardzo się obciąża kręgosłup i późńiej na PEWNO to wyjdzie, poza tym martwy można łatwo zastąpić innym ćwiczeniem np wznosy tułowia z ciężarem dobrze działają na prostownik grzbietu a nie obciążają aż tak bardzo [...]
co do jazdy na rowerze to skonsultuj się jeszcze ponieważ wstrząsy występujące podczas jazdy są niewskazane dla kręgosłupa w tym stanie !!!
[...] na krzywy kregoslup) dawno nie bylem u lekarza z kregoslupem ale niedlugo zawody i trzeba do sportowego isc wtedy sie wyda co przez rok dzialo sie z kreoslupem a w moim przypadku to dla mojego kregoslupa to raczej na - : -mostek przy wyciskaniu -martwy czasami z "grzbietem" tzn ciagne plecami -i wogole wszyscy mowial ze chodze krzywy
Tak, to prawda. Jednak front bardziej wymusza utrzymanie prostej sylwetki i podobno jest zdrowszy dla kręgosłupa - kosztem ciężaru oczywiście.
Osobiście się nie znam na takich rzeczach bo nie jestem lekarzem, ale kiedyś jak byłem młodszy to miałem coś podobnego, gdzieś w wieku 15stu lat. Jak biegałem, grałem w piłkę, skakałem, to strasznie bolał mnie kręgosłup z prawej strony. Pojechałem do lekarza i zrobiłem prześwietlenie, okazało się że mam skrzywienie kręgosłupa w prawą stronę w [...]
"aha zapomniałem dodać, że z efektów nie jestem zadowolony" -- dieta była w porządku? nie musisz rozbijac serii, mozesz zrobci dwie na klete potem na plecy i potem kolejne dwie na klate, ale tak tez moze byc moje uwagi co do planu: KLATA: wydaje mi sie ok PLECY: zrobiłbym jedna serie ściagania drazka, poza tym ok BARKI: przydałoby sie [...]
ok zrobie jedna serie sciagania drązka oraz 2 serie podciągania sztangi do brody. mc chce robic poniewaz mam skrzywienie kręgosłupa, a żeby naprostować kręgosłup musze robić coś na grzbietki. Może inna kolejność?? pozdry edit: dieta jest ok, a raczej była. Miałem ustalone ile jem kalorii dziennie. Podniosłem ilość sporzywanych kalorii o 500 do [...]
"ok zrobie jedna serie sciagania drązka oraz 2 serie podciągania sztangi do brody. mc chce robic poniewaz mam skrzywienie kręgosłupa, a żeby naprostować kręgosłup musze robić coś na grzbietki. Może inna kolejność??" -- no nie wiem czy martwy ciag jest dobry na skrzywienie (!!!) konsultowałes to z lekarzem, czy mam tu jakieggos speca [...]
taka technika prostowania kregosłupa poprzez masaze, dałbym linka ale mialem formata, a ostatnio cos strona nie dziala, ale jak znajde to dam
Zakwasy, małe plecy
1Klatka: -wyciskanie sztangi na ławeczce -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w dół -przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławeczne nad głową Triceps: -wyciskanie sztangielki z zagłowy siedząc 3serie -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3serie -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3-4 serie 2.Górne pleców: -podciąganie sztangi w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
