ja obecnie trzymam bilans "0", to jest kontuzja kręgosłupa, problem z kręgami szyjnymi po wypadku...niestety, nie wiem, kiedy będę mogła wrócić na siłownię, na razie tylko spaceruję w kołnierzu ortopedycznym...;) pytam tylko, czy jeżeli za jakiś czas będę mogła ćwiczyć np. bez obciążenia lub z lekkim obciążeniem, to czy jest sens robić redukcję, [...]
Witam jestem po wizycie(kosztowała mnie razem z usg łokci 280zł aż mi sie słabo zrobiło) Łokieć Prawy - "Nerw łokciowy w rowku o obnniżonym stosunku przekrojów poprzecznych(mniejszy od 1/2) oraz o obniżonej ruchomości w teście dynamicznym - obraz przemawia za rozpoznaniem zespólu rowka nerwu łokciowego. Nadkłykieć przyśrodkowy kości ramiennej - [...]
Witaj w dziale. Zapewne zostaniesz poproszony o wklejenie i wypełnienie ankiety więc zrób to. http://m.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html Co do ćwiczeń to pomijając Twoją rekreacyjną przygodę z siłownią w zasadzie dopiero zaczynasz. Jak napisał Smolin - powinieneć wykonywać złożone ćwiczenia wielostawowe ale [...]
Hmmmmm... No faktycznie z tym biadoleniem nad wiekiem to gruba przesada. Moja mama ma 54 lata i jest obecnie na 16. dniu aerobicznej 6 Weidera, a do tego odwiedza klub fitness kilka razy w tygodniu. Już nie wspomnę o tym, że podjadała mi Lipo6x i Isopure więc musiałem jej sprawić jej własny zestaw... ;) Moim zdaniem decydują przede wszystkim chęci [...]
Oczywiście, zła higiena codzienna kręgosłupa szkodzi bardziej niż trenowanie, ale to najczęściej suma czynników, która w okresie dłuższym się kumulują, a ludzie myślą, że uszkodzenie czy ból pojawił się teraz i tutaj a to trwa zdecydowanie dłużej.
mam prosbe, pokaz mi o ktore cwiczenie Ci chodzi bo nie bardzo rozumiem;) venc1lq napisal zebys obciazenie przyczepil do paska ale to chyba bedzie obciazalo odcinek ledzwiowy kregoslupa, jezeli Ty robisz pompki na krzeslach to ciezar powinien byc odpowiednio nalozony na gorna czesc plecow. Pompki na poreczach to nie pompki na krzeslach, bo TY [...]
A nie ma chłop krzywego kręgosłupa? To by wiele wyjaśniło..
Na upartego są jakieś ćwiczenia na maszynach, które izolują pupę, ale w domu - bardzo ciężko o taki trening. Ew. nie wiem - jak się uprzesz, to może jakieś ćwiczenia na gumach https://www.youtube.com/watch?v=YMs7MmnZRBg w tym stylu. To też nie obciąża kręgosłupa za bardzo. Na pewno trochę pomoże, ale w dłuższej perspektywie trening na ciężarach [...]
a6w jak wyżej odpuść, szkodzi na odcinek kręgosłupa szyjny a i piersiowy także. diete wrzuć tutaj, www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem nam
Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć też inne partie mięśni, żeby kaloryfer nie obciążał kręgosłupa(plecy itp). Bo sama kratka wygląda fajnie,ale jeszcze lepiej z całym ciałem
jaki pas?? przy skrzywieniu kregoslupa MC to samobojstwo, biorac pod uwage Twoj wiek, masz niepowtarzalna szanse spieprzyc sobie kregoslup. gdybym byl na Twoim miejscu najpierw poszedl bym na jakies cwiczenia rehabilitacyjne, tym bardziej, ze do 18 lat masz za free.
Tigereye - nie opowiadaj chlopakom bajek bo w 3 tygodnie nie zobacza zadnych zmian przy kifozie bo to wada rozwojowa trzonow kregow kregoslupa. Cwiczeniami korekcyjnymio mozna probowac to naprawic ale musza tu dzialac sily rozciagajace, a w zadnym przypadku osiowo obciazajace kregoslup - nawt z niewielkim ciezarem. Moja rada - wizyta u ortopedy z [...]
Z góry przepraszam za bezwartośćiowy post : Ale po pierwsze: Od miski Po drugie: Fryzjer Po trzecie: Głupkowato bys wyglądałem mojim zdaniem Po czwarte teraz poważnie: Spróbuj , ale obcinać się równolegle do kręgosłupa, a dobrym pomysłem jest (z ciekawośći sprawdzałem) nałożenie opaski na uszy lub jakiegoś paseczka Po piąte: Chyba najłatwiej [...]
Hmm jesteś pewnien ze staw biodrowy Ci "przeskakuje"? Najlepiej idź do chirurga i na dokładnie prześwietnie tego odcinka, ale wydaje mi sie ze raczej od impetu kopnięc mogłes nabawić sie zwyrodnienia kręgosłupa. Napisz ile już trenujesz, i czy odczuwasz jakiś ból przy chodzeniu.
Nuie polecam PĘŁNEGO treningu brzucha przed treningiem nych grup. zabiera siły, destabilizuje sylwetkę grozi kontuzją przy dalszej pracy m.brzucha, jako wspomagających Po 3,5 roku systematycznych i przemyslanych treningów powinineś dysponować bazą miesniow siłową oraz doświadczeniem wystarczającym do wykonywania przysaódwz przodu. Jak działają [...]
Wniosek? Bo nie bardzo rozumiem.. Mogę ćwiczyć, ale muszę być pewny, że robię wszystko dobrze lub po prostu ćwiczyć pod okiem jakiegoś trenera/doświadczonej osoby. Ale z tego co czytam to TomQ-MAG RUMCAJS widzę, że jednak są przeciw wskazania w moim wieku. Guzowatość piszczelowa - aby tego uniknąć po prostu robić o wiele mniejszym ciężarem nogi [...]
[...] młodych ludzi do 30. roku życia kości są mocne, zawierają dużo składników mineralnych. I przeszukałem internet i nie znalazłem nic takiego jak "nie skostaniale kregi kregoslupa". Dlatego ja wciąż nie widzę przeciw wskazań. Tak jak mówisz popuri te przeciw wskazania to teoria, nie którzy mogą sobie palec w d00pie złamać, a nie którzy [...]
no jak od dziecka to trochę już późno się obudziłeś, do lekarza, zrobić badania, może to być nawet jakiś ucisk od kręgosłupa na jakis nerw
Jak robisz MC to wyprosty bym wyrzucił, po mc dorzuć drążek lub wyciąg górny. Biceps lepiej rób z klatką a triceps z plecami. Brzuch z plecami też średni pomysł, łatwo o kontuzję albo uraz kręgosłupa, możesz robić ale lekko, lepiej rzuć do tej klatki i barków 2x w tyg. Do tricepsa dorzuć jeszcze na koniec jakieś pompki na poręczach albo podporem [...]
Wg mnie właśnie wskazane jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego poprzez prawidłowe ćwiczenia Kilka dodatkowych kg przecież nie uszkodzi cię. Jakie aktualnie masz bóle kręgosłupa i gdzie bo tak na prawdę nic o sobie nie powiedziałeś oprócz tego iż miał lekką dyskopatie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
